KAN @ RUN & BOOKs

S51年50歳。2018年10月ラン開始。 19年神戸初フル3'50"44■21年金沢2ndフル2'58'27 ■23年別大2'45"06←PB✨■ハーフPB78'02"(あざいお市22) ■視覚障害者の方の伴走もしています■読書も新聞も料理もお酒も好き😊 無言フォロー失礼します🙇‍♂️

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#名刺代わりの小説10選
風が強く吹いている/三浦しをん
女の一生/遠藤周作
みをつくし料理帖/高田郁
輝く日の宮/丸谷才一
邂逅の森/熊谷達也
あん/ドリアン助川
錦繍/宮本輝
ライ麦畑でつかまえて/サリンジャー
孤高の人/新田次郎
砂の器/松本清張
#読書好きな人と繋がりたい
#ラン読

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@momoirofighter ぴのさん、ありがとうございます！！
最近はあまり練習積めていなかったのですが、想像以上の走りができました。
また初心に戻ってがんばりたいと思います✨✨

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4年ぶり2回目の #おかやまマラソン。
前回は土砂降りの中、初エガした思い出の大会。
今回は50歳になって最初のレース。
目標は…「笑顔で完走！！」
結果は、2'51"17
年代別19位！
後半はバテバテなレースになったけど、
現状で最高のパフォーマンスができた！
ありがとうございました！
笑顔で一礼❕

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フルマラソン明け。
燃え尽き症候群なのが分かる。
でも、週末に自分が企画した大イベントが控えていて休めない。
でも、楽しみが勝っているから大丈夫！

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おはようございます。
良い天気☀️
愛知県の皆さま、地震は大丈夫でしたか？
実家は大丈夫だったようで一安心。

さあ、いよいよおかやまマラソンだ！

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おかやまマラソン遠征の目的の一つ。
それは、倉敷の古本屋さん、『蟲文庫』さんに行くこと！
店主の田中さんともお話しできたし、サインまでいただいてしまった！
とっても素敵な本屋さんで癒しの時間が流れていました。
思わず、本を買い過ぎてしまい、発送してもらうことになりました😅

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おかやまマラソン前日。
4年ぶり2回目となるおかやまマラソン。
土砂降りのなか、初エガを達成した思い出の地。
明日は50歳になって最初のフルマラソンを思い切り楽しもう😊
余談ながら、ずっと思っていることがある。
おかやまのコースって琵琶湖そっくり。

明日は優しい風が吹きますように🍀

[動物園で学ぶSDGzoo @mainichi_SDGzoo]

【ご予約はお早めに！】

#天王寺動物園で学ぶSDGzoo2026
プラネタリウム『夜空に浮かぶ動物園 〜第Ⅲ章〜」
全盲の星空ガイド・木下真由さんと「星つむぎの村」の高橋真理子さんと、秋の夜空にまたたく動物たちを心でも感じてみませんか🐻‍❄️

※鑑賞には事前予約が必要です。
https://t.co/pFxPGBFDrT

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おはよう朝ラン😃
おかやまマラソン2日前。

移動日は明日！
新幹線の切符を忘れずに予約すること！
ホテルの予約を確認すること。
寒くなるみたいだから、
一応、冬装備を持って行くこと。
他には、、、まだまだたくさんありそうだ。
遠征マラソンはチェック項目が多い😅
今日だけは早めに帰りたい！

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おはよう朝ラン😃
おかやまマラソン前、最終ポイント練習。
メニューは8キロペース走。
結果は、
3'54-3'58-351-3'52-348-350-347-339

全然余裕なかった😅
2キロでやめようと思ったけど、意地で最後までやり切った！
後は当日までしっかり疲労抜いていこう。

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おはよう朝ラン😃
おかやまマラソンまで、
あと4日？？
ホームページ見て、
ようやく実感が沸いてきた。
今日は祝日。
時間を気にせず、のんびりジョグ。
しっかり身体を休めよう。
今日も優しい風が吹きますように🍀

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おかやまマラソンまであと1週間。ハーフ走21km。
午後は高校駅伝滋賀県予選へ。 娘の友達が力走する姿に感動。 レース後、抱き合いながら涙する二人を見てもらい泣き😭人が頑張る姿、それを応援する姿は本当に胸を打つ。ただ、娘よ。 父の走る姿もたまには見てくれ🤣11月も優しい風が吹きますように🍀

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来週のおかやまマラソンを見据えて、おはよう朝ランは12kmペース走。
何だかよく分からないけど、自分でも驚くくらい気持ちよく走れた。
10月の走行距離302.7km。
平均ペース4'51。
良き50歳のスタート月になりました。
来月も優しい風が吹きますように🍀
#ランニング #おかやまマラソン

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@natsu315 一緒に泣きたいです。泣

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おはよう朝ラン😃
おかやまマラソン前に、10月のハーフマラソンにエントリーすることをすっかり失念していて、ぼっちでハーフ走。
土砂降りだったので、キロ5から入るビルドアップで。
10キロ過ぎからはキロ4へペースアップ。

本日レースだった皆さま、お疲れ様でした！！

[動物園で学ぶSDGzoo @mainichi_SDGzoo]

【特別企画】
プラネタリウム『夜空に浮かぶ動物園 ～心で感じる星空の動物たち～ 第Ⅲ章

全盲の星空ガイド・木下真由さんと「星つむぎの村」の高橋真理子さんとともに、秋の夜空にまたたく動物たちを心で感じる特別なプラネタリウムです。

※鑑賞には事前予約が必要です。
https://t.co/pFxPGBFDrT

[動物園で学ぶSDGzoo @mainichi_SDGzoo]

今年のメインビジュアルを担当してくれたのは、ノーサイド横沼に所属するアーティスト・早川ひかるちゃん。
半年以上かけて、素敵なシマウマの絵を描いてくれました🦓
こども編集部さんの取材風景を、大人サポーターのふうかちゃんが記録してくれました。
読み応えたっぷり！
https://t.co/PD9WtV3tvK

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#天王寺動物園で学ぶSDGzoo2026

SDGzooは35年前に一人の中学生が書いた一枚のレポートから始まっていたのかもしれません。

ぜひ、こちらも一読いただけると嬉しいです。
https://t.co/aDXYKnmJOK

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【お知らせ】
「#天王寺動物園で学ぶSDGzoo2026」
11月14日(土)、15日(日)開催決定！！

おかげさまでSDGzooは今年で5周年🐻‍❄️
本当にありがとうございます！

今年のテーマは「こころで描く命と未来」。

素敵なコンテンツをご用意して、皆さまの来園をお待ちしています！

https://t.co/fXH6SeFzz0

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@natsu315 本当にちゃんとやっています！
間違いない！！

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おはよう朝バル😃
メニューは
6000m-1000m-400m-400m(r200m jog)
・
結果は、
3'52-3'50-3'46-3'46-3'46-3'43
3'43
90-82
・
朝起きた瞬間から逃げ出したい、
そんな気持ちを乗り越えてやり切った！
ただ、愚直に真っ直ぐ進もう。

今日も優しい風が吹きますように🍀