(ملكي)

‏لن أحبك لانك تتفق معي ، ولن أكرهك لأنك تختلف معي..لكني سأحترمك كثيرا لأنك تبادلنا الاحترام

[منيفة الشمري @Monifa1418]

.
.
لا تظن أن عدم محبة بعض الناس لك تعني أنك أخطأت بحقهم،
أحيانًا يكون السبب أنك تميّزت أو أنك وصلت لمكان تمنّوه لأنفسهم أو أن لك حضورًا ومحبة لا يملكونها ..

بعض القلوب تضيق بما لا تستطيع الوصول إليه ..
فلا تغيّر نفسك لتُرضيهم 🌱

[فيصل الجفن @faisalaljafan]

العراب وليد الفراج ابو بدر .. الله سبحانه و تعالي يقول في كتابه الكريم ﴿وَلَا تَنْسَوُا الْفَضْلَ بَيْنَكُمْ ۚ﴾ .. أنت بعد الله لك فضل كبير علي ، و مكالمتك اليوم قبل البرنامج لن أنساها ما حييت .. شكراً لك بحجم جماهيريتك و مساحتك الكبيرة في الوطن العربي .🌹

[صحيفة المرصد @marsdnews24]

بالفيديو: استشاري قلب يكشف أفضل أنواع القهوة لصحة القلب.. ويحدد الكمية الآمنة من الكافيين يوميًا

*****
صحيفة المرصد: أكد استشاري أمراض القلب الدكتور نبيل إسماعيل أن الكافيين يُعد أكثر المواد استخدامًا حول العالم، إذ يدخل في أكثر من 60 منتجًا ومركبًا مختلفًا، مشيرًا إلى أن استهلاكه بكميات معتدلة يصل إلى 400 ملغم يوميًا، أي ما يعادل 4 إلى 5 أكواب من القهوة السوداء، يرتبط بفوائد صحية عديدة للقلب والأوعية الدموية.

وأوضح في مقطع فيديو عبر حسابه بتطبيق "تيك توك"، أن تناول الكافيين باعتدال يسهم في خفض خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم، والسكري من النوع الثاني، وتصلب الشرايين، واضطرابات كهرباء القلب، وضعف عضلة القلب، والسكتة الدماغية. وأضاف أن القهوة المفلترة، أو ما يُعرف بالقهوة الأمريكية، تُعد الخيار الأكثر فائدة، بينما تقل فوائد القهوة عند إضافة السكر أو الكريمة بسبب الأضرار الصحية المصاحبة لهذه الإضافات.

وأشار إلى أن الإفراط في تناول القهوة غير المفلترة، مثل الإسبريسو والقهوة التركية، قد يؤدي إلى ارتفاع مستويات الكوليسترول الضار، محذرًا في الوقت نفسه من مشروبات الطاقة، مؤكدًا أنها ترتبط بالعديد من مشكلات القلب، ولا يُنصح بتناولها لأي سبب وفي جميع الأعمار.

[بندر المسند @EcoOneE]

علامات تكسر فيها تأثير النرجسي بكل سهولة👇🏻:

1- لا تبرر له
2- لا تشرح كثير
3- لا تنفعل
4- لا تجاوب على كل شيء
5- لا تحاول تغيّره
6- لا تصدق اعتذاراته
7- لا تعطيه معلومة شخصية
8- خلك هادي وجاف (ردود قصيرة وباردة)

النرجسي ما يقدر يعيش بدون تفاعل منك، فكن الصمت اللي يكرهه.

[د.مبارك المطوع @MubarakAlmutaw1]

سر (المحركات الخارقة )لنجوم كرة القدم! ⚽️⚡️
اكيد شفت لاعبي الاهلي والتوب يركضون بهذا القناع الغريب ويجهدون بسرعة وتساءلت عن السبب؟

القناع يختبر الـVO2 max وهو المعيار الذهبي لقياس (السعة الهوائية)، ويعتمد على 3 أنظمة في الجسم:
🫀 القلب والرئتان: ضخ الدم المؤكسد للعضلات.
🩸 الدم: قدرة الهيموجلوبين على نقل الأكسجين.
⚡️ العضلات: كثافة الميتوكوندريا والإنزيمات المؤكسدة لإنتاج الطاقة.

🔬 كيف يتم القياس؟
يقوم القناع بحساب:
• حجم الهواء الداخل والخارج.
• نسبة الأكسجين (O2) وثاني أكسيد الكربون (CO2) في الزفير.

🎯 لماذا هو مهم جداً للمحترفين؟
1️⃣ تحديد مناطق التدريب: لحساب مناطق الشدة بناءً على نسبة الـ٪VO2 max
2️⃣ متابعة التطور: لمعرفة مدى كفاءة وفعالية برنامج التحمل.
3️⃣ الاستشفاء السريع: يمنح اللاعب قدرة على استرجاع النَّفَس بثوانٍ والركض بنفس القوة في الدقيقة90
باختصار.. تقنية متقدمة تصنع الفارق بين اللاعب العادي واللاعب الخارق! 🔥
#كرة_القدم #لياقة #تدريب

[بندر المسند @EcoOneE]

تعلمت إن النرجسي الحاسد ممكن يحسدك على أشياء أبسط مما تتوقع يحسدك على شبابك وعلى هدوءك النفسي وعلى استقرار حياتك وطريقة تفكيرك حتى لو رزقه أكثر منك لأن المشكلة عنده ماهي في المال المشكلة نقص طمأنينة يشوف في هدوئك شيء يتمنى يعيشه.

[محمد السواط @Moh_alswat]

القلب الحنون لا يطلب الكثير، كُل ما يتمناه أن يُقابَل بالصدق، وأَلاّ يُكافئ على طيبته بالخذلان

[محمد البلادي @m_albeladi]

برأيك :
لماذا يحترم كثير من الناس الشخصيات المؤذية والشرسة أكثر من الشخصيات الهادئة ؟

[هشام التميمي @ith3sham]

🚨🚨🚨

🎙️| عبدالرحمن العامر — برنامج دورينا غير:

يروي قصة عقد مدرب النادي الأهلي يايسله.

[عبدالعزيز شرقي @Shargi_432]

@Misss2030 ياسرني ويسعدني حرفك واختيارك

[د. خـالد آل سـعـود @dr_khalidalsaud]

" من الحِلم أن لا تردَّ على السفيه سفَهه " ..

#راقت_لــي ..

[سعيد بن سعد بن سفران 🇸🇦 @BinSfrann]

الله يعزك أخوي محمد ويديمك يا بطل ❤️🫡 . •••

[د. خـالد آل سـعـود @dr_khalidalsaud]

#يقولون :

" من لا يُقدِّر وُجُودُك لا تُعظِّم غِيابه " ..

[محمد التونسي @Altunisi_M]

لا يُغيِّره وقتٌ ولا تُبدِّله مصلحة
👑

[أخبار السعودية @SaudiNews50]

الفوائد النفسية للسفر بمرور الأيام:

• بعد يومين:
يبدأ العقل بالابتعاد عن ضغوط الحياة اليومية، وتنخفض مستويات التوتر تدريجيًا.

• بعد 4 أيام:
يتحسن المزاج بشكل أوضح، ويشعر كثيرون بزيادة الاسترخاء وصفاء الذهن.

• بعد أسبوع:
يصل كثير من المسافرين إلى أعلى مستويات التعافي النفسي، مع انخفاض الشعور بالإجهاد وتحسن النوم.

• من 10 إلى 14 يومًا:
تشير الدراسات إلى أن هذه المدة تحقق أكبر المكاسب النفسية، وقد تستمر آثارها الإيجابية لعدة أسابيع بعد العودة.

(PMC)

[د. خـالد آل سـعـود @dr_khalidalsaud]

#يقولون :

( ناكر المعروف لو أسقيتهُ عسلً سيقول : " كثّر اللّٰه خير النحل " ) …

[أخبار آل سعود KSA @alsaud1ksa]

أبناء وأحفاد الأمير
بدر بن سعود بن عبدالعزيز
رحمه الله
…
تــربية وبــر ..
أدب وقدوة عظيمة🤍🤍
أبناء الأمير تركي بن بدر بن سعود بن عبدالعزيز
الأمير سعود والأمير سلطان
والأمير خالد والأمير عبدالعزيز
خلال توديع أعمامهم
الأمير مشعل بن بدر
والأمير عبدالعزيز بن بدر
حفظهم الله .

[مصهف عسيري @Mas421]

@omarhamd3 شكرا لكم دكتورنا المميز ، نسير على خطاكم ، وفقكم الله وسدّدكم ، فبكم نعتز ونفتخر 🌹🌹

[الأكثر تأثيرا @ArabicBest]

كيف تسيطر على مشاعرك وتنجو من الاستنزاف العاطفي؟

[عماد الحوسني @EMADAlHOSNI20]

أدام الله عزكم ، وكتب الله أجركم على كل إبتسامة ومعاملة إنسانية زرعتموها في قلوب الحجيج ، ينحني الـفخر لجهودكم العظيمة وبارك الله لكم على حسن تعاملكم الطيب ، وفي ميزان حسناتكم . 🕋🤍
@security_gov