초콜릿, 가공식품, 육류 지방/단백질(유제품 포함), 액상과당, 쩌고 단 음식 등은 대부분 염증성 여드름 직빵이에요. 특히 pms랑 겹치면 심해져요😓
사실 덜 먹는 게 제일 좋지만 채소(식이섬유) 섭취, 꾸준한 운동, 반신욕, 폼롤러 스트레칭, 충분한 수면 등으로 약간이나마 다스릴 수 있습니다!!!!!
아니 그냥 간단하게
1. 밤 12시 전에 잔다
2. 하루 7시간 이상 규칙적인 수면을 취한다
3. 하루 2~3끼 정해진 시간에 고른 영양소를 갖춘 식사를 한다
4. 활동량을 늘린다
5. 하루 1번 이상 꼼꼼하게 치실 등을 이용해 이닦는 습관을 키운다
이정도에서 시작해도 충분하다 생각합니다
★★ 월 배당금 1,000만원 만들기 ★★
☆ 3개월 배당투자 결과 주가도 오르고 배당도 받고
* 투자금 대비 수 익 율:
5.8억 ⇨ 6.4억(↑ 10%)
* 투자금 대비 월배당금:
1.31% ⇨ 1.40%(16.80%)
* 현재가 대비 월배당금:
1.28% ⇨ 1.26%(15.21%)
☆ 2026년도부터 월 배당 수익
1,000만원 가능할 듯
준비물:isa통장. 그리고 매달 현금 5만원.
방침:
1. 매수타이밍 재지 않고 매달 똑같은 날에 매입한다. 무지성적립식 투자.
2. 매수후 남은 잔액은 예수금이니 원화rp로 이자조금이라도 받아먹기.
3. 장기투자를 시작하는 입문자용으로 매우 기본이자 단순한 상품인 ETF로 모아간다.