はみ@日々成長

2020年8月24日から月曜断食開始。165cm70.5kg35%(ピークは74kg)。すんなり落ちたりリバウンド、長い停滞期を経験。ただ今-14kg、体脂肪率約-13%。運動を始め、さらに進化？続けてます。目標52kg、走れる体になる。心身ともに健康できれいなアラフィフを目指します。

[はみ@日々成長 @getsudan_hami83]

8/24 70.5kg 34.4%
9/24 66.3kg 33.6%
10/24 64.2kg 31.2%
11/24 61.5kg 29.3%
12/24 61.9kg 30.3%
1/24 63.4kg 31.8%
2/24 62.8kg 30.4%
3/24 62.5kg 31.1%
4/24 61.2kg 30.7%
5/24 59.9kg 26.8%
6/24 56.7kg 24.8%
7/24 56.5kg 23.8%
8/24 55.8kg 23.7%

70.5→55.8kg(-14.7)
34.4→23.7%(-10.7)

[歌ネット @UTANET_STAFF]

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[はみ@日々成長 @getsudan_hami83]

@mamamorisan ままもりさんの影響を受けて走って来ました☺️
でも…すぐにふくらはぎがきつくなってしまって、ウォーキングとランニングの違いを痛感しました(最近8:2でウォーキングばかり)
涼しくなったので頻度を増やしてみます❤️
頑張っている人がいるととても励みになります✨

[はみ@日々成長 @getsudan_hami83]

@mamamorisan すごい！！！
私も走らなきゃと思いながらも5kmがせいぜいです💦
毎日走っているし、とても頑張っているなーと思っていました✨✨✨

[はみ@日々成長 @getsudan_hami83]

@tukitomiz 今になって気付きました❣️
代打で行ったんですね😍
私は８年前からインティメイツで今回のツアーは神奈川2公演とファイナルへ娘と行きました😆
インティランド楽しめましたか？！
来年春も全国ツアーやるのでお友達とぜひ✨

ファン層はかなり広いですよー
同年代も多いから安心して弾けられます🤣

[まり姉/美のオトナ女子 @matie_marie2016]

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[関口賢@鍼灸師・断食マフィア @masarusekiguchi]

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#一生太らない生活
#月曜断食

[はみ@日々成長 @getsudan_hami83]

@emi86352594 え？！😳
イーマサラ？！
イベントとかもやってる、ある路線の始発駅のところですよね？
このあんみつメニューも見覚えあります。
(めちゃおいしい🤤)
オーナーさんもすごく楽しい方で、一人でも行っちゃいますよ❤️
まさかのまさかでした🤣

[はみ@日々成長 @getsudan_hami83]

@naotointiraymi 絶対忘れられないライブ！でした☺️
久々のコール＆レスポンスも楽しかった〜
Ｏ型アワアワ組でした😅

選曲もサイコーでした
その場で作り上げるライブが楽しめるナオトの日、来年も行きます❣️

夏のツアーも楽しみにしています✨

#ナオトの日

[はみ@日々成長 @getsudan_hami83]

@kimiko_0774 よかったよかった🤣
それなら体重も変わるだろうね✨

[はみ@日々成長 @getsudan_hami83]

@kimiko_0774 それじゃ筋トレ30分プラス脱毛30分で！
週2〜3回行けばいい感じに鍛えられると思うよ✨
息子くんと一緒に…なら続けられるかな😁

私も残りの脱毛やらなきゃな💦
サロンの予約がなかなか取れないから一年近く行ってなくてね💨

[はみ@日々成長 @getsudan_hami83]

@kimiko_0774 プチどすこい？！😳
今ならまだ戻せるよ❤️

朝5時からもよおして、ご飯食べる前に2回しっかりだったよ😅
今日もそこそこ出たからどんだけ出るの？！だった🤣
そこまで食べていなかったのにね
少しでもスッキリしていればいいよねー

[はみ@日々成長 @getsudan_hami83]

@kimiko_0774 エニタイム遠いの厳しいね😅

脱毛器！！
そっちか🤣
お年頃の男の子も脱毛したがるよね
うちの息子もピカピカやってる
娘のために買ったんだけどね😅
でも男の子は毛が太い分、なかなか効果出ないからまめにやらないといけないし買っちゃえ！
脱毛する前にジムで30分筋トレやるのも手だけど😁

[はみ@日々成長 @getsudan_hami83]

@kimiko_0774 ちょこザップ…LAVA行っていなければ頑張れ！と言えるけど、Wでやるのは大変そう😅
旦那さんとなら行けそうだけど男性は物足りないかも？

Wなら、エニタイムはスタッフタイム限定だけど、会員の子ども(高校生)は無料で使えるよ
機材いっぱいあるし息子くんと一緒に行くのもアリ？(ハードル上げる🤣)

[はみ@日々成長 @getsudan_hami83]

@kimiko_0774 洗濯機、保証内で直ってよかったね✨

卵は高いよね💦
毎日息子のお弁当に卵入れてるから大変よ😭
私も残り食べるけど、普段の卵食べる機会が減ったよ

朝ご飯におはぎかい🤣
おいしいけど、空腹時に食べたら血糖値爆上がりよ⤴️

[はみ@日々成長 @getsudan_hami83]

@kimiko_0774 ストレッチを毎日しているけど1人でやるのには限界があるんだって💦
ジムでやってもらうんだけどね💨
怪我しない程度の柔軟性はあるそう😅

20歳からかー
その年の期間も長いよね
早く普通の鼻通りになるといいね😭

[はみ@日々成長 @getsudan_hami83]

@kimiko_0774 洗浄力は縦型だからまだ子どもが汚す歳なら…と言われて
乾燥を大して使わないのもね
ドラムやめて縦型の洗剤自動投入のを買ったんだけど、めちゃ便利だよ✨
アタックゼロのプッシュするのを使っていたから大差ないと思ったけど、とんでもない！
オススメしちゃうぞ❤️

…私、ズボラ王だな😅

[はみ@日々成長 @getsudan_hami83]

@emi86352594 もう全てに使っているから書いていないだけですね🤣
完全ケトですね✨
クセがないから何にでも使いやすい😊
調理にオリーブオイルもなら脂質バッチリですね
アヒージョやればよかった💦

[はみ@日々成長 @getsudan_hami83]

@emi86352594 キムチの野菜はいいと思いますよね😅
カロリー制限とケトがごっちゃになることがありました💦
ナッツもよく噛めば少なく済むかもですね😊
MCTオイルは入れないんですか？
ケトが進むし脂質量が食事量は増えずに増やせるんですけど、トレーナーさんの考えもありますもんね

一カ月後が楽しみですね✨

[はみ@日々成長 @getsudan_hami83]

@emi86352594 emiさんお久しぶりです😊

私もケトやっていたことあります！
食事、とても綺麗なケト食だと思いました✨
増えた原因は体調もあると思うけど、キムチは糖質が思った以上にあるから導入期に摂らない方がいいですよ
ナッツは少量ならOKと言われます

トレーナーさんのアドバイスいいですね✨