ミーアキャット

福岡県久留米市在住の42歳
3人子育中のサラリーマン
昨年マラソン初出場PB4:42
今年は北九州マラソンエントリー
一応サブ4目標
無言フォロー失礼します
DM返信はきまぐれ

[ミーアキャット @good_speed_312]

22日はランオフ
23日は連休最終日。中々時間が取れないけど、ガーミンを信じて練習した。

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21日は敬老の日、ランニングで市内に住む祖母の家にアポなし訪問。汗だくで雑談しました。
16キロ走ってクタクタ。まだまだです。

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20日日曜日は日課のジョギングに留めて、敬老の日の焼肉と近所の童女木池で校区の花火大会。すごい迫力だった。おすすめ。

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投稿サボリーマンです。
シルバーウィークの記録。
まずは19日土曜日。
ランニングとスイミング。
地元の神社の祭。娘が巫女姿に感動。

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@champom15 コメントありがとうございます。やれるところまでやろうと思って始めましたが、ギリギリできました。
さすがガーミンですね。寝起きなのは空腹なのはいつも寝坊してるからです（笑）

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ガーミンのおすすめで乳酸閾値走をやってみた。4分15 秒で7分を3回！
自分では絶対やらないので楽しかった。寝起き空きっ腹でハードだったけどね。

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昨日は午後、家族で陸上競技場サブトラックでランニング。その後スイミング2キロ
朝のジョギングと合わせて流石にクタクタ。

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土曜日のゆっくりラン。
涼しくなって、景色も少しずつ秋になってきた。

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昨日の夜ラン
1日合計16キロ。やってみたら意外と頑張れた。けど今日は疲労が残ってる。

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朝寝坊ラン
仕事が忙しく朝起きれずに2日休んでしまった。今日はギリギリ起きれた。でも距離が足りないので、仕事終わり競技場のサブトラックで走ろうかな。

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日曜日の夕方ラン
クシャミが止まらない。アレルギーーかな。ブタクサ？イネ？

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今日はスイミング&ジョギングで体をクタクタにして、丸星ラーメン！
その後、鳥栖プレミアムアウトレット。夕方以降は空いてて散歩代わりにぶらぶらするのにおすすめ。

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昨日のランニング
朝起きれずに夜ランになった。
写真は載せるものなかったので、青少年科学館のカエルさん。

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今日も朝ラン
山登り15キロの疲労がやっと取れてきた。
写真は先週末行った福岡青少年科学館のトカゲ

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今日は週末山登りラン
きつかったけど練習になった。
まったりしてる猫、発見！

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今朝のランニング
木曜日となると疲労が溜まってきた。
JR久大本線の南久留米駅周辺。

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コメントありがとうございます！
家の外に出たら勝ち確定だと思ってます。

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朝ラン
出たときは涼しかったけど、最後は滝汗。足首やガーミンの疲労表示が気になったけど、迷ったら少しでも走るがメンタル的には正解でしょう。

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@champom15 ありがとうございます。実は週末足を軽くくじいてしまいました。そのため週末はスイミングでカロリー消費に努めました。

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午後のスイミング
いつもより少し長めに泳いだ。気持ちよかった。

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本日の朝ラン
おととい足を軽くてひねっていたので、恐る恐る。夜の時点で痛み出てないのでセーフだよね。