تمارين كارديو قويه باوزان وعالية في حرق دهون الجسم والسعرات بالنسبه للاوزان الي يلعبها بدلها بعلبة مويا الوسط
ملاحظه:يااخوان والله أعلم أن فيه ناس ودها تغير في حياتها بس محتاجه دعم وتشجيع ابدا يابطل من اليوم وسوي هالتمارين وصدقني مع الايام راح تتقنها وتكون بسيطه لك بس جرب سويها