シイゲルト

運動と英会話をボチボチ進めてます。体重は65kg以下をランニングは10km60分以内を目指してます。タスク継続と情報発信の練習で投稿してる50代。

[シイゲルト @gerushan72]

7/11(土)
体重 68.3kg
ラジオ英会話 69
英会話タイムトライアル 9
まいにち中国語 --
散歩 4km
インテックス大阪での展示会へ。工作機械や工具の展示で、話を直接聞くことが出来て参考になりました。

[シイゲルト @gerushan72]

7/10(金)
体重 68.4kg
ラジオ英会話 --
英会話タイムトライアル 8
まいにち中国語 69
散歩 4km

[シイゲルト @gerushan72]

7/9(木)
体重 69.1kg
ラジオ英会話 67 68
英会話タイムトライアル 6 7
まいにち中国語 67 68
散歩 4km

[シイゲルト @gerushan72]

7/8(水)
体重 68.8kg
ラジオ英会話 66
英会話タイムトライアル 5
まいにち中国語 66
散歩 4km

[シイゲルト @gerushan72]

7/7(火)
体重 69.3kg
ラジオ英会話 --
英会話タイムトライアル --
まいにち中国語 --
散歩 4km

[シイゲルト @gerushan72]

7/6(月)
体重 68.9kg
ラジオ英会話 --
英会話タイムトライアル --
まいにち中国語 --
散歩 --
体調がすぐれなく休憩しました。

[シイゲルト @gerushan72]

7/5(日)
体重 69.0kg
ラジオ英会話 64 65
英会話タイムトライアル 4
まいにち中国語 64 65
散歩 --
今日は散歩に行きたかったのですが雨が降ったり止んだりで断念しました。代わりに食事の片付けをしました。

[シイゲルト @gerushan72]

7/4(土)
体重 67.9kg
ラジオ英会話 --
英会話タイムトライアル -
まいにち中国語 --
散歩 --
親が膝の手術で入院中。来週には退院になりそう。脚を軽くさすってきました。

[シイゲルト @gerushan72]

7/3(金)
体重 68.3kg
ラジオ英会話 --
英会話タイムトライアル -
まいにち中国語 --
散歩 --

[シイゲルト @gerushan72]

7/2(木)
体重 68.0kg
ラジオ英会話 63
英会話タイムトライアル 3
まいにち中国語 --
散歩 4km

[シイゲルト @gerushan72]

7/1(水)
体重 68.5kg
ラジオ英会話 --
英会話タイムトライアル 2
まいにち中国語 63
散歩 --

[シイゲルト @gerushan72]

6/30(火)
体重 69.0kg
ラジオ英会話 62
英会話タイムトライアル 1
まいにち中国語 62
散歩 4km

[シイゲルト @gerushan72]

6/29(月)
体重 69.0kg
ラジオ英会話 61
英会話タイムトライアル --
まいにち中国語 61
散歩 4km
今年も友人からさくらんぼが届きました。毎年美味しくいただいています。

[シイゲルト @gerushan72]

6/28(日)
体重 68.5kg
ラジオ英会話 60
英会話タイムトライアル 15
まいにち中国語 60
散歩 --
献血してきました。月一で成分献血しているので趣味と言っても良さそうです。当面の目標は年齢と同じ回数です。
プラモデルも完成に近づいています。雨の空き時間を有効活用できました。

[シイゲルト @gerushan72]

6/27(土)
体重 68.5kg
ラジオ英会話 58 59
英会話タイムトライアル 12 13 14
まいにち中国語 58 59
散歩　4km
家の中でできることをしました。動きが悪い引戸の戸車交換をしたらびっくりするほどスムーズになり大満足です。

[シイゲルト @gerushan72]

6/26(金)
体重 68.9kg
ラジオ英会話 --
英会話タイムトライアル --
まいにち中国語 --
散歩　--

[シイゲルト @gerushan72]

6/25(木)
体重 69.2kg
ラジオ英会話 57
英会話タイムトライアル 11
まいにち中国語 57
散歩　--

[シイゲルト @gerushan72]

6/24(水)
体重 69.2kg
ラジオ英会話 56
英会話タイムトライアル --
まいにち中国語 --
散歩　4km

[シイゲルト @gerushan72]

6/23(火)
体重 68.7kg
ラジオ英会話 --
英会話タイムトライアル --
まいにち中国語 56
散歩　4km

[シイゲルト @gerushan72]

6/22(月)
体重 69.1kg
ラジオ英会話 55
英会話タイムトライアル 15
まいにち中国語 55
散歩　4km
最近、アイスクリームを毎日食べています。本日はあずきバーミルク味でした。甘い誘惑に勝てません。