銀時濃厚麺

さぁ、俺の時間だ これは僕ではなく僕の中の山田の独り言です

[Growith ーMTR Nutritionー【公式】 @dd_Growith]

ハーランドの “モーニングルーティン”】

マンチェスター・シティのエーリング・ハーランド。
彼の朝はとにかく“安定”と“シンプルさ”が軸。
朝の過ごし方こそ、1日のパフォーマンスを左右すると考えています。

◆朝の習慣

特別な儀式はなし。
起きて最初にするのは太陽光を浴びること。
天気が良ければ外で朝食をとり、冷たい空気や軽い散歩で体をゆっくり起こします。

その後はフィルターを通した水を飲み、失われた水分・電解質を補給。
神経伝達を整え、体を“起動”させるためのルーティンです。

水を変えればパフォーマンスが変わる
有機ゲルマニウムウォーターと高濃度マグネシウムという選択について↓
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◆ 朝のコーヒーは必須

ただしブラックではなく、ミルク＋メープルシロップ入り。
ハーランドにとってコーヒーは刺激物ではなく“正しく使うスーパーフード”。
豆の質、飲むタイミング、飲み方まで細かく意識しています。

ミルクとメープルを入れる理由は、
糖と脂肪を同時に摂ることでカフェインの刺激を和らげ、
血糖値や胃への負担を減らすため。

カフェインについての詳細はこちら
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◆ サワードウブレッド × 目玉焼き

パンと卵というシンプルな朝食。
ただしパンは乳酸菌発酵のサワードウ。
これはグルテンが分解されていて消化が良く、ミネラル吸収を助け、血糖値の急上昇を防ぎます。

目玉焼きでタンパク質と脂質を補い、
“長く続くエネルギー”を確保するバランスの良い組み合わせ。

朝食後はストレッチや施術で可動域を確認し、
関節・筋膜の動きを整えて1日のコンディションを仕上げます。

◆ 肉の選び方にもこだわり

ハーランドは「草で育った牛、ハツ、肝臓など栄養密度の高い部位を選ぶ」と語っています。
筋肉をつけるだけでなく、“吸収されやすい質の栄養”を優先しているのが特徴。

光、水、食、動き。
それぞれを“パフォーマンスの準備”として扱う姿勢が、
彼の圧倒的な安定性と強さを生み出しているのかもしれません。

[銀時濃厚麺 @ginjiji__]

夏が好きって言ってるやつは陽きゃよ

[Bi @SAT20924]

やべえ九州に上陸した瞬間頭が角刈りになってきた
女叩かないと

いや

女ば叩かんといけん

[坊主 @bozu_108]

カラオケ大好きな人しか分からないこと選手権

最優秀賞
1番目の歌で。

納得するまで必ずバランスを調整する。

[銀時濃厚麺 @ginjiji__]

@sinonome_umi 地味めな綺麗な顔が1番男は好きです。
もちろん褒めてます

[solo @solo_aitech]

いい匂いと言われまくってる綾野剛がつけてると噂のSABONジェントルマンのスクラブが大人なウッディシトラスの香りでバカエロい。香水付けなくてもふんわり香りが続いて大人の色気を纏えるよ。人気すぎてWEBでは完売してるから店舗で探してみて。シャワーオイルなら今も在庫ある。

[銀時濃厚麺 @ginjiji__]

ツインテール現実でもしてると興奮すんのかな

[銀時濃厚麺 @ginjiji__]

クソなやつでも許せる男になろう

[銀時濃厚麺 @ginjiji__]

snsでこういう男はなんちゃらですみたいなやつ浅はかすぎる笑
若いなあって感じ

[モハメドヴィルツ @FT9_Moo11]

ガチ笑った。

サッカー好きにはたまらんのでは。

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@kabukitai_hotat かわゆす！

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@saite_de_saiko おもろいこれは

[的場 丈 @matoba_jyo611]

『『Scently』オリジナル香水発売＆香水イメージPV・ポスター メンズモデルオーディション』

『好きな香り』
DIPTYQUEのオー デ サンスという香水が大好きです！
是非みんなも香りをかいでみてね！
#Scently
#SNS審査

[ﾅ ﾅ🩰 @nana__nabe]

吉野くんおもろすぎてしんだwwww

そこでそのコナンの曲なん
お笑いわかりすぎててwwwwwww

#それスノ

https://t.co/tKBMbE1ypB

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@saite_de_saiko えー！！！まじかよ

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@saite_de_saiko 当時って結構前？この漫画めっちゃ好きなんやけど

[銀時濃厚麺 @ginjiji__]

やっとすけべなやつにいいねしまくれるわ

[銀時濃厚麺 @ginjiji__]

@tinkinoko 使ってみます

[銀時濃厚麺 @ginjiji__]

最近水をウィスキーみたいに飲むの自分の中で流行ってます