İbrahim Gürcan

[Prof. Dr. Kaan Yılancıoğlu @drkaanyl]

O kadar kolay karın kası egzersizleri varki; evinizde hiçbir şeye ihtiyac duymadan yapabileceğiniz egzersizler.
Egsersizde en önemli şey sürekliliktir.
Egzersizleri obsesif gibi hergün, aynı saatte, aynı şekilde 3 ay yaparsanız ne demek istediğimi anlarsınız...

[Eğitim ve Motivasyon @egitimvemotivas]

Basit hareketler boyun kıvrımını düzeltmenize ve ağrıyı hafifletmenize yardımcı olur.

[Parasizceo @parasizceo]

Mehmed Zahid Kotku Efendi Hazretleri ks;

-Kimseden bir yardım bekleme.
-Katiyen sert konuşma ve çok da konuşma.
-Masum ve fukaraya karşı gayet mülayim ol.
-Mümkün oldukça devlet kapılarından uzak dur.
-Günah yerlerinden de kaç. Çocuklarını da koru.
-Dünya için zinhar dinini zayi etme.
-Ölümü unutma, gözünün önünden de ayırma
-Bidatlardan sakın, nefsi hava ve arzularına uyma.
-Katiyen kimsede kusur, kabahat görme.
-Çocuklarına da hediyeler vermekten geri kalma ve kusurlarını daima örtmeye çalış.
-Kimsesiz ve yardıma muhtaçları ara bul. Hizmetlerde de kusur etme.
-Boş vakitlerinde her an Kur'an-ı Kerim'i oku ve zikrullah ile meşgul ol.
-Hakk'ı unutma, Hak'tan zerre kadar ayrılma.
-Dünya ziynet ve süslerine de iltifat etme.
-Haramlardan milyonlar kazanacağını bilsen bile tenezzül etme.

(Yer işaretlerine ekleyelim bi zahmet)

[el-Turko @NewsTurko]

Sudanlı bir kadın:

-Allah aşkına halimize bakın. Açlık bizi kırdı. Ne yiyecek var, ne ilaç.

-Bu videoyu yayın. Belki merhametli kalplere ulaşır.

[Emre @olurunbu]

harbi abartmıyorum 2 dakika yaptım boynumdaki ve sırtımdaki tüm kemikler sırayla çatır çatır dizildi dimdik geziniyorum evde

[Berkay @bitkinbiriisi]

Bir yıldan fazla şekilde yapıyorum bu hareketleri, karın kaslarım gözle görülür şekilde büyüdü yağlar eridi sıkılaştım. 2 hafta şans verin karın bölgenizin sıkılaşmasını istiyosanız

[gdh @gundemedairhs]

Adidas, 2021'de Gazze'deki savaşta sol bacağını kaybeden İsrail askeri Shalev Biton'u reklam yüzü yaptı.

İnsan hakları aktivistleri, Adidas'a boykot çağrısı yapıyor.

[Murathan @murathanslar]

Türkiye'deki meslek ve ticaret odalarının tamamı kapatılmalıdır. Ya da zorunlu olmaktan çıkarılmalıdır.

Sadece aidat alıp yatan bir avuç iti besliyor iş insanları. Hiçbir faydaları yok. Kredi hortum yeri @abakingurlek @ticaret

[ibrahim Haskoloğlu @haskologlu]

Çevre ve Şehircilik Bakanı sayın Murat Kurum ve İzmir Belediyesi Başkanı sayın Lâl Denizli.

Size kendi çektiğim görüntülerle İFŞA EDİYORUM. SAHİL MİLLETİNDİR VE KAPATILAMAZ.

BUNLAR GİRİŞTE VATANDAŞA HARCAMA KOTASI BELİRLİYOR. BU ÜLKE BUNLARIN BABASININ ÇİFTLİĞİ Mİ?

BU İŞLETMELER TÜM SAHİLİ KAPATIP İNSANLARDAN PARA TALEP EDİYOR. BURAYA MÜDAHALE EDECEK MİSİNİZ? YOKSA İZLEYECEK MİSİNİZ? TÜM SAHİLLERİ BÖYLE TEK TEK İFŞA EDECEĞİM.

ADAMINA GÖRE Mİ İŞ YAPIYORSUNUZ YOKSA BU MİLLETE Mİ HERKES GÖRSÜN. @murat_kurum @laldenizlicesme @ticaret @memetsimsek

[ibrahim Haskoloğlu @haskologlu]

Türkiye'de vatandaşın SAHİL HAKKI GASP EDİLİYOR. Ve bu gasp gizlice yapılmıyor, herkesin gözü önünde gerçekleşiyor.

İlgili bakanlıklar, belediyeler bu gaspı izliyorlar.

4 tarafı denizlerle çevrili Türkiye'nin sahil bölgelerine kim olduğu belirsiz insanlar çöküyor.

Bu haber için İzmir'deki beach club dedikleri yerlere bizzat girdim ve sahile girmek için bu şahıslara 8 bin TL ödemek zorunda kaldım. Bunu vermezseniz içeriye alınmıyorsunuz.

SAHİLLER VATANDAŞIN ANAYASAL HAKKIDIR.

Vatandaşın bu hakkını gasp edenler memlekette sahil alanı bırakmamışlar. Antalya, İzmir, Muğla...

Her şehrin en güzel sahillerine KM'lerce çökülmüş.

İspanya ise sahillerinin her noktasını 20 yıl boyunca korumuş ve İspanya'da da 'SAHİLLER HALKINDIR' kanunu var.

Aynı yasalar Türkiye'de de olsa, herkesin gözü önünde milletin hakkı GASP EDİLİYOR. Tüm bu sahil noktalarını tek tek inceledim.

Bu çalışmamın daha fazla insana ulaşması için beğenip paylaşabilirsiniz. Bu gaspların tüm belgelerini paylaşmaya devam edeceğim.

Yaptığım belgeselin 20 dakikalık halini Youtube'da paylaştım: https://t.co/yurMUQTbHB

[ibrahim Haskoloğlu @haskologlu]

İzmir Çeşme’de sahilleri kapatarak vatandaşın hakkını gasp ederek para kazanan işletmenin ziyaretine gidene bakın.

Çeşme Belediyesi Başkanı’nın Basın danışmanı aynı zamanda Hürriyet yazarı.

Sahil alanını kapatan ve sayısız insanın şikayet ettiği yeri ziyaret edip Turizme katkısı için teşekkür ediyor.

Bu işletme girişte size harcama kotası koyuyor. 4 bin TL ile 8 bin TL arasında değişiyor. İlgili hiçbir kurum adım atmıyor.

Başka bir ülkede bu olsa bu şahıs dahil tüm yönetim istifa eder. Utanmadan bir de burayı gazetede yazacağını açıklamış.

@cesmebld @laldenizlicesme @csbgovtr

[【100円】オンラインレッスンキャンペーン【固定ポスト】なぁさん @PU_nakata]

腰がガチガチならベッドから

できるこの優しい

ストレッチを試してください

数分で緊張が解けるのを感じるはずです

まずは1分から

[Abdullah T.R @TraderAT12]

🔴 İNFLAMASYON ve OKSİDASYON
🔸️Romatoid artrit
🔸️Ankilozan spondilit
🔸️Ülseratif kolit
🔸️IBS /SİBO
🔸️Seboreik dermatit, Egzama,Sedef
➖️Hastalıklarında inflamasyon ve oksidasyonun önemi
➖️Zerdeçal ve Balın etkisi

[1992 @1992__J]

허리 때문에 밤마다 뒤척이던 나… 일본 척추 전문의가 알려준 방법 하나로 끝남.

침대에 베개 하나 놓고 5분만 누워있으면 됨.
그게 다임.

특정 자세 잡고 숨을 길게 내쉬는 것뿐인데 이게 척추신경 눌린 거 풀어주는 원리라고 함.
운동도 아니고 그냥 숨쉬기라 부담도 1도 없음.

밤마다 허리 통증으로 잠 설치는 사람이면 오늘부터 자기 전 루틴으로 하나 만들어보길.

[Lâ @Haletihissiyat]

"Allah'tan başka sığınacak kimse bulamazsınız." |Kehf, 27

Dünyada tek siz kalmış gibi filistini paylaşın 🍉

[Senex @senex_official]

Ben-Gvir is building gallows with viewing booths so people can watch Palestinian prisoners be hanged.

He’s turning executions into a spectacle.​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​

National sadism.

[Laiba Palestine 🇵🇸 @Laiba_Humanity]

اســـرائــیــل ایک دہشتگرد ملک ہے اگر آپ اتنا بھی نہیں لکھ سکتے تو آپ سوشل میڈیا چــھـــــوڑ دیں۔

[☪🅷🅰🅺🅰🅽☪ @58HKN58H]

Çocukları kaçıran israilliler
Dünya tarihinin en igrenç en onursuz canlılarıdır..

[Daniel Mayakovski @DaniMayakovski]

"Prometí aprobar una ley de pena de muerte para los palestinos y lo hice, ahora estoy construyendo una instalación para ejecutarlos, pondré cámaras y se podrá ver cómo mueren en directo".

Itamar Ben Gvir, ministro genocida de "Israel", está construyendo campos de exterminio para palestinos, donde pondrá cámaras para ver como los ejecutan en directo y permitirá visitas para presenciar sus muertes.

Este criminal es la reencarnación de Hitler, un psicópata histórico que quiere convertir la muerte de los palestinos en un show público sádico.

[sarah @sahouraxo]

BREAKING: Israel just blew up the public water reservoir in Mansouri, South Lebanon — cutting off the town’s water supply.

Not a military target.

A water reservoir.
Essential civilian infrastructure.

This is a war crime.
This is an act of genocide.