@senkcal oi também sou um pouco nova na comunidade! mas voltei de novo por conta de uma recaída, espero que a gente possa ser amigos por aqui! seja bem vindo
total de calorias de hoje
700kcal almoço/ janta
- nao tomei café da manhã
- tempo de uma refeição e outra foi mais ou menos, acho que umas 5h
- fiz exercícios
e não belisquei, além de ter tomado chá de cavalinha e chá verde sem açúcar ( eu juro que tava com um gosto aceitável
@nancy0mad Faço sempre que possível no mínimo 2 refeições ao dia e isso realmente ajuda a emagrecer, claro que se tiver comendo limpo o resultado é ainda melhor