osaru

普段は筋トレ、冬はスキー関連の事ばかり発信しています。ホームゲレンデはルスツリゾート。

[osaru @gorichu40]

ジム通いを始める前、体重57kg。

六年後、体重84kg。

現在、99kg、写真無し。😅

#筋トレ #ワークアウト #ボディビル #フィジーク #パワーリフティング #ダイエット #エニタイムフィットネス #フィットイージー #ゴールドジム

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有名小説家(自称)本日脚のワークアウト
股関節を屈曲させると坐骨神経痛が走る為、最近はもっぱらレッグEXやシシースクワット。
このシシースクワットも、やり始めた頃は酷いものでしたが、鍛錬を積み重ねる事で随分と様になってきました。
時折り変な声を発するのが非常に気になります。
#筋トレ

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小説家の先生、本日のワークアウト。
重さは90kgですが、バランス良くリフト出来ているのが素晴らしいですね！
#筋トレ #ワークアウト #エニタイムフィット

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しらない間にクライアントさんの腕が凄い事になっていたので自撮り写真を提供してもらいました！
三角筋と上腕三頭筋の盛り上がりが際立ってますね！
腕は絶対に僕より太いと思います！😳
#筋トレ #ワークアウト #エニタイムフィットネス

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来週ルスツに泊まろうと思ったらこの部屋しか空いてなかった！😨
いったいどんな価格設定やねん！？☝️

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明日の始発便に乗る為セントレアに前泊。✈️
出発ロビーを見渡せるお気に入りの居酒屋で前夜祭。🎊

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本日のワークアウト動画
☆ゾンビスクワット
基本的にフロントスクワットですが、手の補助が使えないので前傾姿勢を取る事が難しく、よりシビアな動作が必要です。
バックスクワットの精度を上げる事にも効果的なので、バーからでも是非トライしてみて下さい！💪
#スクワット #ワークアウト #筋トレ

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JUNGLIA｜ジャングリア沖縄。興奮と贅沢の旅が、はじまる。 https://t.co/eEYrMeNDyS

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ルスツリゾート今シーズンの営業最終日。
早朝から昼過ぎまで雪が降り続き、視界不良でしたが、午後から一気に好転してまさかのピーカンノートラックパウダーラン！山の神様ありがとう！😆
#ルスツリゾート

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天気は今ひとつでしたが、Mt.イゾラは空いていて最高でした！
#スキー #ルスツ #北海道

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朝食ビュッフェも最高でした！
ホテル自体は古い感じですが、隅々まで気遣いが感じられて本当に快適な温泉宿でした。♨️
#スキー #洞爺湖 #yutorelotoyako

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朝目が覚めると、部屋の窓から遠く羊蹄山が見えました！😆
#スキー #洞爺湖 #yutorelotoyako

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昨日はルスツでスキーした後、実に久しぶりに洞爺湖温泉まで足を延ばしてきました！
温泉、料理共に素晴らしかった。
特にスタッフの皆さまのホスピタリティが最高でした。
また必ず行きます。♨️
#スキー #ルスツ #洞爺湖温泉 #yutorelotoyako

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今日のルスツは先週と打って変わって人が少なく、天気も良くて最高のスキー日和となりました！
個人的には雪質より天候や混雑具合のほうが大切です。☝️
#スキー #ルスツ #北海道

[osaru @gorichu40]

良いお天気なのはいいけど、ゴンドラの中ちょっと暑すぎる！😵‍💫
#スキー

[osaru @gorichu40]

昼前にルスツリゾートに到着！
とりあえずウェスティンで腹ごしらえ。
ランチビュッフェがなんと半額でした！😆
#ルスツ #ウェスティンルスツリゾート #北海道 #スキー

[osaru @gorichu40]

@kuroken01 お前が言うと全て卑猥に聞こえる！😵‍💫