★★👩🍳🍽️🥩🥦🍚 Comidas balanceadas en proteína, vegetales y carbohidratos
✅Opción 1
🍚 Arroz blanco con maíz
🥚 Tortilla/omelette doradita
🥩🥬 Carne salteada con repollo y pimientos verdes
🍅🌶️ Carne molida salteada con tomate y pimiento rojo
✅Opción 2
🍚 Arroz blanco con maíz
🥕 Zanahoria salteada con huevo
🥔🍖 Papas guisadas con carne molida y cebolla
🟩 Vainitas (ejotes) salteadas con carne molida
✅Opción 3
🍚 Arroz blanco
🥩 Res salteada con cebolla y un toque de chile
🥚🍅 Huevos revueltos con tomate
🟩 Vainitas (ejotes) salteadas con ajo y salsa ligera
✅Opción 4
🍚 Arroz blanco con semillas de sésamo negro
🥩 Filete de res a la plancha
🥚 Omelette cremoso estilo japonés (tamagoyaki suave)
🥦🍄 Brócoli salteado con champiñones.
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