ゴリまる🦍0-1歳育児ハック

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[ゴリまる🦍0-1歳育児ハック @gorimaru_ikuji]

これ母子手帳に追加してほしかった…

[ゴリまる🦍0-1歳育児ハック @gorimaru_ikuji]

えぇーーっと、3人目の妊娠がわかったら…

・つわり中はバナナを食べます。 吐き気を軽減するビタミンB6が含まれていて、米国産科婦人科学会でもつわりの初期治療の選択肢として推奨されているからです。
・冷凍ブロッコリーを常備します。葉酸もビタミンCもとれて、つわりで台所に立てない日もレンチンで済むからです。
・魚は大西洋サバを選びます。 赤ちゃんの脳や目の発達に必要なDHAと、骨の形成に関わるビタミンDを豊富に含み、水銀の心配も少ないからです。
・葉酸サプリを飲みます。 赤ちゃんの神経管閉鎖障害のリスクを下げるため、食事とは別に1日400μgが推奨されているからです。あ、でも本当は妊娠前からが理想。
・卵はしっかり加熱して食べます。 赤ちゃんの発育に必要なたんぱく質とコリンがとれて、食中毒対策にもなるからです。
・おとなミロを栄養補給に飲みます。 1杯15gで鉄6.8mg、カルシウム225mgがとれるからです。牛乳を加えればカルシウムもさらに補えます。
・ゴリまるをフォローします。0-1歳児向けの便利グッズ・子育てハックを毎日紹介してるからです。

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これ、第一子妊娠時に知りたかった….

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もう一度0歳児の防災対策をするなら、

・液体ミルクは「はぐくみ」を選びます。100mlの紙パックタイプで、缶タイプよりゴミを小さくまとめやすいからです。
・液体ミルクは普段から時々飲ませます。災害時に初めて飲ませて、味や温度の違いで赤ちゃんが拒否すると困るからです。
・離乳食は最低7日分用意します。災害時の配給は大人向けが中心で、月齢に合った食事が手に入るとは限らないからです。
・水は1人1日3Lを目安に7日分用意します。断水が続くと、飲み水だけでなく調乳用の水も確保できなくなるからです。
・オムツは余裕を持って2ヶ月分用意します。1日6〜10枚なら360〜600枚。物流が止まると、必要なサイズが手に入らなくなる可能性があるからです。

防災士さんに言われてゾッとしたこと。0歳児の防災で怖いのは、

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『新生児避難用抱っこひも』
結局使わなかったけど、1人目の時震災にあったら絶対パニックになってたから持っておいて良かったと今でも思う！！

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もう一度0歳児の防災対策をするなら、

・液体ミルクは「はぐくみ」を選びます。100mlの紙パックタイプで、缶タイプよりゴミを小さくまとめやすいからです。
・液体ミルクは普段から時々飲ませます。災害時に初めて飲ませて、味や温度の違いで赤ちゃんが拒否すると困るからです。
・離乳食は最低7日分用意します。災害時の配給は大人向けが中心で、月齢に合った食事が手に入るとは限らないからです。
・水は1人1日3Lを目安に7日分用意します。断水が続くと、飲み水だけでなく調乳用の水も確保できなくなるからです。
・オムツは余裕を持って2ヶ月分用意します。1日6〜10枚なら360〜600枚。物流が止まると、必要なサイズが手に入らなくなる可能性があるからです。

防災士さんに言われてゾッとしたこと。0歳児の防災で怖いのは、

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えー、アラフォーママが次にまた0歳を育てるなら、

・朝は同じ時間にカーテンを開けて起こします。朝の光で体内時計が整って、夜の寝つきにつながるからです。
・児童手当は生まれてすぐ申請します。うっかり出生日の翌日から15日を過ぎると、もらえない月が出るからです。
・乳幼児医療証は1か月健診までに手続きします。間に合わないと窓口で立て替えて、あとから払い戻しの申請が増えるからです。
・ファミサポは困る前に登録します。事前の登録と面談が必要で、困った当日に使えなくて泣いた経験があるからです。
・寝る前の流れを毎晩同じにします。お風呂→授乳→絵本の順番が、そのまま寝る合図になって、3ヶ月で夜通し寝てくれるようになりました。
・ハイハイが始まる前にベビーゲートを付けます。動き出してからだと、つける間もなく危ないからです。
・ゴリまるをフォローします。0-1歳ママが本当に必要な情報を発信してるからです。

1人目のとき、これ誰か教えてほしかった！！

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厚生労働省のガイドラインにある妊婦さんが水銀で気をつける魚のリストに入ってない。2人目の妊娠中は骨取りの北欧産さばに替えたら、骨を抜く手間なしで焼くだけ。めちゃくちゃ楽だった！脂が多い分、旨みも濃くて、もう何度リピしただろう……今は子どもたち2人にも食べさせてて、昨夜も鯖おにぎりにしました！DHAは脳や神経、目の網膜に多く含まれる栄養素だから、今も我が家の定番！我が家がリピしてる骨取り鯖はこれ。原材料は鯖だけだから、塩加減を自分で決められるのが妊娠中ありがたかった！訳ありで大きさはバラバラだけど、家で食べるなら全然OK。1kgか2kgで選べて、冷凍庫にあると本当に助かる！
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有塩タイプがいいなって人はこっち！
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妊娠中に「北欧産さば」食べるといいよ！！って教えてくれた人ありがとう！！！同じ鯖なのにDHAが2.7倍も違うなんて、1人目の時は知らなかった……

生100gで比べたら、
EPA：マサバ690mg、北欧産さば1800mg
DHA：マサバ970mg、北欧産さば2600mg

しかも鯖って、

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地震がまた増えてきたから、赤ちゃん用災害対策まとめ載せます👇

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液体ミルクは缶タイプと紙パックタイプがあるけど、紙パックタイプはアタッチメント不要でゴミもかさばらないから便利！通常のと味が違うから、いきなり飲ませると、飲まないこともあるから、外出時とかに飲ませて慣れさせておくと良いよ！我が家は『はぐくみ』飲ませてた！！
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地震がまた増えてきたから、赤ちゃん用災害対策まとめ載せます👇

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これ母子手帳に追加してほしかった…

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ピジョン災害用授乳カップ
災害時など、哺乳瓶の洗浄消毒ができない時でも 衛生的に授乳できる授乳カップ。災害起きたら本当何が起きるか分からないから、一つリュックの中にあるだけで安心感100倍違う！！
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授乳中にも使えるあったかインナーはこれ！！

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授乳中、こんな楽に授乳できて肌にも優しい肌着欲しかった…..

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えぇーーっと、3人目の妊娠がわかったら…

・つわり中はバナナを食べます。 吐き気を軽減するビタミンB6が含まれていて、米国産科婦人科学会でもつわりの初期治療の選択肢として推奨されているからです。
・冷凍ブロッコリーを常備します。葉酸もビタミンCもとれて、つわりで台所に立てない日もレンチンで済むからです。
・魚は大西洋サバを選びます。 赤ちゃんの脳や目の発達に必要なDHAと、骨の形成に関わるビタミンDを豊富に含み、水銀の心配も少ないからです。
・葉酸サプリを飲みます。 赤ちゃんの神経管閉鎖障害のリスクを下げるため、食事とは別に1日400μgが推奨されているからです。あ、でも本当は妊娠前からが理想。
・卵はしっかり加熱して食べます。 赤ちゃんの発育に必要なたんぱく質とコリンがとれて、食中毒対策にもなるからです。
・おとなミロを栄養補給に飲みます。 1杯15gで鉄6.8mg、カルシウム225mgがとれるからです。牛乳を加えればカルシウムもさらに補えます。
・ゴリまるをフォローします。0-1歳児向けの便利グッズ・子育てハックを毎日紹介してるからです。

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葉酸サプリは、1人目の妊娠前から「MamaLula葉酸＆鉄プラス」飲んでた！！葉酸だけじゃなく「鉄分」入ってるのも嬉しい！
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それでも妊娠中期以降は毎回妊婦健診の時に「鉄分値低いですねぇ」って言われてしまって.....で、その時に食べてたのがこの「鉄分グミ」！！甘いもの食べたい時の気休めにもなって助かった〜！今セールで14%オフになってるよぉー！！
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（11/6@10:00時点）

参考になったら嬉しいなぁ！

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えぇーーっと、妊娠後期に入ったら…

・デーツをおやつにします。 出産前の数週間に食べていた人は子宮口が開きやすかったという海外の研究があるからです。あ、でも糖分多めなので血糖値を指摘されてる人は先生に相談してから。
・あさりの水煮缶を常備します。 後期は赤ちゃんに鉄をどんどん渡すうえに血液量も増えるので、貧血になりやすいからです。ビタミンCと一緒にとると吸収もアップ。
・ごはんは1日5〜6回に分けて食べます。 大きくなった子宮に胃が押し上げられて、一度にたくさん食べると胸やけするからです。
・だしをしっかり効かせて塩を減らします。 むくみ対策になって、妊娠高血圧症候群の予防にもつながるからです。
・食べる量は「プラスおにぎり2個ちょい」で止めます。 後期の追加エネルギーは1日+450kcalが目安で、2人分食べる必要はないからです。
・ゴリまるをフォローします。 退院した日から使える0-1歳グッズと子育てハックを毎日紹介してるので、産前の準備リストづくりに使えるからです。

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えぇーーっと、3人目の妊娠がわかったら…

・つわり中はバナナを食べます。 吐き気を軽減するビタミンB6が含まれていて、米国産科婦人科学会でもつわりの初期治療の選択肢として推奨されているからです。
・冷凍ブロッコリーを常備します。葉酸もビタミンCもとれて、つわりで台所に立てない日もレンチンで済むからです。
・魚は大西洋サバを選びます。 赤ちゃんの脳や目の発達に必要なDHAと、骨の形成に関わるビタミンDを豊富に含み、水銀の心配も少ないからです。
・葉酸サプリを飲みます。 赤ちゃんの神経管閉鎖障害のリスクを下げるため、食事とは別に1日400μgが推奨されているからです。あ、でも本当は妊娠前からが理想。
・卵はしっかり加熱して食べます。 赤ちゃんの発育に必要なたんぱく質とコリンがとれて、食中毒対策にもなるからです。
・おとなミロを栄養補給に飲みます。 1杯15gで鉄6.8mg、カルシウム225mgがとれるからです。牛乳を加えればカルシウムもさらに補えます。
・ゴリまるをフォローします。0-1歳児向けの便利グッズ・子育てハックを毎日紹介してるからです。

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機能性抜群！！ マザーズバッグの隙間にも入る。荷物は本当に減ったし、何より気持ちがラクになった。年末年始に帰省や旅行する予定があるママは、今のうちに準備しておくといいよ！！

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新生児のママ！！里帰りと旅行の時には『哺乳瓶用トラベルボトル』持ってって！！哺乳瓶を何本も持っていく必要がなくなる。コンパクトなのに

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えー、また0歳を育てるなら、はじめての絵本はこう選ぶｯ！！

・最初の1冊は『じゃあじゃあびりびり』にします。音だけの絵本で、言葉がわからない時期でも笑ってくれたからです。
・『いないいないばあ』は顔を隠しながら読みます。ページをめくるたびに顔が出てきて、赤ちゃんが次を待つようになるからです。
・『もこ もこもこ』は声色を変えて読みます。お話がほぼ音だけなので、ママの読み方で反応が全然変わるからです。
・『がたん ごとん がたん ごとん』は寝る前の1冊にします。同じリズムのくり返しで、親子そろって落ち着くからです。
・『くだもの』は離乳食が始まる頃に出します。「どうぞ〜」って差し出すページで、食べるまねっこ遊びができるからです。
・『だるまさんが』はおすわりができたら体を揺らして読みます。だるまさんのまねをすると、ゲラゲラ笑うからです。
・紙が厚いボードブックを選びます。0歳は読むより、なめてかじるのが仕事だからです。
・ゴリまるをフォローします。0-1歳ママが本当に必要な情報を発信してるからです。
1人目のとき、これ誰か教えてほしかった！！

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胸元がクロスオープンだから、ずらすだけで授乳できる。しかも綿95%！！綿なのに吸湿発熱であったかいし、赤ちゃんのほっぺがずっと触れても安心。後ろ丈が長めだから、かがんでも背中が出ない！私のときにあったら、絶対ローテで3枚買ってたわ！！！
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授乳中、こんな楽に授乳できて肌にも優しい肌着欲しかった…..

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これ母子手帳に追加してほしかった…

[ゴリまる🦍0-1歳育児ハック @gorimaru_ikuji]

えー、また0歳を育てるなら、はじめての絵本はこう選ぶｯ！！

・最初の1冊は『じゃあじゃあびりびり』にします。音だけの絵本で、言葉がわからない時期でも笑ってくれたからです。
・『いないいないばあ』は顔を隠しながら読みます。ページをめくるたびに顔が出てきて、赤ちゃんが次を待つようになるからです。
・『もこ もこもこ』は声色を変えて読みます。お話がほぼ音だけなので、ママの読み方で反応が全然変わるからです。
・『がたん ごとん がたん ごとん』は寝る前の1冊にします。同じリズムのくり返しで、親子そろって落ち着くからです。
・『くだもの』は離乳食が始まる頃に出します。「どうぞ〜」って差し出すページで、食べるまねっこ遊びができるからです。
・『だるまさんが』はおすわりができたら体を揺らして読みます。だるまさんのまねをすると、ゲラゲラ笑うからです。
・紙が厚いボードブックを選びます。0歳は読むより、なめてかじるのが仕事だからです。
・ゴリまるをフォローします。0-1歳ママが本当に必要な情報を発信してるからです。
1人目のとき、これ誰か教えてほしかった！！

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防災対策についてもまとめてるよー！

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もう一度0歳児の防災対策をするなら、

・液体ミルクは「はぐくみ」を選びます。100mlの紙パックタイプで、缶タイプよりゴミを小さくまとめやすいからです。
・液体ミルクは普段から時々飲ませます。災害時に初めて飲ませて、味や温度の違いで赤ちゃんが拒否すると困るからです。
・離乳食は最低7日分用意します。災害時の配給は大人向けが中心で、月齢に合った食事が手に入るとは限らないからです。
・水は1人1日3Lを目安に7日分用意します。断水が続くと、飲み水だけでなく調乳用の水も確保できなくなるからです。
・オムツは余裕を持って2ヶ月分用意します。1日6〜10枚なら360〜600枚。物流が止まると、必要なサイズが手に入らなくなる可能性があるからです。

防災士さんに言われてゾッとしたこと。0歳児の防災で怖いのは、

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これ母子手帳に追加してほしかった…

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えぇーーっと、3人目の妊娠がわかったら…

・つわり中はバナナを食べます。 吐き気を軽減するビタミンB6が含まれていて、米国産科婦人科学会でもつわりの初期治療の選択肢として推奨されているからです。
・冷凍ブロッコリーを常備します。葉酸もビタミンCもとれて、つわりで台所に立てない日もレンチンで済むからです。
・魚は大西洋サバを選びます。 赤ちゃんの脳や目の発達に必要なDHAと、骨の形成に関わるビタミンDを豊富に含み、水銀の心配も少ないからです。
・葉酸サプリを飲みます。 赤ちゃんの神経管閉鎖障害のリスクを下げるため、食事とは別に1日400μgが推奨されているからです。あ、でも本当は妊娠前からが理想。
・卵はしっかり加熱して食べます。 赤ちゃんの発育に必要なたんぱく質とコリンがとれて、食中毒対策にもなるからです。
・おとなミロを栄養補給に飲みます。 1杯15gで鉄6.8mg、カルシウム225mgがとれるからです。牛乳を加えればカルシウムもさらに補えます。
・ゴリまるをフォローします。0-1歳児向けの便利グッズ・子育てハックを毎日紹介してるからです。

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引用: 教えてドクター

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えぇー！！待って待って！朝起きたら昨日の母子手帳について欲しい投稿4万人に届いてるーｯ！！！一つ前の投稿だよっ！！