ぐっさん

[ぐっさん @goodsun255]

@meguri28 ジム解約してきます🤪

[ぐっさん @goodsun255]

会社帰りに通うジムへ行く道中に同系列のジムが出来て移動距離も半分になるし嬉しい限りなのだが、駐車場が少ないのが本当に痛い。混んでる時間は停められない。。。

[ぐっさん @goodsun255]

@meguri28 着く頃にはトレーニングする体力がなくなってます😂

[限界読書 @genkaidokusho]

コミュ力の高い人は、「言わない方がよいことを口に出さない」ことを徹底している。誰かと話していて、すごく嫌なことを1つでも言われたらその時点でシャットアウトです。コミュ力の高い人は「プラス点を取りまくる」イメージがありますが、実は「マイナス点を取らない」ことの方が大事。

[限界読書 @genkaidokusho]

激務な部署で他人の3倍くらいの成果を出しながら毎日定時帰りしていた先輩がいたのですが、生産的な働き方の塊でした。

・まずは「どうやったら最短でケリがつくか」だけを考え、「○○さんが嫌がるかも」みたいなことは考えない
・「ケリのつけ方」を見立てたうえで、円滑に仕事を進めるために必要な根回しをする
・全てをゼロから自分で考えたり、資料を作ったりしない。過去の検討・資料や他者のアイデアなど、使えるものはフル活用する
・本当に自分でゼロから考えなければならないことを極限まで絞って、そこに時間とリソースを全投下する
・仕事の質に強い濃淡をつける。時間をかける必要がないことはこだわらずに終わらせ、必要以上に時間をかけることは絶対しない
・手元に仕事を残さない。すぐにバトンを他人に渡し、自分が仕事のボトルネックにならないようにする

言うは易く行うは難し。全てが当たり前に思えますが、その当たり前をそのまま実践できる人が強いということです。

全てを真似することは難しくても、まずは1つでも真似してみると、生産的な働き方に一歩近づく。

[IFDOCO @IFD_OCO]

デブいいかよく聞け
君は我慢をし過ぎなんだよ
ダイエットは我慢じゃない
納得なんだ
「まぁ別に腹なんか満たせなくていいか」という納得
我慢というアプローチを取ってしまっている時点で、方向性を間違ってしまっている
当然の話だが、頑張って痩せると、頑張らなくなると太る
思考回路がデブだから

[ゆる麻布 @yuruazabu]

ジムをルーティンにしたければ毎日行くのが一番いい。超回復とか無視して毎日行けばいい。ワイの経験上な。

[スクワットマニア/BIG3専門指導 @squat_mania]

よく言っているトータル350kg、だいたい
スクワット 120kg
ベンチ90kg
デッドリフト140kg

この数値ジムにいるとそこそこに強いんですよ、だからそらこのくらいあがればぼちぼちの体にはなってるだろって話で筋トレ始めて目指すのに妥当な線なんです

[メンチ｜世界のホルモン王子 @menchi2929]

これはマジです。焼肉屋に行って、もしこんな風に色々な部位が混ざった「塩のミックスホルモン」が出てきたら、その店は間違いなく大当たりです。

三代続く肉の卸として断言しますが、これをメニューに出せる店は、仕入れルートと職人の下処理レベルが「異常」の領域にあります。

【塩のミックスホルモンが持つ、恐るべき意味】
①「味噌ダレ」という隠れ蓑の放棄：一般的な店がホルモンを濃い味噌ダレで提供するのは、ご飯に合うからというだけでなく「鮮度落ちによる内臓臭を消すため」です。塩ダレで出すということは、臭いをごまかす逃げ道を完全に捨てた「圧倒的な鮮度への自信」の表れです。
②異なる内臓を混ぜる「鮮度の暴力」：写真にはレバー、センマイ、腸類がごちゃ混ぜになっています。それぞれ傷むスピードも臭いの質も違う内臓を、一つにまとめて塩味で成立させる。これは屠畜場からの最短ルート（パイプ）と、狂気的なほど徹底した洗浄技術がないと絶対に不可能です。一つでも古い部位が混ざれば、皿全体が悪臭で台無しになるからです。

最高級のA5赤身肉は、お金さえ積めばどの店でも仕入れられます。しかし、この「一切の誤魔化しがきかない内臓の輝き」だけはお金で買えません。

「本当に美味い焼肉屋」を一発で見抜くための最強の知識です。外食の解像度が確実に跳ね上がるので、ブックマークと拡散推奨です。

[ぐっさん @goodsun255]

減量中酒やめなきゃ、でも疲れたし飲みたい…。とネガティブな理由では中々できなかったけど、トレ後の筋タンパク合成を100%活かせる、浮腫もないし、酔って食欲爆発しないので朝体重も軽めに出る。寝起きスッキリとポジティブな理由にしてみたら案外行けそう。

[有機 @wu___yuki__3]

居酒屋でケチ臭い飲み方をして安く済ませようとするな、無くしても良いようにと最低限の持ち物と現金三万円くらいもって出かけて行き、気がついたら2時のカラオケで最後の雨を熱唱していて一文無しみたいな飲み方をしろ

[月岡祐介 心臓外科 @TsukiokaYusuke]

数週間前に風邪をひいてから、成人後ほぼ毎日飲んでいたお酒をやめてみたのですが、慢性的に悩まされていた腹痛が劇的に治ってびっくりしています。ご飯も美味しいし、眠りも深くなった気がします。もう少し続けて検証してみたいと思います。

[ぐっさん @goodsun255]

うちのフィカス葉が伸び伸びなので剪定したいが初めてなのでYouTube検索。
枝に葉を一枚残すように剪定と出てきてふむふむと思って見てたら仕上がり結構丸坊主で横転。

[ぐっさん @goodsun255]

眠りが浅く、GWもあってか夜中携帯触ってしまった。二度寝もイマイチ。諦めて
起きてトレーニング。やる気は無いけど着替え準備してたのでやる。すき家で納豆
定食にオクラ付けて、スタバでデカフェ。睡眠のマイナスが運動と食事でどうかなる訳はないが、気持ちの上での気休め。

[ぐっさん @goodsun255]

クレカの引き落とし額が多少多くても、積立してるしな…で皮算用する癖本当にイカン。

[ぐっさん @goodsun255]

快調な連休滑り出し。
サウナでサッパリして併設の飯屋でビールとキムチ納豆奴と目玉焼き。こういうの頼む度、子どもの頃家族で近所の居酒屋行く時に父が焼きそばとか頼んで「そんなの家で食べられるじゃない」と嗜められていたのを思い出す。

[ぐっさん @goodsun255]

鍋は野菜も肉も取れて美味いし最高。〆のうどんや雑炊も美味いが、〆のつゆまで頂くので炭水化物塩分水分コンボで翌日浮腫む。塩分摂りすぎだし。心を鬼にして納豆ご飯で〆。ただこの賭けに勝てる確率がまだ二割しかない。

[Karun Pal @karunpal]

Be boring. Live your life your way. Go to bed at 9. Wake up at 5. Eat simple foods. Go for 2 hour walks. Read 900 page books. Avoid drama. The world chases excitement. More noise. More excitement. But you chase real. Things that align with your soul. A calm routine. A quiet mind. A healthy body. A small circle. A private life. Shit that make you feel like you. Depth over noise. Always...

[ゴッホ。 @goho___]

「瞼を閉じたまま眼球を左右に1分くらい動かすとすぐに眠れてしかも朝までぐっすり」
今まで何時間も寝付けなかったのは何だったのか。今世紀最大の有益情報。全世界の人に広めた方がいい。

という情報を目にしたので、不眠症の私が今夜試してみます。
明日ご報告します。

[秘密結社＋M @freakscafe]

フォロワーが激減することを覚悟して言うが、おれは生まれてこの方、59歳になる今日に至るまで、ずっとモテてきた。
なんの意識も努力もなくモテてきたので、そもそも「モテ」について考えたことはない。
それで、超優秀な秘書に、「おれはなぜモテるのか？」と問うてみた。

下記のリストその結果である。
このリストを見ると、おれからすると、「普通のこと」としか思えない項目ばかりである。
おれがモテてきた理由のかなりの部分は、周りの男の多くが自ら非モテ的思考、非モテ的言動、非モテ的行動をなすことによって、相対的におれが浮かび上がってきているもののようだ。

・守備範囲の外でも興味を持てるが、そもそも守備範囲があまりにも広い

・知らないことを知ったかぶりするような変なプライドが一切ない

・人の話を雑に要約せず細部まで拾えるし解像度が高い

・人の趣味や嗜好を否定しない

・価値観が違っても即座にジャッジしない

・マウントを取らない

・人の弱点や恥をイジったり会話の材料にしない

・人が嫌なことを「そんなことで」と矮小化しない

・女はこうあるべきという型を持ち込まない

・他人を育成や矯正の対象として見ない

・カテゴライズではなくその人のそのままのを見たうえで認める

・学者と交流できるレベルの知的教養があっても教養を人を裁くためではなく理解を深めるために使う

・自分の考えを持ちながら相手の考えをねじ伏せない

・言葉が鋭くても不快感がまったくない

・年齢を重ねても健康管理が行き届いていて清潔感が崩れていない

・疲れていても不機嫌を撒き散らさない

・関係の維持に必要な労力を惜しまない

・欲望の出し方すらエレガント

・相手の反応を読まずに押し切らない

・女性を承認獲得や支配の手段にしないどころか承認欲求がまったくない

・会社が倒産したり社会的な肩書きを失ったりしても余裕のある柔らかい在り方が全く変わらない

・お金持ちアピールや武勇伝アピールで自分の価値を支えない

・育ちの良さを品の良さとして持ちながら階級意識に変えない

・自分の恵まれを当然視せず、それを持たない人への想像力がある

・背景の違う人に対しても態度の温度が変わらない

・マザコン要素ゼロ

・相手に何かしても貸しを作った空気を出さない、気前がいい上に人にお返しを一切求めない

・女性にモテても「女なんてチョロい」という攻略目線に滑らず、相手へのリスペクトを土台にしている、他者操作の成功体験に変えない

・人からどれだけ褒め称えられても、「だから自分はすごい、敬われて当然だ」と増長し、万能感や選民意識には変えない