Dardanel 🛹

[M@hbôd @mahbod1267503]

@blueMafiam @IranIntl @IranIntlbrk @RezaVaisi @Alighazizade رو یاهست وصله با نام sepideh tv

[شاهدخت نور پهلوی @noorpahlavi20]

این شاهکار کار هر کسی است دستش درد نکنه
این طرح خوراک تیشرته👊✌️

[آوای ایران @Avayiran]

دومین انيميشن ژاپنی های باشرف که برای انقلاب شیرو خورشید ایرانیان ساختند 👌❤️

#انقلاب_شیروخورشید
#اين_آخرين_نبرده_پهلوى_برميگرده

[Sam E @Sm137023]

The 2 dogs in Bondi Beach have been neutralised

[Dardanel 🛹 @godoffire14]

@Melikandre نکنه خوده پسرم خواسته تعریف کنه 😂😂
کصخل + کصخل

[Dardanel 🛹 @godoffire14]

@Hatefna بله دیگه احتمالا همون زلزله فشم بوده ، یه احتمال هم هست که انبار مهماتی یا چیزی رو منفجر کرده باشن که بتونه موج لرزه شدیدی ایجاد کنه و بجای بمب اتم غالب کنن به جهان

[Dardanel 🛹 @godoffire14]

@backtoobllack دوست صمیمی نبودیم ، اما اعتماد کردم بهش و با وجود دونستن علاقه من نسبت به یه دختر ، سمت همون دختر رفت ، و دوستیمون خراب شد . همین چیزای کوچیک باعث میشه یه نفر دوست صمیمی شه یا یک نفر از ادامه دوستی باهاش صرف نظر کنی

[Dardanel 🛹 @godoffire14]

@pariiinazam اصفهان و یزد

[Dardanel 🛹 @godoffire14]

@IranIntl انتخاب عکس عمدیه 😂😂😂🙆‍♂️🙆‍♂️🙆‍♂️🥚🥚🥚

[Arad Kimiagar @aradkimiagar]

فقط ۱۰ دقیقه در روز! همین و بس.

لازم نیست ساعت‌ها توی باشگاه باشی، نه نیاز به تجهیزات گرون داری.

فقط کافیه بدنت رو داشته باشی، نفست رو حس کنی و کمی مداومت نشون بدی.

این ۷ حرکت می‌تونن هم جسمت رو دگرگون کنن و هم ذهنت رو توی ۴ هفته ریست کنن.

🧵 شروع می‌کنیم:

[Dardanel 🛹 @godoffire14]

@anabbel_82 بستگی داره اون لحظه زده باشه بالا یا نه ، خوب معمولا آدم همیشه های نیست که ، گرمیجات هم نقش مهمی در این مسئله داره 😂😂🙆‍♂️🙆‍♂️🤦‍♂️🤦‍♂️🤦‍♂️

[Aghaye salamat | آقای سلامت @Aghaye_salamat]

مشکل تو سوخت‌وساز پایین نیست.

مشکل اینه که قند خونت همیشه بالا و پایینه.

همین نوسان قند خون، حتی اگه سالم هم غذا بخوری، باعث میشه چربی بسازی و وزنت بره بالا.

بذار برات توضیح بدم این چرخه چطور بدنتو خراب می‌کنه (و ۳ تا راهکار برای شکستن این چرخه): 👇

[Aghaye salamat | آقای سلامت @Aghaye_salamat]

راهکار اول: قبل از کربوهیدرات، پروتئین یا فیبر بخور

اگه اول بری سراغ کربوهیدرات‌ها، قند خونت سریع می‌ره بالا، انسولین می‌ره بالا، چربی هم ذخیره میشه.

ولی اگه اول پروتئین یا فیبر بخوری، جذب قندها کندتر میشه، انسولین کمتر ترشح میشه و بدن راحت‌تر چربی می‌سوزونه.

[Aghaye salamat | آقای سلامت @Aghaye_salamat]

الکترولیت‌ها همه‌چیز رو کنترل می‌کنن:

– مغزت
– انرژیت
– عضلاتت

اگه اینا از تعادل خارج بشن، کل بدنت از کار می‌افته حتی اگه کلی آب بخوری!

اینا همه چیزیه که باید درباره الکترولیت‌ها بدونی: 🧵

[Dardanel 🛹 @godoffire14]

@NewshaSaremi @KambizGhafouri بسه چقدر تحقیر 😄😄😄

[Dardanel 🛹 @godoffire14]

@parapar98mj اومد مخمو بزنه که فقط سمت دوستش نرم ، حسودیم اختلال محسوب میشه ؟

[Dardanel 🛹 @godoffire14]

اینا چرا اینقد شبیه هستن
این ۱۲۰ نفر چطور تونستن
#کاترین_شکدم

[Dardanel 🛹 @godoffire14]

@Iam_HalfBlood_P شبیه فخرآوره 😁

[Dardanel 🛹 @godoffire14]

@IranNewsAgency0 چرا خالیه وسایل خونه توش نیست ؟