glzharry

[glzharry @glzharry2]

@DaDa44961904 都是距离有些远😂

[棋局 @qiju2030]

一个月把肾气补回来

1. 多做提肛运动
深呼吸，吸气时收缩肛门5秒钟，呼气时放松肛门5秒钟，重复15次，一天两到三次；
“提肛”可以使整个盆腔肌肉得到锻炼，促进局部血液循环。

2. 走路脚后跟先着地
平时走路步子可以迈大一点，脚后跟着地，脚尖伸直；
脚后跟先着地，实际上就是刺激了“肾经”穴位；避免摔跤，对下肢关节也有重要的保护作用。

3. 小便时咬紧牙关、不说
牙齿是肾精的外候，咬紧牙可以固摄肾气，使之不会过多外泻；
小便时专心致志、不乱说话，对于身体发育、肾气充盈也起着重要作用。

4. 搓后腰
两手掌相对，快速搓热；把两手掌放在后腰腰眼的位置，上下来回搓动，一直搓到皮肤发热；
“腰为肾之府”，搓后腰不光是暖局部，搓的时间长了，暖的就是全身。

5. 揉耳补肾
食指和中指夹住���个耳朵，上下搓动，每天搓20~30下，可以使耳聪目明；
搓完以后，用拇指和食指，向上提捏耳尖，向下提拉耳垂，直至耳朵微微发热即可；
“肾开窍于耳”，经常搓耳朵，可以补肾阳，使肾气平和。

[小伊来了（原味cc） @XiaoChu55034]

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[glzharry @glzharry2]

@XiaoChu55034 左边第二个

[glzharry @glzharry2]

@lmlovezj 还是喜欢丝袜多一些

[glzharry @glzharry2]

@XiaoChu55034 想要盲盒💗

[glzharry @glzharry2]

@sz_darkwalker 会不会算上尿道😂

[快乐齐天 @kuaileqt]

Wataa

@sktworel
@sktwolris
@sktwober
@sktwobba

[glzharry @glzharry2]

@Fetizen_Mask 还是喜欢全身的那种

[glzharry @glzharry2]

@Goodplayer65 有没有地方玩啊

[glzharry @glzharry2]

@zuojingdaw 有的

[Dieudonne HARAGIRIMANA @diharagirimana]

The machine that makes every golf ball shine like new - pure satisfaction in motion!

[Massimo @Rainmaker1973]

Techniques for folding clothes

[glzharry @glzharry2]

@fumeng88888 来拉低中奖率

[Science girl @sciencegirl]

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[Grace Gym🏋️‍♀️ @GraceGym_]

How to tie a coat belt...

[glzharry @glzharry2]

@Goodplayer65 怎么又被封QQ了啊

[glzharry @glzharry2]

@lmlovezj 从来没中过，但是不会放弃的

[glzharry @glzharry2]

@77ki7 虽然没中过，但是我来拉低中奖率了

[glzharry @glzharry2]

@AlishaGarc9930 必有重谢？