엔돌핀

90 - 56_48_40 할일하기

[꿀팁 저장하는 계정 @honeytip_backup]

운동할 때 숨 들이쉬고 내쉬는 호흡을 자꾸 강조하는 이유

[엔돌핀 @gonnalive0]

정리끗

[비타 @xjyNVwNLuvXn1cF]

지금 살 좀 빠졌다고 느슨해지면
넌 이미 눈 깜짝할 사이에 원래 몸무게로 돌아갈걸
대가리에 힘주고 살자

[리아( •᷄⌓•᷅ ) @fastismylife]

내가 보려고 적어두는 차 효능

우엉차 식욕억제+지방분해
팥차 붓기제거+피부개선+철분
보이차 지방분해+콜레스테롤 감소 (카페인)
자스민차 지방분해+신경안정
마테차 포만감+철분 (카페인)
귤피차 감기예방+노폐물배출

블렌딩홍차 너무 많이 마셔서 무카페인차로 바꿔야겠어,,

[엔돌핀 @gonnalive0]

@xAu54sW1lMOIgMD

[엔돌핀 @gonnalive0]

@xAu54sW1lMOIgMD 맞아요 그래서 사실 단식도 무작정 들어가기보다는 감식기? 준비기간을 갖는게 좋고.. 단식하는 동안에는 음식 외에는 정말 최대한 내 몸과 멘탈을 보살펴 주는 것이 중요한 것 같아요ㅠ 빈속에 영양제 안좋다고는 하지만 저는 그냥 영양제도 매일 챙겨줬구요..

[엔돌핀 @gonnalive0]

뭔가 단식 3주 하면서 내 폭식증과 음식집착이 많이 사라진 것 같음 제발 이렇게 한번 잘 굴러가기 시작한거 쭉 기름칠하면서 ugw까지 굴려보고싶음 근데 이 말 해놓고 언젠가 또 ‘하나만 더’ 이지랄 날까봐도 무서움

[힐링짤모으는곳 @healing_storage]

애기고영 꼭 끌어안는 고양이 다들 보고 행복해지자

[엔돌핀 @gonnalive0]

지금 이거 성공했다고 살짝 뿌듯했지? 주제파악하고 다시금 현실직시해 넌 아직 갈 길이 존나게 멀었어 뇌에 힘 풀 단계 전혀 아니야 착각하지마 스트레칭도 좀 하고 세트포인트 새로 굳혀 돌아갈 수 없고 돌아가지 않을거야

[엔돌핀 @gonnalive0]

진짜 장기단식이든 뭐든 뭔가 해낸 직후부터가 진정한 전쟁과 혼돈 시작인듯 살 뺀 성취감+근자감에 방심하고 당장 뇌에 힘 풀기 딱 쉬운데 사실 이 시기야말로 음식에 대한 알량한 선택지들이 주어지는 시기라서 훨씬 섬세하게 절제해야하고 아주 몸 망치기 딱 좋은 상태

[엔돌핀 @gonnalive0]

새벽에 피곤해서 씹어먹는 비타민 b 하나 먹었다가 이거 좀 더 먹어도 소변으로 배출될거라는 방심에 하나만 더 하나만 더 하다가 결국 7알 쳐먹던 중에 정신차리고 영양제통 추방시켜버렸다 진짜 ‘이거 하나쯤’ 이 마인드 뿌리 뽑아야 하는데

[엔돌핀 @gonnalive0]

정신 살리기용 노래

[엔돌핀 @gonnalive0]

@170_54_kg 총 12kg용

[엔돌핀 @gonnalive0]

나는 진짜로 정신적 육체적으로 바닥을 찍을 때면 뭔가 순하고 예민해지는듯 일일이 화내거나 대꾸할 힘도 없어서 목소리도 낮아지고 말을 할때도 조근조근 씹는다는 느낌 그리고 최대한 대화가 길어지지 않기 위해 뭐든 수긍하는척함 그래서 가족이랑 사이가 오히려 좋아짐

[엔돌핀 @gonnalive0]

장기단식 성공하고 보식 넘어가려는 정리강박있는 사람이 새벽에 긁어모은 지극히 개인적이고 뻔한 이야기들의 보식관련 스크랩 모음 (음식언급다수)

나는 연료를 넣는다 이건 주입이다
하나쯤이야 하는 순간 ㅆ발련 넌 ㅈ된다
넌 나무다 넌 연료를 주입한다

[엔돌핀 @gonnalive0]

오늘부터 금연

[엔돌핀 @gonnalive0]

차근차근

[엔돌핀 @gonnalive0]

제발 정신차려 삭발아 이러고 있는다고 상황은 더 나아지지 않는다는거 알잖아 방 싹 치우고 담배 하나만 하고 목록 정리하고 당장 할 수 있는걸 하자 응? 제발 대가리에 힘주고 일어나자 그만 파묻히자