Olivia
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El Congreso de Estados Unidos acaba de debatir el futuro de Venezuela.
No fue una sesión de leyes. Fue algo que no pasaba desde hacía años — y lo que se dijo adentro fue directo e incómodo.
La crisis no termina con el terremoto. La democracia no se negocia. Y la ayuda tiene que llegar a la gente — no al régimen.
Venezuela siguió hoy sobre la mesa en Washington. Y eso importa.
Mira el video completo. Comparte. Etiqueta a alguien. Que nadie pueda decir que no sabía.
Madre, el ejemplo de firmeza y valentía que tengo en la vida.. De cobardes no se hizo nuestro apellido.. y como lo dices allí “HASTA QUE TODOS SALGAN TANTO MILITARES COMO CIVILES PORQUE TODOS SIN INOCENTES”
Gracias porque junto a mi padre y familia forjaron la armadura, que los deseos codiciosos y los infames vicios hacia nuestra República siempre se mantengan alejados de nuestro apellido.
Gracias por dejarme mirar siempre sin agachar la mirada, soy el producto de sus trabajos 🫡🕷️
Un consejo para arrancar la mañana: entiende BIEN qué es el cortisol.
El cortisol está demonizado como “la hormona del estrés”, pero su papel principal al despertar es otro: ayudarte a pasar de la noche al día. Sube con fuerza en la primera hora después de levantarte y, desde ahí, debería bajar progresivamente hasta niveles bajos en la noche, cuando toca dormir.
Si ese pico temprano se desplaza o se utiliza de forma ineficiente, es más fácil terminar con subidas desordenadas en la tarde y la sensación de estar acelerado cuando ya deberías estar bajando revoluciones al final de la jornada.
Sobre esa base, aquí te dejo formas sencillas de aprovecharlo cada mañana:
1) En los primeros 30–60 minutos, sal a buscar luz natural directa, aunque sea 5–10 minutos; esa señal potencia la respuesta de despertar del cortisol, fija el pico temprano y ayuda a alinear el reloj interno, el famoso ciclo circadiano del que ya les he hablado.
2) Entra en movimiento: ve al gym, camina, sube escaleras o haz algo breve de movilidad; ese aumento de cortisol está para desplegar energía y foco en las primeras horas, no para gastarlo acostado o sentado frente a una pantalla.
3) Retrasa el primer café unos 60–90 minutos; si lo tomas apenas despiertas, se pisa con el pico natural de cortisol y es más probable que termines con bajón a media mañana y una curva de energía más pobre a lo largo del día.
Espero que lea sirva como pequeño experimento de rutina.
“El General Raúl Isaías Baduel salvó a Hugo Chávez del golpe de 2002. Lideró la operación que lo devolvió al poder. Era padrino de una de sus hijas. Chávez lo hizo Ministro de Defensa. General en Jefe. Hasta que en 2007 se opuso a su reforma constitucional.
Ahí comenzó su sentencia de muerte.
Chávez lo encerró. Maduro lo mató. Así hacen los mafiosos. Así hacen los narcotraficantes con quienes se les oponen.
Lo detuvieron en 2009. Lo condenaron. Seis años preso. Libertad en 2015. Revocada en 2017. Acusado de traición. Sin juicio. El 12 de octubre 2021 murió en El Helicoide. Oficialmente: “COVID”. La ONU concluyó: negación de atención médica. Asesinato. Murió en brazos de su hijo Josnars. También preso. También torturado.
Conocí a Josnars antes de que me secuestraran. Antes de que lo secuestraran a él. Cuando su hermano Raúl Emilio estaba preso. Sé lo que le hicieron. Lo colgaban de las muñecas por días. Descargas eléctricas. Golpizas. Asfixia. Para quebrar al hijo del hombre que salvó a Chávez.
Josnars también luchó por liberar a Venezuela. Lo acusaron de la Operación Gedeón. Hoy: El Rodeo I. 30 años. Pena máxima. Necesita cuatro cirugías por torturas. No ha recibido ninguna. Celda 2x2m. Agua minutos al día. Letrina donde come y duerme. Perdió 10kg.
Hongos. Infecciones. Desde enero 2025: incomunicado. Sin visitas. Sin llamadas.
El régimen mató al General Baduel. Lo están matando a él también. A pellizcos.
Documento esto porque Josnars es mi amigo. Porque su padre fue asesinado por la narcodictadura que alguna vez salvó. Porque torturaron a sus tres hijos para quebrar a la familia. Porque el apellido Baduel es un delito.
Mientras escribo desde Miami, Josnars sigue en esa celda. Sin médicos. Incomunicado. Muriendo como su padre.
La transición real no empieza cuando cae el de arriba. Empieza cuando los de abajo ya no pueden esconderse.
Y los responsables no tienen dónde esconderse.”
— Manuel Chacin.
#Venezuela
#LibertadParaTodosLosPresosPoliticos #GeneraciónIndependencia #LegionIndependencia
#Iran: ella es Melika Azizi #MelikaAzizi de 18 años, a punto de ser Ejecutada en ese país.
Fue arrestada el 9 de enero de 2026 en Masal, Gilan, durante el levantamiento nacional contra el régimen. Está recluida en la prisión de Lakan, Rasht, ha sido terriblemente TORTURADA y condenada a Pena de Muerte por "moharebeh" o "guerra contra Dios"
Ella podría ser violada antes de ser Ejecutada para humillarla. Su familia la ha abandonado por amenazas y presión
#SalvenAMilikaAziza
#IranRevolution2026
No por primera vez, más bien por centésima vez, MCM parece ser la única que piensa con sentido estratégico, sin perder de vista el objetivo final, ajustando sus movimientos tácticos a lo que dicta la hora presente, compuesta de circunstancias y variables que ella no controla, pero que sabe leer. Démosle un poco más de crédito a la mujer que logró la hazaña de derrotar en las urnas a una dictadura criminal que lo controlaba todo al dedillo y utilizar diversos instrumentos bajo poder de ese nefando régimen para poder probar la improbable victoria electoral de las fuerzas democráticas. Démosle un poco más de crédito a una mujer que hace muchos años, mientras tantos opositores hacían gala de su falta de principios y coherencia moral, supo trabajar pacientemente, como una hormiga, pasito a paso, para pasar de la casi insignificancia al centro del tablero político venezolano y convertirse en la única figura con verdadera legitimidad popular en su país. ¿Existe garantía absoluta de que lo que está haciendo le permita lograr el objetivo final? No, en la Historia haciéndose no hay, como no la hubo en la Historia hecha, garantía de nada. Pero lo que sí está absolutamente garantizado es que si hace lo contrario de lo que está haciendo, ella, y con ella las fuerzas democráticas, serán derrotadas por estas complejas circunstancias y estos ingratos actores globales con que le toca lidiar. ¿Eso supone sufrir humillaciones, tragarse el orgullo, hacer o decir cosas que desconcertarán a otros menos esclarecidos que ella? Sí, claro que sí. Démosle un poco más de crédito a la mujer que ha demostrado ser más inteligente y tener un mejor sentido de los tiempos que otros y otras, y saber mover las fichas que tenía que mover en el momento oportuno para ir acercando a su pueblo al destino que los amantes de la libertad queremos para él. Una vez más, por centésima vez, ella se eleva varios pies por encima de los demás en lo que respecta a Venezuela. Sin garantía de éxito, pero con el bien ganado derecho a que le demos todo el beneficio de la duda porque, en su desdichado país, nadie ha demostrado estar mejor capacitado para hacer posibles cosas que parecen imposibles.
The generations of Venezuelans alive today don’t speak of prosperity as distant history. Many were forced into exile after living through repression, suffering, and the collapse of their country firsthand.
They are strong. They love their country. They fought for democracy. And watched an election be stolen from them.
The United States provides strength, stability, and a path to free and fair elections led by the Venezuelan people themselves.
And soon, their voices will be heard again. Their votes will be counted. They will be America’s greatest allies and help President Donald Trump fortify the Western Hemisphere.
🇻🇪 ÁNGEL BARRIOS FUENMAYOR: MILITAR VENEZOLANO ABANDONADO A SU SUERTE EN PRISIÓN
El Teniente de Fragata Ángel Barrios Fuenmayor lleva más de 2.200 días detenido injustamente en Venezuela. Fue arrestado durante la operación “Jaque Mate” por negarse a actos de corrupción y mantenerse leal a los valores democráticos. Desde entonces ha sufrido torturas, aislamiento y negación de atención médica en la DGCIM y en Ramo Verde.
Su familia fue destruida por la persecución. Su madre, Edircia Fuenmayor, tuvo que huir a Chile tras amenazas directas del régimen. Hoy vive en el exilio, separada de su único hijo, luchando cada día por salvarle la vida desde la distancia. Ángel está completamente solo en Venezuela, sin apoyo familiar, sobrevivido únicamente por su fortaleza y por quienes denuncian su caso.
Condenado a más de 20 años sin pruebas reales, Ángel es uno de los cientos de militares y civiles encarcelados por motivos políticos en el país. Su salud física y mental está gravemente deteriorada. Activistas y organizaciones de DDHH exigen su liberación.
La separación forzada entre una madre exiliada y un hijo torturado es una herida abierta que clama justicia. Ángel Barrios debe volver a abrazar a su madre. 🇻🇪
@edircia_f @FliaSOSLibertad @JEPvzla @clippve @LabPazVe @ForoPenal @VenteDDHH
La levadura es un misterio microscópico: Un hongo tan pequeño que nadie lo ve, pero tan poderoso que puede inflar, transformar o corromperlo todo.
Biológicamente, es un organismo que come azúcar y expulsa dos desechos:
gas y alcohol.
Espiritualmente, es un símbolo perfecto del proceso de corrupción:
entra en silencio, se expande ocultamente, distorsiona lo puro y lo infla sin verdad.
Por eso Jesús habló de la “levadura de los fariseos”: de la mentira que se mete en lo verdadero, de la arrogancia que se infla, de la corrupción que empieza en lo pequeño.
La levadura no es mala en sí misma:
es una herramienta que revela la condición del corazón.
Eleva cuando hay orden; corrompe cuando hay abandono.
La vida es igual: lo que no se cuida, fermenta.
Repito, el alcohol no nace de la vida: Nace del trabajo corruptivo de una levadura fuera de propósito.
La levadura es el recordatorio de Dios de que lo que no gobiernas, te gobierna.
🇻🇪 Los cargamos siempre en el alma, a todos y cada uno, Walter! Son los precursores, son el arrojo que marca y abre los caminos.
Memoria, memoria, memoria siempre!
🇻🇪 Dicxon Javier Giménez: el preso político que nadie recuerda, pero que lleva ocho años pagando una culpa que jamás tuvo.
Su nombre casi no aparece en los titulares. No tiene padrinos, no tiene cámaras, no tiene lobby. Pero su historia es la misma herida abierta que comparten decenas de militares y civiles detenidos por el caso Fuerte Paramacay: acusado sin pruebas, torturado sin límites, encarcelado sin juicio.
Dicxon fue detenido en agosto de 2017, en medio de la cacería masiva que el régimen lanzó tras el ataque al cuartel. No estaba en el Fuerte. No participó en el asalto. No aparece en ningún video. No existe evidencia que lo vincule a la operación. Pero eso nunca importó.
Para el régimen, su único “delito” fue ser un militar joven, sin poder, sin respaldo, fácil de quebrar. Y así comenzó la pesadilla:
DGCIM. Golpes. Aislamiento. Amenazas. Interrogatorios interminables para obligarlo a “confesar” una rebelión en la que nunca participó.
Hoy Dicxon sigue preso en Tocuyito, sin sentencia, sin juicio real, sin garantías procesales, sobreviviendo en celdas donde la desnutrición es política de Estado y la atención médica es un privilegio negado. Lleva ocho años desaparecido detrás de un número de expediente, mientras su familia lucha sola contra un sistema diseñado para triturar vidas.
Dicxon no es un terrorista.
No es un rebelde armado.
No es un enemigo del Estado.
Es un rehén.
Un joven militar a quien la dictadura le robó la juventud, la carrera, la libertad y hasta el nombre.
En Venezuela no todos los presos políticos son visibles. Algunos, como Dicxon, están condenados no solo al encierro, sino al olvido. Por eso hay que nombrarlo. Hay que decir su historia. Hay que romper el silencio.
🕊️ Libertad para Dicxon Javier Giménez.
Libertad para todos los presos del caso Fuerte Paramacay.
@clippve @FliaSOSLibertad @LabPazVe @AlertaVzlaDDHH @ForoPenal @JEPvzla @ONU_derechos
#INSÓLiTO Humilde trabajador de CORPOELEC Zulia preso por caer en un hueco.
El 29 de junio ROGER LÁZARO estaba trabajando cuando se reportó una avería en la vía hacia "La Tubería" en Maracaibo. Estuvo en el sitio con el camión de la empresa y dejó trabajando a otros compañeros. Quedó en volver para ayudar a recoger los restos vegetales y desechos de la reparación, de regreso a la empresa para llenar reporte pasó por la Circunvalación 3 a revisar otro cable con vegetación, y al bajar del elevado tuvo el accidente en un inmenso hueco cubierto de agua sin señalizar en el que habían caído unos motorizados previamente.
Hoy está preso y acusado de Uso Indebido de bienes del Patrimonio. Tiene 70 años de edad, muchos de ellos trabajando al Estado. Los fiscales Milagros Chirinos Flores y José Carrero Vergel por instrucciones de @TarekWiliamSaab quien dice defender al adulto mayor le negaron la práctica de pruebas a su favor y pretenden obligarlo a admitir los hechos. En CORPOELEC Zulia todo el mundo sabe que estaba trabajando y en los tribunales la aberración de tenerlo preso es comentario diario.
Pero a los que usan los aviones del Estado para pasear @TarekWiliamSaab los aplaude.
Habrá paz en Venezuela, una paz real, no la imposición autoritaria del silencio y el miedo, y en ese momento celebraremos todas las que tenemos pendientes.
Pero el camino hacia allá puede tener momentos extraordinarios, como el anuncio de un Nobel de la Paz para @MariaCorinaYA y su liderazgo. Es tan importante esa dualidad en la que ella dice que el premio es para un movimiento, es para tanta gente que ha trabajado para que haya un cambio, y que el propio vocero de los Nobel le diga que también es suyo, de ella, y que se lo merece.
Se lo dice a una mujer en la clandestinidad, censurada en medios, que tiene más de un año sin abrazar a su familia, que tiene a su equipo de trabajo preso, desaparecido, exiliado o escondido. Que todos los días debe atender un caudal de trabajo global, para coordinar acciones políticas y diplomáticas, y también dramas hiperlocales como los familiares de los presos políticos y las detenciones casi diarias, muchos de ellos sus amigos personales. El terrorismo de Estado no se ha frenado.
Ese momento del "esto es para ti" le da sentido a la palabra 'premio'. Sobre todo porque los noruegos por fin cambiaron el abordaje sobre Venezuela y empezaron a denunciar los crímenes de lesa humanidad y hablan de pasar de una dictadura a una democracia, tras intentar ser los mediadores.
Se lo dicen también a una líder política que ha recibido miserias de otros políticos y actores civiles venezolanos, que intentan borrarla y sacarla del medio. Que la (des)calificaron como radical y violenta, haciéndose coristas del propio chavismo, en su búsqueda por desplazarla para ser una oposición "permitida por el poder". Ese contexto también es importante y por eso son actores interpelados hoy. Su cálculo de autodenominarse "oposición moderada" porque recibe favores del chavismo, no les ha salido.
Este es un Nobel de la Paz para los venezolanos que han hecho todo y más en el campo de la civilidad, lo electoral, la resistencia, la organización y la lucha contra la censura.
Esto es lo más grande que le ha pasado a un ciudadano venezolano en unos 200 años. Pero además es mujer y eso no debe quedar por fuera del relato. Es asombroso el logro con tantas cosas en contra.
Pronto se sumarán otros hitos hasta terminar de derribar nuestro propio Muro de Berlín y hasta que las familias puedan volver, incluida la de María Corina Machado y todos los que han apoyado la lucha democrática en Venezuela.
"Habrá fiesta en mi calle con faroles encendidos", diría Henry Martínez, y dijo bien.
So the world isn’t completely nuts yet.
Hoy, después de nueve largos meses de espera y sufrimiento, he podido ver a mi esposo, Enrique Márquez, por primera vez tras su injusto encarcelamiento.
Estos meses han sido difíciles para todos nosotros, pero quiero compartir con ustedes que Enrique se encuentra en perfecto estado de salud, fuerte, firme y más convencido que nunca de sus principios y valores.
Gracias por todo el apoyo, muestras de afecto, respeto y solidaridad que hemos recibido en estos meses difíciles. Hacemos votos porque pueda materializarse en el muy corto plazo la libertad de todos los prisioneros de conciencia.
Que la fuerza de Dios y todos ustedes nos siga acompañando en este camino, porque juntos, seguimos luchando por una Venezuela para todos, con justicia y en paz.
Con todo mi amor y gratitud,
Sonia Lugo de Márquez
#URGENTE: @fatimasequea_17 denuncia que su madre, Merys Torres de Sequea, adulta mayor, y su sobrina Zoris Gutiérrez Torres fueron secuestradas en #Guatire por esbirros encapuchados de la tiranía. Son familiares del preso político Antonio Sequea. Ayudemos a difundir.
Cuando tus seguidores te despiden así es que has sido un gran hombre y un regalo para la Tierra. Descanse en paz Charlie Kirk. La muerte no es el final y sabemos que perdona a los enanos que le difaman e insultan. https://t.co/5Jeg1Dl3EU
Demos RT a nuestros hermanos que continúan en huelga de hambre frente a la Corte Penal Internacional.
Podemos ayudar viralizando esta lucha que hacen por TODOS NOSOTROS, compartiendo la noticia y posicionado el hashtag
#CPIActuaYa
Oremos por ellos. No los dejemos solos.
Amado Dios, no quiero vivir un solo día más movido por la rutina o por el ego. No fui creado para sobrevivir, sino para manifestar Tu gloria. Hoy me dispongo a caminar de acuerdo a Tu propósito eterno. Si hay algo en mí que aún no se ha rendido a Ti, tráelo a la luz. Si mis planes compiten con los Tuyos, derríbalos. Y si mi corazón se ha distraído, llámalo de regreso. Hazme sensible a Tu voz, disciplinado en Tu Palabra y valiente para obedecer sin condiciones. No quiero construir fuera de Ti, ni correr hacia puertas que no abriste. Que mi tiempo, mis dones y mis palabras estén alineados con Tu reino. Reprende en mí todo orgullo, toda comparación, toda ambición vacía. Hoy me rindo al diseño que pensaste para mí antes de que naciera. En Ti lo tengo todo, fuera de Ti no tengo nada. Amén. Inquebrantable soy en tu nombre.
#danielhabif
Carta abierta desde el amor y el dolor: 8 meses sin Enrique Márquez
Caracas, 7 de septiembre de 2025
Hoy se cumplen ocho meses desde que te arrancaron de nuestro lado. Ocho meses desde que la injusticia golpeó la puerta de nuestra casa para llevarse no solo a un hombre honesto, sino también a un esposo, un padre, un hijo, un venezolano íntegro que ha dedicado su vida al diálogo, a la democracia y al país que tanto amas.
Ocho meses sin poderte ver, sin poder hablar contigo, sin que esa justicia e instituciones por las cuales has luchado toda tu vida, permitan ejercer los derechos contenidos en la Constitución que tanto has defendido.
Enrique, mi amor, cada día sin ti ha sido una prueba que duele en lo más profundo. Me despierto con tu ausencia al lado, con ese silencio frío que ha reemplazado tu voz y tu risa. He aprendido a abrazar tu recuerdo para no quebrarme, a sonreír con los ojos llenos de lágrimas para no asustar a los que nos rodean. Pero la verdad es que me haces una falta inmensa. No solo yo: tu familia, tus amigos, quienes te conocen y saben que tu lugar jamás debió ser una celda.
Tu detención no ha sido solo un acto de injusticia, ha sido una herida abierta en el alma de este país. Porque si encarcelan al que piensa distinto, al que propone caminos pacíficos, al que cree en el voto y no en la violencia, entonces ¿qué futuro nos están dejando?
Tus valores siguen intactos, lo sé. Lo percibo en la firmeza con la que siempre defiendes tus principios aún desde el encierro. Enrique, tu fuerza viene del amor: el amor por Venezuela, por tus ideales, por nuestra familia.
Yo, por mi parte, sigo aquí, de pie, como tú me enseñaste. Trabajando, buscando caminos que reviertan la injusticia, enfrentando el miedo con dignidad. Me niego a normalizar tu ausencia. No hay barrotes que puedan encerrar el amor, ni censura que calle la verdad.
A quienes te tienen privado de libertad les digo: Es urgente que abramos espacios para el diálogo, que fomentemos la reconciliación y, sobre todo, que se cese la confrontación que tanto daño nos ha causado como sociedad.
Te espero, te amamos, y seguimos luchando por tu libertad.
Con todo mi amor,
Tu esposa.
Sonia Lugo de Márquez
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