ghala

متكممه ، بتاريخ 17/1/2021 🤫 مع الدكتوره @حنان الغامدي 💕

[ghala @ghalax56_]

تجربتي مع التكميم ..
طبعًا كلكم تعرفون ان اول اسبوعين سوائل اول اسبوع كنت اشم اي شي تلوع كبدي كرهت الاكل حرفيًا وكنت بس عالزبادي والمويه واكثر شي اشتقتله اني اشرب المويه بقوه زي قبل 😂

[ghala @ghalax56_]

فطوري اليوم كان حبة سمبوسه دجاج مشويه بالاير فراير وشوربة لحم ملعقتين والحمدلله❤️ ماكنت صايمه بس ناخذ وضعية الصايمين عالسفره😂

[ghala @ghalax56_]

@lost7700 فققدتهاا

[ghala @ghalax56_]

اللحم المنغوليي خفيف ولذيذذ😍😍 #التكميم #رابطة__المتكممين #رابطة_المتكممين

[ghala @ghalax56_]

@llil22 @Askalmtkmemin طبيعي معك اللي تنام ١٦ ساعه باليوم حرفيًا اقوم بس ٨ ساعات وارجع انام

[ghala @ghalax56_]

فطور متاخر 😂😋 #رابطة__المتكممين #رابطة_المتكممين #تكميم

[متكممة 🧚🏻‍♀️ @a_m_20_30]

اقول يا حلوين الفشار اذا اكلناه وين يروح ؟ متاكدين انه يروح للمعدة لاني اكلت كمية للمرة الثانية ما احس بأي شبع المرة الاولى قلت ممكن يتهيألي بس هالمرة كمان نفس الشي ،، وش الكمية المطلوب اكلها ؟ وهل اذا اكلت كثير عادي ؟؟ #رابطة_المتكممين

[ghala @ghalax56_]

الشي اللذيذ ذاا تحسفت اني ماقدرت اكمله🥺
تعتبر صحيه شويتين 😂 سلقت باستا بمويه وزيت زيتون وحمست ماشروم وثوم بقدر ثاني وحطيت بهارات ومعجون طماطم وشوي جبن كرفت سايل و حليب قليل دسم و برقر سويته بالاير فراير بدون زيت قطعته صغار وبالعافيه لذذيذهه #رابطة_المتكممين #تكميم

[ghala @ghalax56_]

اهلين #متكممين متى اقدر البس مشد بعد التكميم؟ وهل بيأثر او لا؟ #رابطة_المتكممين #التكميم

[ghala @ghalax56_]

@dale_221 احسبي كمية اكلك و السعرات يمكن انتي تاكلين شوي بس شي سعراته كثيره و زيدي الرياضه وبيفرق معاك

[ghala @ghalax56_]

@Askalmtkmemin خليها بعد رمضان احسن لان بتتعبين وتدوخين

[ghala @ghalax56_]

@balsmli تتوسع المعده طبيعي هالشي

[ghala @ghalax56_]

@ANgel_H20 انا تقبلته من الشهر الاول طبيعي الخوف بس امضغي زين ولاتكثرين

[ghala @ghalax56_]

@Azsxk12 ما اتوقع لانه مو مهروس بس شوفي حساب @M12m96949087 منزله ايش الاكل اللي اكلته بفترة المهروس

[ghala @ghalax56_]

الدكتوره قالتلي ما اخش النادي الا الشهر الثالث بس انا كملت شهرين واكلي معتدل يعني تهقون اجرب اسجل بالنادي وابدا بالسير؟ وتدريجي باقي الاشياء او لا استنى.. #رابطة_المتكممين #تكميم_المعدة #تكميم

[ghala @ghalax56_]

@haya_98_h صايره امشي و اسولف مع صاحبتي فيس تايم او سناب عشان اضيع الوقت بس لسه حس بوحشه لحالي

[ghala @ghalax56_]

عطوني نصايح كيف اقدر التزم بالمشي😢 هالاسبوع مره مامشيت الا الأحد والثلاثاء و الاربعاء باقي الايام ماكان فيني حيل ):
هل اذا اخذت معاي احد يمكن التزم فيه يكون تشجيع وكذا ولا ؟ #رابطة_المتكممين #تكميم

[ghala @ghalax56_]

@forat_88 😂😂😂😂

[ghala @ghalax56_]

🥺🥺🥺 #رابطة_المتكممين #تكميم

[ghala @ghalax56_]

@n_urraa يسلمك💕

[ghala @ghalax56_]

تجربتي مع التكميم ..
طبعًا كلكم تعرفون ان اول اسبوعين سوائل اول اسبوع كنت اشم اي شي تلوع كبدي كرهت الاكل حرفيًا وكنت بس عالزبادي والمويه واكثر شي اشتقتله اني اشرب المويه بقوه زي قبل 😂

[ghala @ghalax56_]

@Maltam16 @tkmem عليك بالنادي والمشي مهم جدًاا انا عشان عمري قالت لي ما بترهل و حتى لو جاني شي بسيط بس لازم التزم بالمشي امشي دايمًا وسوي رياضات للزند والفخذ بعد شهر خفيفه