깅

알티+구독계정. 종종 이벤트성으로 멘헤라트윗 탐라 가득채워줌. 블언블자유.

[정파카 @jeongpakapaka]

#RT이벤트

안면비대칭 원조 맛집, 정파카🦙
덕분에 계정을 살려 열심히 운영해보려고 합니다!
감사의 마음을 담아 대표님 삥 뜯어 왔어요!◡̈ ✌︎

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뭘 좋아하실지 몰라 취향별로 준비해봤어요🫶
건강 뷰티 팁과 이벤트 마니마니 준비해뒀으니 많은 관심 부탁드립니다❤️

#하츠네미쿠 #모니터링 #피규어 #배민상품권 #이솝핸드워시

[안마의자 회사 직장 내 괴롭힘 공론화합니다 @ulr6u3]

안녕하세요.
저는 28년차 안마의자 회사에서 직장 내 괴롭힘을 당한 피해 생존자의 엄마입니다.

제 딸은 직장 내 괴롭힘 끝에 근무 도중 매장 밖으로 뛰쳐나가 차도로 몸을 던지려 했고, 제가 그 자리에서 가까스로 막았습니다. 그러나 5년이 지난 지금도 그날의 트라우마와 억울함 속에서 온전한 삶으로 돌아오지 못하고 있습니다.

제 딸은 이 회사의 비전을 믿고 평생직장으로 생각하며, 훗날 점장이 되는 것을 목표로 누구보다 성실하게 일했습니다. 그러나 온갖 괴롭힘 끝에 인사팀에 도움을 요청한 바로 그날 해고됐습니다.

저희는 경찰, 노동위원회, 노동청, 언론, 국민신문고까지 문이란 문은 모두 두드렸습니다. 괴롭힘을 입���할 수많은 증거가 있었음에도, 노동청에 신고된 사건은 회사가 자체 조사하는 구조 속에서 ‘불인정’ 처분을 받았고, 담당 근로감독관조차 이 사건을 두고 “법의 한계”라고 말했습니다.

회사는 ��� 결과를 방패 삼아 저희가 진실을 밝히기 위해 내디딘 한 걸음 한 걸음을 자신들이 가진 권한과 힘으로 무력화했고, 지금까지 제대로 된 사과도, 책임 있는 답변도 없이 침묵하고 있습니다.

제 딸의 목숨과 청춘은 5년째 그날에 멈춰 있는데, 회사는 아무 일도 없었다는 듯 국내외 사업과 매장을 2,500여 개까지 확장하고 대통령 표창과 각종 브랜드 대상, 혁신상을 받으며 기부와 사회공헌을 앞세워 좋은 기업인 것처럼 성장하고 있습니다.

저는 제 딸 한 사람의 억울함만을 알리기 위해 이 글을 쓰는 것이 아닙니다.

제 딸은 괴롭힘 피해를 겪던 당시 이곳의 비공개 계정에 무너져가는 심정을 쏟아내며 버텼고, 특히 또래 여성들이 많은 이곳에서 때로는 위로와 용기를 얻었다고 했습니다. 크고 작은 목소리들이 모여 부당함을 드러내고 더 나은 사회를 만들어가는 이곳의 힘이, 지금 제 딸의 사건에도 절실합니다.

이 회사의 매니저 직군 대다수는 제 딸과 같은 20·30대 여성 노동자들입니다.
수면 위로 드러나지 않았을 뿐, 목소리조차 내지 못하고 피눈물 흘리며 회사를 떠난 피해자들이 많습니다. 가까이에는 제 딸의 동료들도 같은 피해를 겪다 자진퇴사로 뿔뿔이 흩어졌고, 2024년에는 다른 매장에서도 점장의 괴롭힘 끝에 한 직원이 매장에서 극단적인 선택을 시도해 응급실로 이송된 사건이 기사화됐습니다.

이 회사가 가진 권한과 힘을 피해자의 목소리를 막고 사건을 덮는 데 다시는 악용하지 못하도록, 반복되는 피해의 고리를 끊는 데 함께 연대해 주십시오.
나아가 직장 내 괴롭힘을 회사가 스스로 조사하고 판단하는 법과 제도의 한계 속에서 또 다른 피해자의 절규가 외면당하지 않도록 힘을 보태주십시오.

예순 넘은 엄마가 제 딸아이의 삶의 끈을 붙들고 억울함을 밝히기 위해 내미는 마지막 절박함에, 부디 관심을 가져주시기를 머리 숙여 부탁드립니다.

[きれーになぁれ。 @oyome_moratte]

ダイエットモチベが下がったら、これ見てほしい。努力は裏切らないってのが分かるから100%やる気が復活する。

[깅 @ging75684643291]

여러분...저 그냥 알티 구독계��� 볼거 없어요 팔로하지 마세요... 그냥 가끔 답답해서 한소리 하는 거...

[깅 @ging75684643291]

아니 이 중국언니는 거의 뭐 프리소스야? 온갖 다이어트 바이럴에 다 쓰이네...
그냥 운동하느라 열이 오른상태 샤워 후 뽀송 차이잖아...

[紅華🌹 @honglan_cosme]

何度も言うけど��生消えない「顔の肉」って実は、ただの脂肪じゃなくて老廃物と水分が「溜まって固まってる」状態。食事制限だけで体重落としても無駄で、土台を引き上げて巡りを良くしないと肉はびくともしない。塩分過多や無表情のたびに顔はどんどん太ってく。食事・顔痩せトレ・サプリ見直したらこれぐらい↓フェイスライン復活したから見て。単に体重落とすより”巡りケア"が圧倒的に効果出る。

[senna @sennaw2v]

나시에다가 요런 후들후들 브이넥 걸쳐주는거 강추임..

바스트 좀 있어도 개말라보이는 조합

[정파카 @jeongpakapaka]

안녕하세요. 정파카입니다.

구독자분들과 고객분들의 연락을 받고 정말 오랜만에 X에 들어왔습니다. 이렇게 많은 분이 관심을 가져주실 줄 몰라 아직도 조금 얼떨떨합니다.

지금이 아니면 꺼내기 어려운 이야기일 것 같아, 지난 10여 년 동안 이 분야에서 활동하며 겪었던 일을 조심스럽게 적어보려 합니다.

사실 저는 SNS를 능숙하게 다루는 사람이 아닙니다. 주변의 도움을 받아 글을 정리하고 있어 다소 어색한 부분이 있��� 수도 있습니다. 그래도 이 글을 쓰기 위해 X 프리미엄까지 결제한 만큼, 꼭 한 번 끝까지 읽어주시고 필요하다면 널리 알려주시면 감사하겠습니다.

제가 턱관절과 안면비대칭 분야를 다룬 지도 어느덧 10년이 넘었습니다.

처음 이 일을 시작했을 때만 해도 국내에는 관련 정보가 지금처럼 많지 않았습니다. 불편함을 겪는 분들은 수도 없이 많았지만 제 몸은 하나였고, 직접 만날 수 있는 사람의 수에도 한계가 있었습니다.

그래서 더 많은 분께 도움이 되고 싶다는 마음으로 제가 현장에서 연구하고 정리한 원리, 자가운동, 관리 방법과 여러 팁을 온라인에 공개하기 시작했습니다.

최근 다시 이야기가 나온 ‘거즈 물기’부터 안면비대칭 타입 분류, 여러 자가운동과 관리 방법까지. 지금은 익숙하게 보이는 내용도 당시에는 참고할 만한 자료가 거의 없었기에 수���은 사례를 관찰하고, 직접 테스트하고, 수정하는 과정을 거쳐야 했습니다.

감사하게도 초창기부터 많은 관심을 받았습니다. 실제로 도움이 되었다는 후기와 감사 인사도 많이 받았고, 제가 만든 정보가 누군가의 불편함을 줄이는 데 쓰이고 있다는 사실이 정말 뿌듯했습니다.

하지만 시간이 지나며 안면비대칭에 대한 관심과 수요가 커졌고, 비슷한 내용을 다루는 계정과 업체들이 빠르게 늘어나기 시작했습니다.

정보성 계정이 제 콘텐츠를 참고해 더 많은 사람에게 알리는 것 자체는 오히려 기쁜 일입니다. 제가 정보를 공개한 이유 역시 더 많은 분께 도움이 되기를 바랐기 때문입니다.

제가 힘들었던 지점은 따로 있었습니다.

<일부 물리치료사나 의사 등 같은 전문직 종사자들이 제가 오랜 시간 연구하고 구성한 콘텐츠를 출처 없이 거의 동일하게 가져가, 마치 자신들이 처음 만든 방법인 것처럼 홍보하는 모습을 반복해서 보게 된 일이었습니다.>

같은 ���야에 관심을 갖는 전문가가 늘어나고, 연구와 기술이 발전하는 것은 분명 반가운 일입니다. 저 역시 이 분야가 더 널리 알려지고 제대로 발전하기를 바랍니다.

하지만 기존 콘텐츠의 형태만 그대로 가져오는 것과 자신만의 임상 경험, 연구, 해석을 더해 새로운 방법으로 발전시키는 것은 분명히 다르다고 생각합니다.

저도 잘 알고 있습니다.

인체의 구조나 작동 원리 자체는 누구의 소유도 아닙니다. 특정한 노하우나 운동 방법 역시 특허나 저작권만으로 온전히 보호하기 어렵습니다.

다만 누구나 쉽게 이해할 수 있고, 비교적 안전하게 따라 할 수 있으며, 실제 현장에서 활용 가능한 형태로 하나의 방법을 설계하는 데에는 생각보다 많은 노력과 시간이 들어갑니다.

어떤 움직임을 선택할지, 누구에게 적용해야 할지, 어떤 경우에는 피해야 할지, 어느 정도의 강도로 해야 할지까지 수많은 시행착오와 검증이 필요합니다.

저는 처음에는 변리사를 찾아가 상담도 받아봤습니다. 유튜브와 인스타그램 등 각 플랫폼에 신고도 해봤고, 해당 콘텐츠를 만든 사람들에게 직접 연락해 출처 표���나 사용 중단을 요청하기도 했습니다.

하지만 현실적으로 취할 수 있는 조치는 거의 없었습니다.

초기에는 너무나 비슷한 콘텐츠를 발견한 구독자분들이 먼저 나서 댓글로 항의해주시기도 했습니다. 정말 감사한 일이었지만, 비슷한 콘텐츠는 제가 새 영상을 올릴 때마다 조금씩 형태만 바뀐 채 반복해서 등장했습니다.

더 힘들었던 것은 충분한 이해나 검증 없이 비슷한 방법을 적용한 뒤 불편함을 겪고 저희를 찾아오는 분들이 생겼다는 점입니다.

겉으로 보기에는 단순한 운동이나 관리 방법처럼 보여도 사람마다 턱관절의 상태, 얼굴의 움직임, 통증의 원인과 방향은 다릅니다.

방법의 겉모습만 따라 하는 것과 그 방법을 누구에게, 언제, 어떤 기준으로 적용해야 하는지 이해하는 것은 완전히 다른 문제입니다.

저는 점점 심각한 매너리즘에 빠졌습니다.

새로운 영상을 올려도 곧바로 비슷한 콘텐츠가 만들어질 것이라는 생각이 들었고, 불안과 공황 증상까지 겹쳤습니다. 결국 약 2~3년 동안 제대�� 영상을 올리지 못했습니다.

많은 분이 기다려주셨는데도 활동을 이어가지 못했던 이유를 이제야 말씀드립니다.

그 기간 동안 저는 계속 생각했습니다.

새로운 정보를 공개하지 않는 것이 맞을까. 내가 만든 것을 지키려면 결국 아무것도 보여주��� 말아야 하는 걸까.

하지만 이제는 생각이 달라졌습니다.

누군가가 콘텐츠의 겉모습이나 특정 운동 하나를 따라 할 수는 있어도, 오랜 시간 축적한 경험과 계속해서 새로운 아이디어를 만들어내는 과정까지 그대로 가져갈 수는 없다고 생각합니다.

오리지널의 경쟁력은 운동 하나, 표현 하나에만 있는 것이 아닙니다.

계속 관찰하고, 의심하고, 연구하고, 테스트하며 더 나은 방법을 만들어내는 능력에 있습니다.

그래서 저는 앞으로 오히려 더 많은 정보를 공개하려 합니다.

동시에 제대로 된 원리와 적용 기준을 배운 전문가도 더 많이 육성하고 싶습니다.

정보를 숨기는 방식이 아니라, 좋은 정보를 널리 풀고 제대로 교육받은 전문가를 늘려 단순한 모방만으로는 경쟁하기 어려운 환경을 만드는 것이 제가 선택한 방향입니다.

요즘 여러 상황으로 인해 물리치료사를 비롯한 전문 직군의 입지가 좁아지고 있다는 점도 알고 있습니다. 그렇기에 같은 분야에서 노력하는 모든 사람을 비판하려는 마음은 없습니다.

서로의 연구와 경험을 존중하고, 참고한 내용에는 출처를 밝히며, 각자의 전문성을 발전시키는 건강한 문화가 만들어졌으면 합니다.

누군가가 만든 결과물만 빠르게 가져가 자신의 이익으로 활용하는 방식은 결국 오래가기 어렵다고 생각합니다.

더 많은 공익적 정보와 실제로 도움이 되는 콘텐츠를 공개하려면 지금처럼 여러분의 관심과 지지가 필요합니다.

이번 기회를 발판 삼아 앞으로 X에서도 턱관절과 안면비대칭에 관한 정보를 쉽고 재미있게 풀어보겠습니다.

전문적인 정보뿐만 아니라 그동안 이 분야에서 활동하고 콘텐츠를 생산하면서 겪었던 우여곡절 이야기, 그리고 여러분들이 궁금해 하실 ‘카피캣 썰’도 하나씩 풀어보려 합니다.
(정말 생각도 못한 어마어마한 이야기들이 많습니다;)

다시 한번 정파카를 잘 부탁드립니다.

끝까지 읽어주셔서 진심으로 감사합니다.

[버터코 @natsunote76]

마그네슘의 종류가 다양한거 다들 알고 있엉???
나는 수면의 질이 안좋은데 멜라토닌도 결국 정신과 약이고 나한테 안맞는것 같아서 영양제로 찾아보자 하다가 마그네슘이 좋다고 하길래 찾아봤는데 종류가 다양하더라구!!! 본인한테 맞는 마그네슘을 찾아먹어야함!!!!!!

산화마그네슘 - 변비개선, 변이 부드럽게 나옴 > 변이 딱딱하게 나와서 동고가 아풀때 병원에서 처방해줬던 약이었어!!

글리시네이트 마그네슘 - 위 부담 적고 긴장 완화, 수면 · 스트레스 도움 (저는 자기전에 먹구자요!)

말레이트 - 에너지 생성에 관여하고 헬스 하는 사람들이 챙겨먹으면 좋고 피로개선에도 도움이 되어서 헬스한날은 먹음

내가 알아�� 애들은 이렇게 세가지이고 더 있는걸로 알고있어!!

하루 용량 200mg

[강앤 @AKay0727]

인간들 정말 조금의 불편함도 견디지 못하는 존재로 진화 아니 퇴화하고있구나.. 자연은 인간을 수없이 참아주고있는데.

[연두 @ye0nduuu]

#rt #event
Rt해주시는 분중 추첨을 통해
1분께 티 한벌 선물해드리려고 합니당!💗

스트레이트 체형이 추천하는 기본티 타래(상의라 아우터도 몇개 있음…)🤍

[라미 @yoakewind]

목디스크 완치 스트레칭

이거 정말 효과봄

[수로밥 @manimogoss]

다이소 3000원짜리야채찜기 개좋다 알배추230g 팽버140g 숙주120g 소고기100g 꽉꽉우겨넣고 렌지돌림 땅콩간장소스 스위트칠리 곁들이면 무한으로 먹을수있어요
글고 야채찜에 물만두넣기 &lt; 이거개ㅊㅊ 자리차지안하고 존맛

[깅 @ging75684643291]

당사자분 달아둡니다!
예전부터 영상보고 따라했더니 많이 좋아져서... 도움이 되었으면 좋겠습니당...

[정파카 @jeongpakapaka]

해당 언급된 정파카 본인입니다!
정말정��� 감사합니다...이젠 포기하고 있었는데 이렇게 알아봐주셔서 정말 감사합니다. 열심히 하겠습니다 정말

[깅 @ging75684643291]

여러분 이분이 원조예요
전에 라이브 보는데 열심히 저렴하고 쉽게 교정할 수 있는 법 연구한건데 사람들이 다 자기 것인 마냥 카피해서 속상하다고 하시더라구요.
안면비대칭은 이 분이 제일 과학���이고 쉽게 설원리도 설명해주니 궁금하신 분들은 다른 영상들도 봐보세요.

https://t.co/z5bakbhzXW

[Chaeny🤍 @0ichaeny]

추가로 안면비대칭 있는 새럼들
나는 개인적으로 이 영상에 나오는 방법들로 효과 많이 봤슴 .. 쉬워서 그냥 생각날 때마다 해줌

[INSEO @INSEOINSEOUL]

아존나공감됨 붐업

[깅 @ging75684643291]

헐 본인이시네 신기하다

[정파카 @jeongpakapaka]

해당 언급된 정파카 본인입니다!
정말정말 감사합니다...이젠 포기하고 있었는데 이렇게 알아봐주셔서 정말 감사합니다. 열심히 하겠습니다 정말

[깅 @ging75684643291]

아휴 다이어트 성공해서 한동안 안들어왔는데... 예...지옥에서 돌아왔다는건....

[깅 @ging75684643291]

@0ichaeny 기분 나쁘셨을 수 있었을텐데 오히려 흔쾌히 정정해주셔서 감사드려요! 늘 좋은 정보 전달해주셔서 감사합니다🩷

[깅 @ging75684643291]

그래도 x는 저작권 의식이나 원저작자에 대한 존중이 있는데 인스타는 그런 거 하나도 없는 듯...