Wir verlosen 2 Deutschland Trikots mit Beflockung! 🇩🇪🔥
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Gewinnspiel endet am 03.04. um 20 Uhr, viel Glück 👍🏼
@sixtakalouis@Bosswoth Starkes statisches Dehnen unmittelbar vor einer Krafteinheit sorgt dafür dass du deutlich weniger Kraft im Training hast. Ein allgemeines Aufwärmen (5min-10m entspannt Laufband/Fahrrad). Wenn dann 1-2 dynamische Dehnungen aber auch hier nicht zu viel.
@LostSize Schau dir auch gerne mal europäischen spitzen Basketball an (euroleague) auch wenn die deutschen Teams dort nicht so gut performen ist es dennoch eine extrem starke Liga