@GMC1983

انا و بكل فخر خال رسول الله
أفخر بوطني و بقادة #السعوديه_العظمى

[@GMC1983 @GMC1983red]

صبوا من اللي بنها تو ما فاح
ما عاد باقي غير جمله وحيده
تطيح روس و بيرق العز ما طاح
شامخ يسلمه الحفيد لحفيده
"مشعل الحارثي"

[Aesthetic Gentleman - Fitness | Fashion | Health @BAestheticMan]

Oblique workout

[فوائد صورة ومقطع @mm36996]

إذا تجاوزت الأربعين جرب هذه التمارين ال5 يوميا وشاهد الفرق بنفسك

[Gym Workout | Strength Training | Clean Form @Grind4Gainzz]

6 Amazing Workouts to Build Your Arms:

1.

[NewUs @newusof]

Crear músculo CAMBIARÁ tu vida por completo.

Es difícil, sí.

Pero con estos 6 consejos acelerarás el proceso:

[@GMC1983 @GMC1983red]

@prm6x كذااااااااااااااااااااااب

[Aesthetic Gentleman - Fitness | Fashion | Health @BAestheticMan]

6 Must-Try Cable Workouts for Your Arms:

1.

[Muscle Forge @LearnLoopz]

11 Moves Your Hips Will Love:

1.

[Fitness & Self Defence Club @Selfdefencess]

Men Over 30:- Do These 3 Minute Exercises Daily for Better Performance ..

[@GMC1983 @GMC1983red]

@ateehsaleh أسوأ من يكتب عن الأهلي
عطيه الزهراني
عليك اللعنه

[م.صالح الجربوع - العارش @saleh4honey]

منصة نقاء لبيع عسل النحالين البلدي جملة التابعة للجمعية التعاونية للنحالين بالقصيم تساعدكم بالحصول على العسل البلدي المضمون من انتاج النحالين لطلب الانضمام للمجموعة ان كانت نحال او مسوق للعسل المحلي تواصل مع الرقم

0552057770
@cbq1441

[⚜︎ 𝓢𝓶𝓪𝓱 𝓢𝓵𝓪𝓶𝓪𝓱 ♛ @rad133133]

🔥 «الخَلْعة» مصطلحٌ شعبي قديم يُقصد به الفَجْعة أو الصدمة العاطفية الشديدة التي تهزّ الإنسان، وقد عرفها الأجداد وربطوا بينها وبين الخوف والتوتر والأرق ونوبات الهلع والأفكار الوسواسية.

ولم تستمر طرق علاجها عبر الأجيال عبثًا؛ فقد حفظتها تجارب الناس ونتائجهم، وكثير ممن جرّبوها يؤكدون تحسّنهم بعدها. وكما قيل قديمًا: 🔺«المعدة بيت الداء»؛ فالإنسان جسدٌ ونفس، وما يصيب أحدهما ينعكس على الآخر.

🚩أضع هذا العلاج بين أيديكم بثقة؛ فليس كل ما نجهل تفسيره بلا قيمة، والشفاء أولًا وأخيرًا من رب العالمين وتستطيعون البحث أكثر عنه …

﴿وَمَا أُوتِيتُم مِّنَ الْعِلْمِ إِلَّا قَلِيلًا﴾

#Awake

[@GMC1983 @GMC1983red]

@jameel_hazzazi هذا العجوز الخرف يهذي بما لا يدري
يبدو انه ليس تصور كما يدعي بل اكاد اجزم انها امنيه له
عليه من الله ما يستحق اخونجي درجه أولى

[د. محسن نادي- Dr. Mohsen Nadi @arabaltmed]

هل تتنفس من فتحتي الأنف بشكل سليم؟
جرب التالي لتعرف الفرق
أغلق فتحه الأنف اليسار
تنفس من الفتحه اليمين ولاحظ سهوله التنفس
الان
اعمل مساج بين متوسط الى قوي على النقطه 1 لمده نصف دقيقه ثم النقطه 2 ايضا لنصف دقيقه
تنفس مره اخرى بعمق
ان كان هنالك فرق فانت تعاني من صعوبه
في التنفس ويجب عليك تكرار هذه الطريقه عده مرات في الأسبوع على اليمين واليسار حتى يصبح التنفس سهل ومنتظم
تساعد في حال الجيوب الانفيه والزكام ايضا.
نتمنى السلامه والصحه للجميع
ان جربتها اعلمنا النتائج فهي لا تأخذ وقت طويل
تعمل لليسار ايضا

[رياضة منزلية @SjVea]

إذا كنت تعاني من سلس البول أو ضعف التحكم بالمثانة،
فيه حل بسيط وفعّال

تمرين صيني مدته 3 دقائق يوميًا
يساعد على تحسين التحكم بالمثانة،
ومع الاستمرار ممكن تلاحظ فرق خلال أسبوع بإذن الله.

[محتوى إثرائي @EGAM30400]

ترند " مقطع متداول "

دكتورة تنصح:

التشافي من كل المشاعر السلبية في ١٠ أيام أو اقل.

[ph/Ahmed Alobeid @AhmedHusii4745]

"مجموعات غذائية سحرية: اخلط هذه المكونات لتغيير صحتك نحو الأفضل! 🌿✨"
​:::
​#صحة_وعافية #تغذية_سليمة #صحة_القلب #فوائد_غذائية #نصائح_صحية

[@GMC1983 @GMC1983red]

@hamd0531 على زق يا زق

[Posture University @PostureUni]

The Chinese secret to longevity? 👣✨

It may be simpler than you think—just keep your feet moving!

These simple foot movements can support balance, mobility & circulation as you age.

Try them daily and make movement a part of your longevity routine. ❤️

[𓂃̨室長さん @RlhEIv0lS_IYlqZ]

トレーナーさんが「腰の疲れが取れる」てやってた体幹ストレッチ。
猫背で曲がってた背筋がポキポキ容赦なく伸びてめちゃくちゃ気持ち良い…
肩から背中、腰まで張ってた筋肉がほぐれて軽くなる↓

[Muscle Blueprint - Fitness | Health | Abs @MuscleB1ueprint]

Bed Time Mobility 3 exercises foe lower back pain