グリークヨーグルト

164cm/10kg以上リバウンドしてしまったので62kgから50kgを目指すアカウント‼️ 運動はウォーキングのみ‼️

[グリークヨーグルト @grchi109]

←60kg 55kg→
体重5kg減って同じ服着てたから比較‼️
腕とかお腹とかスッキリしてるよね？🥹

[グリークヨーグルト @grchi109]

2日連続ジムイン✨️
今日は💩もりもりかぼちゃスープ作る🎃

[グリークヨーグルト @grchi109]

@okomewotaberuze 濡れない水泳キャップ⁉️
髪濡れるのが嫌すぎてプール行けなかったけどそんな素敵なものがあるなら私もガチ水泳して美ボディになろうかしら⁉️✨️

[グリークヨーグルト @grchi109]

久しぶりに体重測ったら2キロ増えてて泣いた
食べたいもの気にせず食べてたら太りますよね知ってます

[グリークヨーグルト @grchi109]

もちろん50kgになりたい気持ちは無くなってないけど今までみたいに1ヶ月で○kg落とす！とかは無くそうかな🫠期限決めずにゆるくした方がストレスもないよな🫠

[グリークヨーグルト @grchi109]

10日間爆食して57kg台だったけど減らしたりせずいつも通りの食事に戻したらあっという間に55kg台だし、無理に体重減らさなくてもいいかな〜とか思ってきちゃった🥴

[グリークヨーグルト @grchi109]

①フラワーペプラムバックリボンチュニック
grey希望です🙋‍♀️
ご縁がありますように🩶🩶🩶

[poláura(ポローラ) @polaura_jp]

2周年を迎えたpoláuraより、
皆様へ感謝の気持ちを込めてプレゼントキャンペーンを開催します🤍

【応募方法】
① @polaura_jp をフォロー
② この投稿をリポスト＆いいね
③希望アイテムとカラーをコメント
引用ポストで当選率 UP✨

応募締切：7月9日（木）23:59

ご応募をお待ちしております🤍

[グリークヨーグルト @grchi109]

@polaura_jp ①フラワーペプラムバックリボンチュニック
grey希望です🙋‍♀️

[poláura(ポローラ) @polaura_jp]

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[グリークヨーグルト @grchi109]

ここ10日間くらいダイエットモチベ皆無で暴飲暴食してしまったけどmin値から1.5kg増で済んだ( TᴖT )7月はゆる〜く54kg台に戻していこう〜

[グリークヨーグルト @grchi109]

ふぅ、1kg増で抑えられた（ ᵕ̩̩ ᵕ̩̩ ）

[グリークヨーグルト @grchi109]

わー😭😭😭最悪😭😭久しぶりに惰性でお菓子スイーツ爆食いした泣ける😭😭😭こんな時間に😭😭😭

[グリークヨーグルト @grchi109]

診断済みソフエレ我わかる気がする
巻くとケバくなるしなんか汚く見えるし品が無さそうに見える盛れない😇😇😇

[ﾋﾟ❕ @nscqx2a]

ほまにこれwwwwww分かりやすく言うと、、
⬅️ソフエレNG ソフエレOK➡️

[グリークヨーグルト @grchi109]

少し早いけど6月まとめ☔️🐌
(今日は外食、週末は旅行で測定しないため🥺💦)

5/29 体重55.8kg 体脂肪31.1%
6/24 体重 54.8kg 体脂肪 29.5%

体重-1kg、体脂肪-1.6%✨️

6月は傾斜ウォーキングを取り入れてみたからか体脂肪の減りが大きかった‼️
無事6月の目標もクリア👍🏽❤️‍🔥

[グリークヨーグルト @grchi109]

あかん！食欲増進期ぽいので明日戒めに傾斜ウォーキングで自分いじめてくる😭😭😭

[グリークヨーグルト @grchi109]

今日の消費カロリーえぐい‼️

[グリークヨーグルト @grchi109]

体重1.5kgくらい増えてたけどくびれがいい感じかも( ᴗ̀ ̫ᴗ́ )👍🏻✨️✨️✨️

[グリークヨーグルト @grchi109]

なかなか54kg台戻れないよー😭

[グリークヨーグルト @grchi109]

今日は8時間睡眠で元気もりもりだったので無事ジムインして傾斜ウォーキング🚶‍♀️‼️30分歩いて264kcal消費🔥🔥🔥

[グリークヨーグルト @grchi109]

昨日はジムお休みして睡眠時間増やしたら
56.0kg→55.4kgまで戻った～🫪
食事はいつも通りで減らしたりとかはしてない❕爆発するのでね❕🫪

[グリークヨーグルト @grchi109]

3日間食べすぎたからジム行こうかと思ったけど寝不足なので休息優先する😭
寝不足だと食欲バグるし何もいい事ないしね😭