ゆるトレ

1年が経過しました。ダイエット筋トレ垢の方とつながりたい！個性豊かな人とも絡みたい！モチベーションを高めてなんとか痩せたい！

[ゆるトレ @gentenka0]

1日目。見た目マッチョだから余計焦る。痩せるしかない！

[ゆるトレ @gentenka0]

朝トレ完了。
時間短縮出来てきた。
5分おきのトレーニング！
5分たったらのメニューを
繰り返す。
時短トレ出来てる！

[ゆるトレ @gentenka0]

理論より思ったようにトレーニング。
自重とウォーキングしかしてない。
身体変わってるから正しいですか？
自重トレはパフォーマンスやスポーツ
動作の感覚でやってる。
効率いいかはよくわからない。

[ゆるトレ @gentenka0]

炭水化物。
摂らないは危険すぎる。
専門家がついて成り立つもので
あって、素人がましてこんな時期
にやる意味はない。アスリートの
真似なんかしても日常生活送れない
ほど疲れる。何に憧れたんだ？に
なっちゃうぜ。究極人のマネをするレベルの低さは経験から思い
しる。

[ゆるトレ @gentenka0]

知る人ぞ知る。

イギリス紳士のための護身術。
「バーティツ」習ってみたいが
道場が見当たらない。
美しい護身術を体験ぐらいは
してみたいところだ。
見当たらない通ってみたい。

[ゆるトレ @gentenka0]

気にしない。
食生活、飲酒、睡眠。
気にしないで10%以下にできれば
いい。素質ないからわからない。
普通にしてて動けないだとダメな
気がした。その方向性。

[ゆるトレ @gentenka0]

結果出てるかわからない。
10%まだ超えてた。
やり方真似されたとか言われそう
だけど、、素質ないけどそこそこ
は出てる。

[ゆるトレ @gentenka0]

何日もしかしたら何年後かにわかる。
状況判断能力は鍛える事ができない
だろうか？
普通、学力かコミュ力のどちらかは
持ち合わせてる。
トレーニングしてても周りが気に
なる。他の考え事をする。
人と関わるのがキツすぎる。
家にいても落ち着かない。
メンヘラっぽいからやめようか
になってる。

[ファミ通.com @famitsu]

【今日は何の日？】
2011年12月17日 プレイステーション Vitaが発売。今年で14周年
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ライバルはスマホだった!? 有機ELディスプレイや3G回線、加速度＆ジャイロセンサーなどを搭載した当時最先端の多機能マシン。ローンチタイトルは驚きの24本。

#PSVita

[KawaiiSensei@イラストアカデミア @KawaiiSensei_jp]

スマートな筋肉の描き方のコツ💡

[ここ🦭ダイエット @coco_dietcoach]

え、これガチで二の腕痩せするやつ。振袖肉が気になる人全員これやって。ペットボトル持ってひじを支点に伸ばすだけで、お腹と太ももにも効いて一石三鳥なの。しかもバストアップ【うで立て】は頭からひざまで一直線キープで、体幹も鍛えられるから姿勢まで良くなるの神すぎ。

[otaINF0 @otaINF0]

『ゲーム機ラック』

散らかりがちなゲーム機やコントローラーを収納できる木目調のゲーム機ラックです。
インテリアから浮きがちなSwitchを充電スタンドごと収納できるので、お部屋の雰囲気を壊すことなくすっきり片付けることができます！
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[ファミ通.com @famitsu]

Switch2プロコン（Proコントローラー）が楽天ブックスで予約受付中。12月1日ごろ発送予定【Nintendo Switch 2】
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人気商品につき、ひとり1点まで注文可能。長時間でも快適にTVモードやテーブルモードでSwitch2のゲームがプレイできる、純正ワイヤレスコントローラー。

[【公式】バイオハザード / RESIDENT EVIL PORTAL Official @REBHPortal]

あと「99」日 #REBHFun

[LiberNovo Japan @libernovo_japan]

長時間デスクワークの不調にさよなら！
カラダに合わせて自動的に「動く」チェア。
5分間で圧倒的リフレッシュ。電動脊椎ストレッチ付き。
前傾、後傾、リクライニング、動くたびに瞬時にフィット。
105°〜160° ４つのモードで、集中タイムも休憩時間も効率よく。
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[『nosh（ナッシュ）』美味しく栄養管理ができる😋 @nosh_fresh]

圧倒的に売れてます「これ美味しすぎ」https://t.co/IobVkesdId

[プレイステーション公式 @PlayStation_jp]

PlayStation®5、本日で5歳になりました。
すこやかな成長を祈って、七五三のお詣りへ。
これからもいっぱい遊んでいただけますように！

#PS5 #PS5発売5周年

[ゆるトレ @gentenka0]

なぜだかわからん？
スクワットが多い。

スクワット
シットアップ
プッシュアップ
他

どれだけ短縮しても1時間以上
かかる。
効率よりストレス発散。
結果出てればいいですが、、

[お得情報｜Princess Media @trend_princess_]

これ、価格1桁間違えてない？(pr)

[ウッシー@世界一になる男 @toughlifter]

減量後もこの組み合わせが美味しすぎてループ中。
キムチはご飯がススムキムチが1番好き。

ボディビルへの減量を経て、一度自分の食生活に足りない部分を洗い出せたのは本当に良かった‼️
食生活においてパワーリフターはボディビルダーから学ぶことしかないし、見習わなければならないと改めて実感。