灯りびと ケトカ＠健康✕投資✕家族 健康家族アカ

このアカウントでは、健康・投資・家族という3つの軸の中で健康と家族の「ちょうどいい」暮らしを追求し、リアルな料理、食事、健康や運動をの結果をシェアしていきます。

育児・健康・食事に悩みながらも、がんばりすぎず続けるコツを一緒に見つけましょう。

「暮らしにそっと灯をともす」そんな存在でありたいと思っています

[灯りびと ケトカ＠健康✕投資✕家族 健康家族アカ @gmailcom1116810]

お寿司って美味しいよね〜🩷
このエビのように大きくなっていきたいのでフォロワー募集中ですよー！

#フォローした人全員フォロー
#フォロバ100
#フォローした人全員フォローする
#フォローしてくれたら嬉しいです

[灯りびと ケトカ＠健康×投資×家族 @ipxO5KXWg261608]

全力を詰め込んでnote書いてみました
ぜひ読んでみてください

資産1億円、38歳エリートの僕が「おねしょ」をしてまで守ろうとしたものの正体｜灯り人　ケトカ @ipxO5KXWg261608 https://t.co/evWmHLAMcO

[灯りびと ケトカ＠健康✕投資✕家族 健康家族アカ @gmailcom1116810]

鴨と葱
とても美味しかったです✨️😆
ごちそうさまでした‼️

[灯りびと ケトカ＠健康×投資×家族 @ipxO5KXWg261608]

note初投稿🎉
今回は四国めたんの中の人が執筆‼️
台本担当でホントに読ませる文章です👀✨

どん底ずんだもん、投資で救済！　youtubeを始めた理由｜灯り人　ケトカ @ipxO5KXWg261608 https://t.co/wCg4VOgWR4

[灯りびと ケトカ＠健康×投資×家族 @ipxO5KXWg261608]

ビットコイン　おはぎゃ〜ございます🤣🤣🤣

さて、11月に予想した暴落予想のチャート真ん中1000万を切って個人的追加投資ラインに来ました👀

よーし、買うぞー‼️

[灯りびと ケトカ＠健康✕投資✕家族 健康家族アカ @gmailcom1116810]

人生で一番好きなお寿司屋さんにいきました

[灯りびと ケトカ＠健康✕投資✕家族 健康家族アカ @gmailcom1116810]

餃子の皮ピザパート2

今回のピザソースはケチャップ、マヨ、オリーブオイル🫒、適当なハーブ

具材は余り野菜、シメジ、ベーコン、大量チーズ

仕上げにオリーブオイル🫒、黒胡椒、半熟卵でビスマルク風‼️

パートナー評価★★★★★
お店に出せるレベル

[灯りびと ケトカ＠健康✕投資✕家族 健康家族アカ @gmailcom1116810]

美味しそうなすき焼きでしょ？

これ塩と砂糖を間違えてるんだぜ…

[灯りびと ケトカ＠健康✕投資✕家族 健康家族アカ @gmailcom1116810]

蕎麦は栄養価も高く太りづらいのでパスタの代わりに多用してます

[灯りびと ケトカ＠健康✕投資✕家族 健康家族アカ @gmailcom1116810]

蕎麦のペペロンチーノ

フライパンにニンニク🧄、鷹の爪🌶️を入れ、余ってた玉ねぎ🧅、ほうれん草と炒めて水を入れ、沸騰したら蕎麦in

簡単ワンパン創作蕎麦‼️
仕上げに友人からもらったカラスミを削って

パートナー評価★★★★★
お店で出せるレベル

#料理記録
#おうちごはん

[灯りびと ケトカ＠健康✕投資✕家族 健康家族アカ @gmailcom1116810]

餃子の皮ピザ🍕

フライパンに隙間なく餃子の皮を敷き、
ソースはケチャップ、ソース、オリーブオイル🫒、適当な香草を混ぜるて塗る

上からお好きな具材とチーズを入れて10分弱火で蒸し焼き

マヨを乗せ
パリッパリ‼️

パートナー評価★★★★★
お店で出せるレベル

#料理記録
#おうちごはん𓎩𓌉𓇋 ht

[灯りびと ケトカ＠健康✕投資✕家族 健康家族アカ @gmailcom1116810]

鮭のビビンバ

ごはん🍚、焼いてほぐした鮭、韓国のり、キムチ等のお好きな具材をボールに入れて味付けはコチュジャン、砂糖小さじ1程度

あとはひたすら混ぜるだけ‼️

パートナー評価★★★★★
お店で出せるレベル

#料理記録
#おうちごはん

[灯りびと ケトカ＠健康✕投資✕家族 健康家族アカ @gmailcom1116810]

クリスマスディナー

ステーキ
グラタン
チキンのトマト煮込み
アボカドとトマトのサラダ

私にしては十二分に頑張った

[灯りびと ケトカ＠健康✕投資✕家族 健康家族アカ @gmailcom1116810]

一足早いクリスマスケーキ

みんなはどんなケーキ食べるのかな？

[灯りびと ケトカ＠健康✕投資✕家族 健康家族アカ @gmailcom1116810]

たまにはオシャレなものを食べます

新横浜駅　ノンダクレールさん
とても美味しかったです✨️

[灯りびと ケトカ＠健康✕投資✕家族 健康家族アカ @gmailcom1116810]

まさかのすた丼から二郎インスパイヤが出るとは…

これは一度は食べてみたい
(ﾟＡﾟ;)ｺﾞｸﾘ

https://t.co/ai4MOuTSqT

[灯りびと ケトカ＠健康✕投資✕家族 健康家族アカ @gmailcom1116810]

今日はこねないハンバーグ
塩もつ煮スープとご飯を添えて

ハンバーグは炒めた玉ねぎに合い挽きのひき肉を少し押し固めてからフライパンに入れる

味塩コショウ
蓋して焼けたらチーズを乗せて
ソースは残った肉汁にケチャップとソースを混ぜて

パートナー評価☆☆★★★
美味しいけど改善の余地あり！

[灯りびと ケトカ＠健康×投資×家族 @ipxO5KXWg261608]

今日だけは皆さん《🔁、👍️》をして祝ってくれませんか？🙇

小学生の頃からの夢叶えました✨️

実は2025年10月に夢の【💰️億万長者💰️】になりました⤴️⤴️

残業時間400超えブラック企業にしがみついて頑張ってきたんです😭

ようやく卒アルを実家に取りに行けましたw
ビットコインで億り人到達‼️

[灯りびと ケトカ＠健康✕投資✕家族 健康家族アカ @gmailcom1116810]

健康診断があり73.3キロまで落ちてました！
目指せ68キロ

[灯りびと ケトカ＠健康×投資×家族 @ipxO5KXWg261608]

11/6にこれ書いてますが、いくらになるのか検討してみます

−33% 〜 −54%を予想
つまり
1880万から−33% 〜 −54%になるので
1259万〜864万円の間だと予想しています。

おそらく2026年中に底打ちし、1年間は微増し、その後暴騰が来ると思います。

暴騰の価格は2029年8月頃3500万程度だと思います

[灯りびと ケトカ＠健康✕投資✕家族 健康家族アカ @gmailcom1116810]

キャベツと玉ねぎの蕎麦ぺぺたま

ニンニク🧄、鷹の爪🌶️、オリーブオイル🫒で香りを出しキャベツと玉ねぎ🧅を炒める

フライパンに水を入れ沸騰したら蕎麦を茹でる

水が少なくなったら火を消して卵🥚と白だしを入れ、混ぜながら好みの固さになったら完成✨️

パートナー評価☆★★★★