gaga

𝙟𝙪𝙨𝙩 𝙗𝙖𝙙 𝙙𝙖𝙮 𝙣𝙤𝙩 𝙗𝙖𝙙 𝙡𝙞𝙛𝙚

[emma🍝🥦✨ @raviolimatcha]

mau simpen disini juga biar ga oon pas belanja😬

[✿ 𝚖𝚢 𝚊𝚗𝚐𝚎𝚕 @afterainbloom_m]

˖Ი𐑼ֶָ֢݁ ᕱ⑅ᕱ ˖Ი𐑼⋆ Ი ᰍ ݃ ݁ᣟ݂ Ი⑅𐑼

݁ Ი𐑼⋆݁ ˖Ი︵𐑼⋆ ᕱ⑅ᕱ ˖Ი𐑼ֶָ֢݁ Ი⑅𐑼

Ი ᰍ ݃ ݁ᣟ݂ Ი⑅𐑼 ˖Ი𐑼⋆ ᕱ⑅ᕱ ݁ Ი𐑼⋆݁

˖Ი︵𐑼⋆ ˖Ი𐑼ֶָ֢݁ Ი⑅𐑼 Ი ᰍ ݃ ݁ᣟ݂ ᕱ⑅ᕱ

ᕱ⑅ᕱ ˖Ი𐑼⋆ ݁ Ი𐑼⋆݁ ˖Ი︵𐑼⋆ Ი⑅𐑼 ݁ᣟ݂

[Jawafess @jawafess]

Pendukung nabi Musa ☝️

[MinDos @dosenkesmas]

"Pakai TEPUNG dan SUSU CURAH ga papa"

🤬

[gaga @geumbiii]

@Fataaye Iyaaa ga pernah baca ciri2 penipu soalnya huhu selama ini ktemu yg aman terus jd ga mikir apa2, sekalinya ketipu lngsung anggap semuanya sama :( semoga next harus teliti lg

[gaga @geumbiii]

@haydaymu Maaf ya kak, dia pake pl yg sma soalnya, msh bisa beli ga?

[gaga @geumbiii]

@ciirenggoreng Tp komen mati semua

[Elysia🪷 @ElysiaXBT]

IPK gue 3.87.

Ditolak 7x interview.

Temen gue IPK 2.86. Interview pertama: LANGSUNG KETERIMA. Gaji 12 JUTA.

Gue duduk diem. Ngerasa bodoh. Sampe dia jelasin 1 hal yang gue lakuin salah dari awal.

[aira @iranovittt]

Suatu saat “when ya” itu akan menjadi “alhamdulilah ya Allah, finally i got all the good things”.

[wyn @wyndoyie]

SIAPA SANGKA PINTEREST JUGA NGASILIN DUIT???????😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭

[txtsadfoodlitik @txtsadfoodlitik]

Saudara kandung gw seorang psikolog yg sehari-hari kerjaannya dengerin dan beresin isi kepala orang lain yg berantakan. Pas kita lg kumpul kemarin, dia buka obrolan.

Dia bilang, "lo tau nggak paradoks paling lucu dari profesi gw?"

Dia cerita, pernah nanganin pasien yg semuanya punya pola masalah yang sama. Mereka gak ada yang bener2 sakit secara fisik, tapi badannya rontok karena pikirannya selalu merantau ke masa lalu atau masa depan.

Siksaan batin yg dijelasin saudara gw ini namanya Mental Time Travel.

Kondisi dimana otak kita terlalu canggih sampe bisa loncat ke masa lalu buat nyeselin hal yg udah lewat, atau loncat ke masa depan buat nyemasin hal yg belum tentu terjadi.

Efeknya? Lo kehilangan masa kini. Lo lagi makan makanan enak tapi nggak ngerasain rasanya, lo lagi jalan sama anak-istri tapi pikiran lo lagi sibuk mikirin cicilan 5 taun ke depan, atau sibuk nyeselin blunder kerjaan minggu lalu.

Dia cerita, banyak pasiennya yg kalau malem sebelum tidur, otaknya kayak muter kaset rusak. Mereka selalu terjebak di zona "Regret & What if"

"Kenapa ya dulu gw gak ambil kesempatan itu?"
"Gimana kalau nanti umur 40 gw mendadak di PHK dan gak punya tabungan?"

Siksaan batinnya adalah masa lalu udah jadi abu, masa depan masih jadi kabut, tapi lo ngorbanin satu2nya hal nyata yg lo punya sekarang, yaitu detik ini. Lo dapet capeknya, tapi gk dapet solusinya.

Gw tanya ke dia, "Kenapa otak kita secara psikologis bisa se terjebak itu?"

Dia jelasin kalau secara evolusi, otak manusia itu emg didesain buat bertahan hidup dg cara mengantisipasi bahaya (masa depan) dan belajar dari kesalahan (masa lalu).

Tapi di jaman sekarang, insting itu malah jadi bumerang. Tiap hari kita liat pencapaian orang lain di medsos yg bikin kita cemas ama masa depan kita sendiri.

Kita dipaksa buat selalu berlari ngejar target, sampe lupa caranya berhenti sebentar buat napas.

Ada satu istilah psikologi yg ngena banget buat kondisi ini:

"The Illusion of Control"

Kita mikir dg merenungkan masa lalu berulang kali, kita bisa mengubah rasa bersalah kita. Atau dengan mencemaskan masa depan, kita bisa mengendalikan hasil akhirnya.

Padahal itu semua cuma ilusi. Satu2nya momen dimana lo punya kekuatan penuh buat bertindak dan mengubah sesuatu itu cuma ada di masa kini.

Gimana cara kita buat lepas dari penjara waktu ini?

Saudara gw kasih terapi simpel yg biasa dia kasih ke pasiennya:

Grounding Technique (5-4-3-2-1)

Pas pikiran lo mulai melayang entah ke taun berapa, paksa mata dan tubuh lo buat fokus ama sekitar.

Sebutin 5 benda yg lo liat sekarang, 4 hal yg bisa lo sentuh, 3 suara yg lo denger, 2 bau yang lo cium, dan 1 rasa di lidah lo.

Cara ini bakal menyeret paksa kesadaran emosional lo kembali ke realita tempat lo berdiri.

Langkah kedua adalah bergaul sama kenyataan, bukan asumsi.

Kurangi bikin skenario terburuk didalam kepala. Kalau emg ada hal yg perlu disiapin buat masa depan, tulis di kertas jadi action plan yg nyata, after itu tutup bukunya.

Belajarlah buat menikmati hal-hal kecil yang gratis.

Dinginnya air pas lo wudhu atau cuci muka, angetnya obrolan ama pasangan sebelum tidur, atau rasa pahit manisnya kopi yg lagi lo seruput.

Pesan dari saudara gw ini:

Masa lalu itu udh selesai tugasnya, dan masa depan itu bukan urusan lo sekarang.
Satu2nya tanggung jawab lo adalah menjalani hari ini dengan sebaik-baiknya.

Jgn biarin hidup lo lewat begitu aja cuma karena lo terlalu sibuk jadi penjelajah waktu di dalam kepala lo sendiri. Rebut kembali kendali pikiran lo mulai hari ini.

tulisan by ryn pedia
cc: istory selebriti (facebook)

[Catholic 𐕣 @myshawti]

Sampai hafal susunannya 😭😭😭

[kebijaksanan @kebajikanatas]

SAVE INI,
SEBAGAI PENGINGAT
SEBELUM TERLAMBAT

1. Tekanan Darah: 120/80
2. Denyut Nadi: 70-100
3. Suhu Tubuh: 36.8-37
4. Pernapasan: 12-16
5. Hemoglobin: Pria (13-18) Wanita (11.5-16)
6. Kolesterol: 130-200
7. Kalium: 3.5-5
8. Natrium: 135-145
9. Trigliserida: 220
10. Jumlah Darah dalam Tubuh: 5-6 Liter.
11. Gula Darah: Anak-anak (70-130) Dewasa (70-115)
12. Zat Besi: 8-15 mg
13. Sel Darah Putih: 4.000-11.000
14. Trombosit: 150.000-400.000
15. Sel Darah Merah: 4.6-6 Juta
16. Kalsium: 8.6-10.3 mg/dL
17. Viitamin D3: 20-50 ng/ml
18. Vitamin B12: 200-900 pg/ml

[KATA HATI🤍 @Katakatahatiind]

5 CERMIN KUALITAS
DIRI LO

1. Isi kamarmu = isi pikiranmu
2. Teman terdekatmu = levelmu
3. Pengeluaranmu = disiplinmu
4. Jadwal harianmu = prioritasmu
5. Cara bicaramu = isi otakmu

[reno @satelitbarat]

Yang dapat hati dari qurban coba dicek lagi apakah hatinya bolong2 atau ngk? Kalau iya hatinya jangan di konsumsi ya, sedangkan untuk bagian yg lainnya boleh

[Karze @Karzanei]

JADILAH TAMAK DI HARI ARAFAH NANTI

Di hari Arafah besok, berdoalah sebanyak-banyaknya. Jangan batasi doa-doa mu. Mintalah yang besar, yang kecil, bahkan yang terasa mustahil di mata manusia.
Karena apa yang mustahil bagi manusia, sangat mudah bagi Allah.

Berikut 30 doa yang bisa dipanjatkan ketika hari Arafah. Teman² bisa di save dan di share/retweet ya, supaya yang lain tau.

[Zaka✨ @zakariamlk]

ALASAN KENAPA HIDUP LU STRESS

1. Ga olahraga
2. Kurang kena matahari
3. Makan sembarangan
4. Jarang doa or meditasi
5. Suka nunda-nunda
6. Jam tidur berantakan
7. Kebanyakan scroll sosmed
8. Ga punya hobi or passion
9. Manajemen waktu yang buruk
10. Jauh dari diri sendiri.

[𝐎𝐦𝐉_𝙹eռɢɢօtȶ @OmJ_J3Nggott]

Hewan Langka Khas Papua
Kangguru Pohon Wondiwoi

ia sudah pernah di nyatakan punah sejak puluhan tahun yang lalu

Hewan langka ini kembali ditemukan di Papua Barat dan juga kembali terancam punah akibat pembabatan Hutan yang terus berlangsung di Papua

[sasa @sasa_azhara]

ko bisa sih mereka berdua akting begitu 🤣🤣🤣