ごとけん商会

双極性障害 Ⅰ 型により障害者２級、障害年金受給中。

古物商 。

たこ焼屋。

公益社団法人 青年海外協力協会 JOCAなんぶ。
ex holocaust。

kickboxing　米子ジム　マイク道場。

[ごとけん商会 @gotokensyoukai]

以前Xにレコーディングダイエットした時のビフォーアフター。89キロ→72キロ。あれから約３年、暴飲暴食の結果、現在87.6キロで再びXの力を借ります😅
朝食　おろし蕎麦、鶏胸肉
＃ダイエット

[ごとけん商会 @gotokensyoukai]

朝食　じゃこ揚げせん（薬を飲むため😅）

間食　魚肉ソーセージ、がんもどき少々（試食）

昼食　ミニ月見蕎麦

間食　砂肝ペッパー焼、まぐろたたき、じゃこ揚げせん、胡麻豆腐

体重　83.2キロ

昨夜は夕食の質量結構あったが、今朝の体重は微減していた☺️

[ごとけん商会 @gotokensyoukai]

間食　蒸し鶏胸肉、舞茸、キャベツ

夕食　鶏ひざ軟骨焼、ハム、海老、豆腐のそうめんサラダ

間食　じゃこ揚げせん

＃ダイエット

[ごとけん商会 @gotokensyoukai]

（昨日）
夕食　海老と卵のサラダ、サーモンと鶏肉鍋

（今日）
間食　唐辛子の種、ゆで卵２個

昼食　うどん半玉（昨日の鍋の残りにうどん、ワカメ、海老を加えて）、めかぶ

間食　じゃこ揚げせん

体重　84.4キロ

「もったいない」で残り物を消費する習慣はなかなか変わらない😅

[ごとけん商会 @gotokensyoukai]

昼食　ミニ月見蕎麦

間食　じゃこ揚げせん少々、海老スナック

ポテチなどハイカロリーなお菓子は避けてはいるが、昼食少ない分せんべい類の間食が多い。本末転倒ですな😅

＃ダイエット

[ごとけん商会 @gotokensyoukai]

間食　赤飯、うどん

朝食　おでん

前日居酒屋メニューで軽い物ばかり選んだから酔いも残っていた為つい間食で炭水化物摂りすぎてしまった。また気分をリセットして。

＃ダイエット

[ごとけん商会 @gotokensyoukai]

間食　じゃこ揚げせん

夕食　（居酒屋メニュー）サンマ塩焼き、タラ肝、白子、冷奴、大根サラダ等

間食　ビンチョウまぐろ刺身、ぶっかけ山芋めかぶ

居酒屋行ったら美味しい物いっぱい。せめて揚げ物避けて😅

＃ダイエット

[ごとけん商会 @gotokensyoukai]

間食　小籠包、焼肉チャーハン（試食、いずれも少々）

昼食　ミニ月見蕎麦

間食　魚肉ソーセージ

夕食は居酒屋ミーティングの為、気分安定剤を飲み忘れないように魚肉ソーセージ食べた後に服用。薬飲んでないと血液検査でバレる😅

＃ダイエット

[ごとけん商会 @gotokensyoukai]

（昨日）
間食　じゃこ揚げせん、蒸し鶏胸肉、レタス

朝食　魚肉ソーセージ

体重　84.2キロ

体重微増😅

＃ダイエット

[ごとけん商会 @gotokensyoukai]

昼食　レタスハムサンド、じゃこ揚げせん

間食　もち麦おむすび

夕食　めかぶ、ワカメと卵サラダ、辛子大豆水煮、鯛の刺身、ゆで卵

＃ダイエット

[ごとけん商会 @gotokensyoukai]

間食　唐辛子の種、海老揚げせん

朝食　蒸し鶏むね肉とレタス、ぶっかけワカメ蕎麦

間食　唐辛子の種

せんべい類の間食多すぎ😅2日間外出したが体重は微減。

体重　83.6キロ

＃ダイエット

[ごとけん商会 @gotokensyoukai]

間食　わさびおむすび、豚もも肉ハム、海老揚げせん

夕食海鮮サラダ、刺身、唐辛子の種、海老揚げせん

※写真は２人分

[ごとけん商会 @gotokensyoukai]

@saag666hide 極端なダイエット大歓迎(笑)

[ごとけん商会 @gotokensyoukai]

朝食　わさびおむすび
昼食　梅じゃこふりかけ、ローストビーフ

＃ダイエット

友だちんちで朝から飲酒。食物のカロリーは低いかもしれんが、栄養価低め😅

[ごとけん商会 @gotokensyoukai]

（昨日）
昼食　いか焼き２個

間食　サンドイッチ

夕食　焼肉、ネバネバサラダ、タコキムチ、海老揚げせん、うどん小

間食　サラダ

＃ダイエット

[ごとけん商会 @gotokensyoukai]

間食　ノンオイルツナ、海老揚げせん、豚ももハム

休みなので友だちんちで朝から飲酒。配偶者には酒は全く飲んでない、という事になっている😅家では飲まなくなった。

＃ダイエット

[ごとけん商会 @gotokensyoukai]

間食　ひきわり納豆
朝食　ぶっかけワカメ蕎麦、蒸し鶏胸肉

眠剤飲んで22時頃には寝るのだが、2時頃には眼が覚め起きる毎日。そこから寝たり起きたりで朝を迎える。疲れてないからか、体力なダウンしてきて眠れないのか？体重は順調に落ちてきて怖い位だ😅

体重　82.6キロ

＃ダイエット

[ごとけん商会 @gotokensyoukai]

間食　小さなばかうけ　梅味
夕食　蒸し鶏むね肉、厚揚げ、ちくわ、卵、ブロッコリーのサラダ、豆腐、鶏セセリのノンオイル焼

＃ダイエット

[ごとけん商会 @gotokensyoukai]

昼食　ミニ月見蕎麦
間食　ミニサラダ（残り物）

＃ダイエット

[ごとけん商会 @gotokensyoukai]

間食　小さなばかうけ　梅味

朝食　月見鶏おろしぶっかけそうめん

体重　83.8キロ

体重の推移順調☺️

＃ダイエット

[ごとけん商会 @gotokensyoukai]

間食　じゃこ揚げせん

夕食　おろし厚揚げ、ぶっかけおろし蕎麦、海老と豆腐、レタスのサラダ

＃ダイエット