わたしは腸活母さん@３人の子どもを腸育中

\ 忙しいママのための腸活情報発信中 /
元気すぎる2男1女のママのつぶやき。過酷すぎるワンオペ育児中に腸活に出会い、ご機嫌体質は腸活で作れることを知る☻

3人のワンオペ母さんは
腸活でイライラママから脱出できるのか。
子育てのモットーは「自律神経を育てる」腸育。
主食はもち麦ご飯。

[わたしは腸活母さん@３人の子どもを腸育中 @gokigenmammy]

会社のワンコのハーネスを付けたら、なぜか背中に「HOT LIMIT」が降臨してしまいました。AIに相談しても「完璧！」としか返ってこない絶望…生成AI100日チャレンジ奮闘記を更新しました🐶✨

#犬のいる暮らし #100日チャレンジ #生成AI #エッセイ #創作大賞2026 #保護犬
https://t.co/7lq8f28YTe

[わたしは腸活母さん@３人の子どもを腸育中 @gokigenmammy]

朝の私は、いつだって「優しさの在庫切れ」。指揮を執るのは、怒号のオーケストラ。そんな絶望の朝を変えたのは、気合の早起きではなく、一斤のパンへの「執念」でした。誕生、ブレッドマザー。真実はいつも、美味しいパンのそばにある👇

https://t.co/l0iWp0W4mn
#腸活 #睡眠改善 #ワンオペ育児

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寝かしつけ後のイッツ・マイ・タイム。スマホの「偽の太陽」をこらえ、切れかけの豆電球の下でガリガリ君の棒を握りしめる母。目指すは「眠りの小五郎」。科学を味方につけたはずが、暗闇から「ママ、トイレ…」のささやき声。幻聴であれ。
https://t.co/QEsh8x056c

#腸活 #名探偵コナン #ワンオペ

[わたしは腸活母さん@３人の子どもを腸育中 @gokigenmammy]

焼きたてパンのためなら起きられるのに、睡眠の質はずっと赤点。調べたら、寝る前にやっちゃいけないことやってた。
子どもがかくれんぼ中で、今日も睡眠環境は整いません。noteに腸活エッセイ書いています👇
https://t.co/2jv23KwJ6O
#腸活
#自律神経を整える
#朝活
#子育てママ
#日常エッセイ

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胡蝶蘭のつぼみがしわしわに。
生成AIに写真を送って相談したら「順調です！」の一点張り。
秒で「もうダメよ」と言い切る母との温度差と、 最後に発覚したまさかの原因…。 noteに書いています👇
https://t.co/2ZnC10Q0NO
#生成AI100日チャレン #ChatGPT活用 #胡蝶蘭 #日常エッセイ

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パンの匂いで起きることにしました。「健康のために早起き」では起きられなかったのに、「焼きたてパンのため」なら起きられた。気づけば、目覚ましなしで5時半起床🍞 #子育てエッセイ #ワンオペ育児
#朝活 #早起き #習慣化
#ホームベーカリー https://t.co/dyjke0fSxO

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完璧をやめて、夜9時に子どもと一緒に寝ることにしました。体は楽になったのに、起きるのは朝7時。

まさかの10時間睡眠。

私が欲しかったのは「誰にも邪魔されない朝の自分時間」なのに…noteに腸活エッセイ書いています👇
https://t.co/2EKXRTtxCW
#子育てエッセイ
#ワンオペ育児
#腸活

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自律神経スコアを測ったら、まさかの壊滅でした。怒鳴っては自己嫌悪していた母が、腸活でじわっと変わっていく話をnoteに書いています。👇
https://t.co/H7c5XPHgP9

#ワンオペ育児
#育児ストレス
#寝不足ママ
#自律神経
#腸活
#子育てエッセイ

[わたしは腸活母さん@３人の子どもを腸育中 @gokigenmammy]

我が家の塗り絵ができるまで、プロンプト34回の格闘。AIに伝わらない、直す、また違う…の無限ループ。修正34回し、ようやく完成。子どもたちの反応は想像以上でした。AI初心者の母が、家族の塗り絵を作るまでの記録です👇
https://t.co/KSG4A69LIH
#100日チャレンジ #生成AI #ChatGPT活用 #育児とAI

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子どもがマウスピース矯正始めたものの、なかなかつけてくれない😭ChatGPT に相談して、小学生高学年男子と低学年女子が喜びそうなシール帳作ってもらいました。漢字が怪しいところがあるものの、上出来では👏
#小児歯科矯正 #マウスピース矯正
#ChatGPT

[わたしは腸活母さん@３人の子どもを腸育中 @gokigenmammy]

睡眠の質を上げたくてスマートウォッチを購入。 照明変更、スマホ制限、早寝…やれることは全部やった。 でも毎朝表示されるのは低い睡眠スコア。 数字を見るたびに落ち込む。
#腸活 #睡眠の質 #自律神経を整える #ワンオペ育児
https://t.co/5QYyBLjdzr

[わたしは腸活母さん@３人の子どもを腸育中 @gokigenmammy]

子どもが寝た後の静寂。
やっと訪れる「自分の時間」。
疲れているはずなのに なぜか目がギラギラ。 早く寝ればいいのにやめられない。母さんの「リベンジ夜更かし」。やめられない理由を書きました。 #腸活 #リベンジ夜更かし #ワンオペ育児 #育児エッセイ #子育てママ https://t.co/QQP6rtHEE3

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メダカを発見。気になるよね🐟
本能ってすごいな😳
#保護猫を迎える #保護猫

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「一汁一菜でよい」
この言葉に、肩の力が抜けた。 キラキラごはんに怯えていた私を救ってくれた一言。無理な日は冷食も惣菜もジャンクもあり。続けられることがいちばん大事。詳しくはこちら👇
https://t.co/xbklsDmaWt
#腸活 #育児エッセイ #ワンオペ育児 #一汁一菜 #腸活ごはん

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ヒーターの前でポカポカしてると眠くてたまんないにゃぁ。

次男によしよしされて、うっとりしてるイワシくん🐈

#猫との暮らし #猫の居る幸せ #保護猫

[わたしは腸活母さん@３人の子どもを腸育中 @gokigenmammy]

三日坊主の私でも、腸活は「推し」を見つけると続きました。

我が家のセンター菌はカクテキ。
はい、センターはカクテキにカクテイ（確定）。

ズボラ母の腸活シリーズ13
▼続きはこちら

https://t.co/tkDjbzXrp0
#腸活 #発酵食品 #腸内環境 #カクテキ #ズボラ母 #子育てママ #食生活改善 #体験談

[わたしは腸活母さん@３人の子どもを腸育中 @gokigenmammy]

あれ？お顔隠して寝てるの？？

猫ちゃんと暮らすのは初めてだから、ひとつひとつが興味深い🤨イワシくん、どんな夢見てるのかな🐈
#猫と暮らす生活 #保護猫
#猫の居る幸せ

[わたしは腸活母さん@３人の子どもを腸育中 @gokigenmammy]

主食を変えたら、腸活が続きました。

白米にもち麦を混ぜて炊くだけ。
それだけなのに、暮らしの一部になった話。

ズボラ母の腸活人体実験12話です。
▼続きはこちら
https://t.co/xapUywhOdc

#腸活 #もち麦 #麦ごはん #腸内環境 #食生活改善 #ズボラ母 #子育てママ #体験談

[わたしは腸活母さん@３人の子どもを腸育中 @gokigenmammy]

いないいないと探して、ふと見上げると目があってギョッとした🐈
イワシくん、ずっとそこで見てたの？教えてよ。

高いところが好きなんだね。ちゃんと覚えておく📝食器棚に登るのに足音ひとつさせないんだなんて。でっかい鈴をつけておきたい。 いつも君のこと探してる。
#猫のいる暮らし #保護猫

[わたしは腸活母さん@３人の子どもを腸育中 @gokigenmammy]

1腸にいいと噂のオートミール。
食物繊維たっぷり、黄金バランス。

…のはずが、我が腸は完全沈黙。

「腸にいい」は、全員にいいとは限らない。

#腸活 #腸内環境 #便秘改善 #ズボラ母 #子育てママ #体験談 #健康習慣 #オートミール #エッセイ

続きは👇
https://t.co/wmpksa1Qua