Gua nggak nyangka kalau main video game ternyata bisa bikin mental lebih sehat
Selama ini video game sering dicap negatif seperti bikin males, buang waktu, atau “ngurangin produktivitas”. Tapi setelah baca penelitian berskala gede banget dari Jepang (melibatkan >97.000 orang dewasa), hasilnya justru kebalikannya.
Ternyata rutin main video game berasosiasi dengan kondisi kesehatan mental yang lebih baik.
Yang menarik, efek positif ini terlihat di berbagai kelompok antara lan pekerja, mahasiswa, sampai yang belum bekerja.
TAPI
Peneliti menemukan bahwa durasi idealnya adalah <3 jam per hari. Lebih dari itu? Efeknya jadi nggak sepositif itu.
Dan yang bikin gua makin kaget adalah hanya memiliki konsol video game (PS5 atau Nintendo Switch) aja udah berasosiasi dengan kondisi mental yang lebih baik. Mungkin karena gaming jadi salah satu bentuk coping, hiburan, atau ruang buat reconnect sama diri sendiri.
Jadi intinya?
Main game bukan musuh produktivitas. Dengan durasi yang sehat, game justru bisa jadi bagian dari self-care modern.