ぎん＠酒をやめて年収1,000万円を目指すニキ

不安障害とうつ病で３０代を棒に振った４０歳デブおじさん｜月収１５万の契約社員が肉体改造をしながら年収1,000万円を目指すストーリー｜2026.7.8〜禁酒、ダイエット開始｜2026.12.31までに93.0kg → 75.0kgまで落とします｜2028.12.31までに年収1,000万になります

[ぎん＠酒をやめて年収1,000万円を目指すニキ @gingitsune_1129]

今日はキャンプで丸一日バーベキュー。

これで酒飲まないの偉すぎるんだよなあ。

ひと通り食べ終わって炭が消えるのを待ってるところの写真。

最高に映えるだろ？

ということで今日はカロリー計算はできませんでした。

でもほぼ糖質は摂ってないから、なんならいつもよりヘルシーまである。

#禁酒

[ぎん＠酒をやめて年収1,000万円を目指すニキ @gingitsune_1129]

禁酒4日目

体重:91.8kg(-2.2)
体脂肪率:28.2%(-0.3)
体内年齢:45(±0)
飲まずに済んだビールの数：10缶
節約できた金額：4,473円

今日も200gだけ落ちてて嬉しす。

#禁酒 #筋トレ

[ぎん＠酒をやめて年収1,000万円を目指すニキ @gingitsune_1129]

ど深夜にカロリー報告。

疲れた…寝るんだおれは。

#禁酒

[ぎん＠酒をやめて年収1,000万円を目指すニキ @gingitsune_1129]

禁酒３日目

体重:92.0kg(-2.0)
体脂肪率:28.2%(-0.3)
体内年齢:45(±0)
飲まずに済んだビールの数：8缶
節約できた金額：3,488円

夜食を食べないだけで体重が２キロも減った。
夜中に摂取する塩分や糖質の影響で溜まっていた余計な水分が抜けたんだろうな。

つまりむくんでいたってことだ。

でもデブすぎて２キロ落としても外見がまったく変わらん。
本人でもわからん。

#禁酒 #筋トレ

[ぎん＠酒をやめて年収1,000万円を目指すニキ @gingitsune_1129]

今日から世界に摂取カロリーを報告しよう(言い方)。

こんなクリーンに1日を終えられた自分えら過ぎて吐きそう。

#禁酒

[ぎん＠酒をやめて年収1,000万円を目指すニキ @gingitsune_1129]

午後からもがんばろ。

Wワーカーに昼休憩なんて贅沢な時間はないんや。

ワイは馬車馬なんや。

[ぎん＠酒をやめて年収1,000万円を目指すニキ @gingitsune_1129]

禁酒２日目

体重:93.7kg(-0.3)
体脂肪率:28.0%(-0.5)
体内年齢:45(±0)
飲まずに済んだビールの数：4缶
節約できた金額：1,853円

今日の目標はコンビニに行かない。
コンビニに行かなければ買い食いしないし、酒を買うこともない。
ハイカロリーな夜食を食べることもない。

#禁酒 #筋トレ

[ぎん＠酒をやめて年収1,000万円を目指すニキ @gingitsune_1129]

禁酒１日目

体重:94.0kg
体脂肪率:28.5%
体内年齢:45
飲まずに済んだビールの数：0缶
節約できた金額：0円

昨日は強烈な二日酔だった。
夜まで体内にアルコールが残っている実感があったので今日を禁酒１日目にすることにした。

ちょうど体重や体脂肪率も人生最重量を更新したし、最高のタイミング（白目）。

#禁酒 #筋トレ

[谷本吉紹｜エースタイルGroup @kaigo_akaruku]

おはようございます☀️

昨日と同じ一日を過ごせば、
明日も昨日と同じ。

変わりたいなら、
今日を少しだけ変えるしかない。

[ぎん＠酒をやめて年収1,000万円を目指すニキ @gingitsune_1129]

@ojisan7788 いつも動画を継続できてて素晴らしいっすね！
リスペクトです！

[ぎん＠酒をやめて年収1,000万円を目指すニキ @gingitsune_1129]

禁酒１日目

体重:93.5kg
体脂肪率:28.0%
体内年齢:45
飲まずに済んだビールの数：0缶
節約できた金額：0円

またイチからになってしまった...

一度飲んだら限界まで飲み切らないと気がすまなくなり、今日はいまだに二日酔いで仕事も進まない。

本当は次失敗したらこのアカウントはそっと閉じようと思っていたのだけど、一番辛い最初の３日間を乗り切れたから、今回はもう一度やり直してみようと思う。

ただ「断酒」という大きすぎる目標はやめよう。

ひとまず目標である年収１,０００万を達成する日までは絶対に飲まない。

これでいこうと思う。

#禁酒 #筋トレ

[ぎん＠酒をやめて年収1,000万円を目指すニキ @gingitsune_1129]

昨日の夜。

やっちまった…

#断酒

[ぎん＠酒をやめて年収1,000万円を目指すニキ @gingitsune_1129]

断酒７日目

体重:93.7kg(+0.7)
体脂肪率:27.4%(-1.1)
体内年齢:44(±0)
飲まずに済んだビールの数：20缶
節約できた金額：8,793円

飲まずに済んだビールがとうとう20缶を超えました。

1週間でロングを20缶も飲んでたんだから
、そりゃ週一で捨てられるビン缶ペットのゴミ袋がパンパンになるわけだわ。

そして酒はやめられてるけど、
夜食やカップ麺はなかなかやめられない。

今日が最後と思っても次の日も我慢できなくて食べてしまうのは、タバコや酒と同じだ。

#断酒 #筋トレ

[ぎん＠酒をやめて年収1,000万円を目指すニキ @gingitsune_1129]

今日も働く。

Wワークの人間にオフなんてないんや。

馬車馬のごとく働くんや。

[ぎん＠酒をやめて年収1,000万円を目指すニキ @gingitsune_1129]

今日は脚の日でした。

相変わらず弱々でハックスワットではウエイトをひとつも追加できない。
マシンそのものの重量ですら９０度以上沈むことができない。

それでも先週よりは確実に一歩前進できた。

９０度で毎セット１rep多く挙げることができたし、
低重量だけどレッグエクステンションも追加できた。

毎日一歩一歩だ。

できたらレッグカールもやりたかったのだけど、
通っているジムに置いてあるマシンはうつ伏せに寝そべるタイプで、
おれみたいなデカデブが寝そべるとトドみたいになるからやめといた。

ある程度体重が落ちるまで、
ハムやケツは家でブルガリアンスクワットをしようと思う。

次回は１セット７repsで進められるように頑張りたい。

#断酒 #筋トレ

[ぎん＠酒をやめて年収1,000万円を目指すニキ @gingitsune_1129]

断酒６日目

体重:93.4kg(+0.4)
体脂肪率:27.5%(-1.0)
体内年齢:44(±0)
飲まずに済んだビールの数：16缶
節約できた金額：7,328円

飲酒欲求についてはだいぶ落ち着いたから
今日から目標体重をクリアするまで即席麺もやめようと思う。

ほぼ毎日のように食べていたインスタント麺やカップ麺。

毎日食べていると意外と出費もかさむし今がやめ時だと思う。

#断酒 #筋トレ

[キッドマン北海道付属 @kotaro444kido]

札幌市北区には札幌最後の湿原である福移湿原がある（希少生物あり）。団体で保護している湿地に南側の産廃業者S社による土砂やゴミの廃棄が後を絶たない。敷地の境界が分からないから捨てて良いという事らしい。このS社は市からも指導を何度も受けている業者である。

[ぎん＠酒をやめて年収1,000万円を目指すニキ @gingitsune_1129]

信号待ちをしていると
チャリンコに乗った高校生たちが
食べたお菓子の袋を捨てていった。

彼らは自ら運を捨てて、
おれはタダでその運を拾った。

酒をやめて外に出るとこんなラッキーなことがあるんやな。

#断酒

[ぎん＠酒をやめて年収1,000万円を目指すニキ @gingitsune_1129]

前回よりは引けた。

本当は肩や二頭もやりたかったけど、
集中力が切れたので今日はここまで。

一歩一歩身体を戻していこう。

#断酒 #筋トレ

[ぎん＠酒をやめて年収1,000万円を目指すニキ @gingitsune_1129]

断酒５日目

体重:93.5kg(+0.5)
体脂肪率:28.0%(-0.5)
体内年齢:45
飲まずに済んだビールの数：13缶
節約できた金額：5,797円

酒がない生活に馴染んできた。
今日の夜から夜食もやめよう。
不要なライフスタイルを脂肪と一緒に削ぎ落としていこう。

#断酒 #筋トレ