🔥god(손호영) 1999.3~ing 휘성(뒤늦은깨달음) 이현욱(올송 입덕) 이해준 ❤안재영 이창용 이동하/애배 한가득/쫀쫀한 서사중요+성장서사👍 연극 비중을 좀 더 많이 두는 연뮤덕&god덕💙곤투.헤뒥.라만차.솜.호프.브깜.트유.프.올송.히보.오편.오펀스.알제.킬롤❤/알티+마음봇
이 세상에서 유일하게 내편이 되어주셨던 지금은 돌아가신 외할머니댁 주소가 본가주소로 기재된 마지막 신분증이예요.. 심지어 어쩌다보니 민증발급일이 외할머니 기일이 되어버렸기도 하고... 이 신분증 꼭 찾고싶습니다.. 진짜.. 티켓들도 수명이 다한?! 필요없는거잖아요.. 제발.. 살려줘여ㅠ
1년 내내 건강이 좋아지는 습관 9가지
1 아침에 일어나자마자 물 한 컵 마시기
- 잠든 사이 줄어든 수분을 보충해 장 움직임과 혈액순환을 돕는다.
2 하루 10~20분 가볍게 걷기
- 혈당 변동을 완화하고 스트레스 호르몬을 안정시키는 데 효과적이다.
3 오메가3 꾸준히 섭취하기
- 체내 염증을 낮추고 심혈관 건강을 보호하는 데 도움을 준다.
4 커피는 하루 1~2잔으로 조절하기
- 오후 3시 이후 카페인은 피해서 수면 리듬을 지킨다.
5 일과 휴식의 경계 정하기
- 쉬는 시간을 의식적으로 확보해 과도한 피로 누���을 막는다.
6 비타민 D 챙겨 먹기
- 뼈 건강 유지와 면역기능 활성화에 필요하다.
7 하루 6~8시간 충분히 자기
- 몸과 뇌가 회복될 시간을 확보하는 기본 습관이다.
8 정돈된 책상 유지하기
- 주변 환경을 정리하여 집중력을 높이고 스트레스를 줄인다.
9 틈날 때 1분 스트레칭
- 근육 긴장을 풀고 ���중 상태를 빠르게 돌아오는데 도움을 준다.
🥳 0617 현욱데이 🥳
무대를 떠나 매체에서만 활동해서 실물볼 일이 잘 없어 맘떠난 줄 알았쥬?! 아니아니 어떻게 그래~ 절대 못잊지!!
최애 스티븐, 최애 올리버 어케 잊어!!
여전히 얼굴이 열일하는 그대여~ (말도 이쁘게 하고, 맘도 이쁜거 알아요알아🤭) 생일 축하해요! 매체도 늘 응원합니다!
260610 밤 마우스피스
원래 낮밤 종일 마피-아트 관극하려고 쉬는날 만든 날이였는데 컨디션난조로 쉬느라 밤공만 챙겨보기로ㅠ 늘정페어 우연히 한회차 보고나서 넘 좋았었는데♡ 2층이지만 감사히 나눔받아서 본다아! 잘보겠습니다아:) 거의 휴덕각이지만 꼭 챙겨보는 사랑하는 마피♡♡