Ghea Anggraubi

[Ghea Anggraubi @gheaanggraubi]

@ridlwandjogja Selagi informasinya urgent untuk presiden sah aja kok di interupsi

[Ghea Anggraubi @gheaanggraubi]

Skandal Muktamar NU Ke-35: Program Sekolah Rakyat dikorupsi demi logistik rekayasa AHWA. "Pak Kumis" janjikan "Khomsun" 50 Juta untuk PWNU-PCNU!
​#Muktamar #NahdlatulUlama #NU #Jombang #Tambakberas

[Ghea Anggraubi @gheaanggraubi]

@vhthre @WlND_ @cocoomewon @punkpinggiran @menuembegejelek @bankmandiri asal nyamber judul doang emg paling gampang wkwk

[Ghea Anggraubi @gheaanggraubi]

@Hasan_kaLSeL Bener banget, kudu lebih hati-hati. Tolak Angin emang praktis tapi kalau bahaya buat liver ya mending stop dari sekarang

[Ghea Anggraubi @gheaanggraubi]

@moviemnfs Gue kira gue doang yang kepikiran Laddaland pas baca beritanya! Ternyata banyak yg sama 😭

[Ghea Anggraubi @gheaanggraubi]

@Alitt4mb3ng Sebelum buru2 nge-judge, coba dicerna dulu posisinya, ini tuh gara2 ulah oknum Collection Agent yang nyalahgunain data masyarakat

[Ghea Anggraubi @gheaanggraubi]

@txtanakbioskop Bener bgt, mix live streaming nya itu loh yang bikin suasananya tegang bgt, berasa ikut masuk ke rumah sakitnya

[Ghea Anggraubi @gheaanggraubi]

@kdrama_menfess Gilaaa dapet pujian langsung dari sutradara Gonjiam?? Fix ga boleh skip sih ini, auto masuk watchlist

[Ghea Anggraubi @gheaanggraubi]

@paradigmafilm Wah, beneran dapet vibes aslinya? Gokil sih Anggy Umbara

[joan @pengwinningg]

The older u get, the more u start prioritizing value over hype. Kmrn gw galau antara HUAWEI MatePad Mini & iPad Mini 7. Dari price point sih, tau lah ya. But function wise? HUAWEI surprisingly more solid.

Kerjaan jd organized, dipake buat baca, nonton, sampai scrolling juga enak

[Ghea Anggraubi @gheaanggraubi]

@pengwinningg Kalau dipakai buat kebutuhan sehari-hari sih kayaknya udah nyaman banget ya, ukurannya pas dan nggak bikin tas berat

[Ghea Anggraubi @gheaanggraubi]

@AdamPrabata Mengurangi yang manis emang susah, tapi seenggaknya sekarang bisa lebih mawas diri. Tertarik banget ama #HuaweiWatchFit5Pro, keren aja sih bisa jadi smartwatch pionir yang mampu mendeteksi kecenderungan risiko diabetes

[dr. Adam Prabata @AdamPrabata]

Gue tadi pagi bengong terus baru sadar kalau ternyata rata-rata orang kantoran, termasuk gue sendiri pas lagi mengisi Poliklinik, tuh bisa duduk 8-10 jam sehari tanpa benar-benar bergerak. Belum lagi dihitung sama nyetir atau pas di kendaraan umum.

Nah masalahnya ini tuh bisa bahaya untuk kesehatan kita.
Penelitian-penelitian menunjukkan bahwa duduk dalam waktu lama terus menerus itu berasosiasi dengan peningkatan risiko sakit gula atau diabetes.

Mekanismenya adalah otot yang nggak aktif jadi kurang sensitif terhadap insulin yang kemudian membuat regulasi gula darah kita jadi terganggu pelan-pelan.

Banyak pasien gue di Poliklinik yang datang dalam keadaan gula udah tinggi banget, padahal merasa "biasa aja" selama bertahun-tahun, bahkan gak ada keluhan. Jadi kaya gak kerasa gitu kalo selama ini diabetes, dan pas ditanya ternyata kebanyakan dari mereka itu aktivitas fisiknya kurang.

Nah salah satu cara untuk meminimalisir risiko diabetes akibat banyak duduk itu adalah bergerak singkat setiap 30 menit.

Caranya setiap kita udah duduk 30 menit, sempetin berdiri 2-3 menit, untuk jalan kaki, misalnya minum, atau nyeduh kopi, samil peregangan ringan. Kegiatan yang nampaknya sepele ini tuh beneran bisa bantu metabolisme glukosa kita loh.

Semoga bermanfaat!

Sumber:
Patterson (2018). Sedentary behaviour and risk of all-cause, cardiovascular and cancer mortality, and incident type 2 diabetes: a systematic review and dose response meta-analysis.

[Ghea Anggraubi @gheaanggraubi]

@Nutri_sar1 Gak mau lagi deh stok Tolak Angin, serem liat cairannya yang pekat banget, bisa2 ginjal gue yang jadi korban.

[BuCkⓂ️🅰️n🅾️ @buckmano555]

Walaupun herbal minum Tolak Angin tetep harus dikontrol, jangan kebanyakan alias berlebihan karena tubuh punya batas toleransi sama bahan2nya. Coba cek belakang kemasannya kandungannya apa aja? Berapa sachet maksimalnya sehari?

[Ghea Anggraubi @gheaanggraubi]

@KementerianUMKM Bener sih, kalau ragu mending langsung cek ke website resmi aja

[Ghea Anggraubi @gheaanggraubi]

@KementerianUMKM Insightful banget, jadi tau tahapan inkubasi dari awal sampai akhir

[Ghea Anggraubi @gheaanggraubi]

@KementerianUMKM Bagus, jadi makin kebuka peluang buat kerja sama dan networking

[Ghea Anggraubi @gheaanggraubi]

@KementerianUMKM UMKM Indonesia emang gak bisa diremehin, pelan-pelan tapi pasti nunjukin kualitasnya