@lazylifefitness طيب سؤال هل تأكل أي وقت ؟
تابعت دكتور تغذية و قال اهم شي لا تاكل بالليل و لا تاكل اول ماتقوم و زدت عليها قطعت الخبز و السكر بإستثناء الطبيعي و من دون رياضة خلال شهر نزلت نزول صاروخي من دون حسابات و وحع راس و الجميع لاحظ التغير و للاسف ما استمريت