Marvin Tang

把 AI 变成真正能用的工作技能。分享经过验证的教程、提示词、自动化工作流与避坑方法，讲清步骤、局限和结果验证。

[DD.Cherry @sdjn_wgc]

复刻了一张热门图片
提示词：

主题：
大学教室课桌间前倾倚靠

主体：
竖幅，绝美23岁东亚美女站在教室课桌之间，约占画面七成，背对镜头。上身向前倾斜，双手撑在前方桌面上，髋部向后送，腰窝清楚，重心落在髋部。面前是成排的浅色课桌。
绝美23岁东亚美女，时尚生活摄影，商业写真质感。

人物与表情：
绝美23岁东亚美女，气质时尚、自信、温柔；身材匀称丰满，胸部明显自然丰满，视觉约 D 至 E 杯，具有自然重量感与柔和圆润轮廓，胸腰差明显。
黑色长发披在后背，发尾有自然波浪，遮住大半后背。只见后脑和颈侧，不看镜头。健康肤色，肩颈和腰侧有自然光泽。髋部圆润饱满，后臀线条清楚，下肢修长。

服装与道具：
上装是米色短袖短上衣，圆领，下摆收到腰窝以上，露出整段后腰。下装是浅蓝色紧身牛仔裤，中腰，裤管开口小，面料有弹性，紧贴髋部和大腿，后袋是明显的心形缝线，中缝清楚。不要改成阔腿、直筒或短裙。双手空着。

背景与光线：
大学教室，成排浅色课桌和深色桌腿向后延伸。左侧墙上有白板，右侧有投影屏，屏幕上有大学标志和文字，不写具体品牌。主光来自上方室内灯，均匀，色温中性，阴影短。

构图与镜头：
从头到大腿，正后机位，焦点在腰窝、髋部和心形后袋。中等景深，近处桌面清楚，远处课桌略柔。不要改成正面或站直。

质感与风格：
商业时尚生活摄影，牛仔缝线、心形后袋、课桌纹理和头发层次必须清楚，空间真实，8K 清晰，自然教室，不要插画感。

负面提示：
畸形手指、多余肢体、面部崩坏、儿童外观、文字水印、logo、换成短裙或阔腿裤、站直身体、髋部不后送、后袋改成普通矩形、改成回头看镜头、换成户外或影棚

[Marvin Tang @growaiskills]

AI 把长视频剪短，数字和原话都对，意思却可能变了。

一次虚构测试里，“目标增长 40%，实际增长 4%”留下了，“只测了 38 名美国志愿者”却被剪掉了。

这篇讲怎样找回关键条件，也附了两段可改用的提示词。 https://t.co/MF5w403zn7

[Marvin Tang @growaiskills]

AI 把客厅改得很漂亮，窗户却变大了，门也变成了拱门。

“保持原结构”这句提示词，真的能保住你家的门窗吗？

用三张虚构客厅案例图讲清楚怎么检查、怎么返工，以及买家具前还要量什么。右墙少掉的那块插座，尤其容易漏看。 https://t.co/r7SbMYIFFt

[Marvin Tang @growaiskills]

让 AI 反推提示词，玻璃、铜线、纸张都写齐了，生成结果还是不像。

这组原创案例里，第一张图把撕开的纸片做成了完整拱门。后面怎样改比例、遮挡和留白，原图、三次生成结果与提示词都放在文章里。 https://t.co/J0WfUdGzDT

[YUKI NAK AI美女動画生成師 見習 @HashedAIvideo]

深夜のこっそりポスト‼

バランス練習 シリーズっ

寝る前に V字バランス編
毎日のトレーニングが大事だよ💕

ループ動画😆

#GrokImagine #AI美女
シリーズ前回は引用に
https://t.co/O1z7MH3bDY

[DD.Cherry @sdjn_wgc]

参考 @CyberTotal2026 老师的提示词。

提示词：

主题：
舞台前双手叉腰

主体：
竖幅，绝美23岁东亚美女站在舞台前，约占画面七成。身体微侧，双臂抬起，双手叉在腰侧，不再扶短裤下摆。重心落在一条腿上，脸转向镜头。
绝美23岁东亚美女，时尚生活摄影，商业写真质感。

人物与表情：
绝美23岁东亚美女，气质时尚、自信、温柔；身材匀称丰满，胸部明显自然丰满，视觉约 D 至 E 杯，具有自然重量感与柔和圆润轮廓，胸腰差明显。
棕色短发到肩，有刘海和颊侧碎发，发尾略乱。脸型偏窄，眉眼横长，鼻梁细，唇色粉，嘴微张露出一点上牙。妆容清楚，视线看向镜头。健康肤色，肩颈有自然高光。髋部圆，下肢修长。

服装与道具：
上装是白色钩针挂脖上衣，镂空花纹，前片正中系带，带尾有木珠和白色流苏。下装是蓝色牛仔短裤，须边停在大腿上段，窄版，裤管开口小。腰上系棕色皮带，金属扣有雕花。脖子上两层项链，其中一条有小花吊坠。不要改成普通背心或长裤。

背景与光线：
舞台，背后大半是粉色、紫色、橙色的LED大屏，左侧有黑色桁架和圆形灯。主光从前方打来，柔，边缘有一点背光。

构图与镜头：
从头到大腿，略低的正面机位，焦点在脸和叉腰的手。中等景深，近处衣服清楚，大屏略柔。不要改成室内。

质感与风格：
商业时尚生活摄影，钩针孔洞、须边和皮带扣必须清楚，空间真实，8K 清晰，舞台现场，不要插画感。

负面提示：
畸形手指、多余肢体、面部崩坏、儿童外观、文字水印、logo、换成普通背心或长裤、去掉钩针纹理、改成直筒短裤、继续一手扶短裤下摆、换成室内或影棚

[Marvin Tang @growaiskills]

绝美23岁东亚美女，身材匀称丰满，胸部明显自然丰满，具有自然重量感与柔和圆润轮廓，胸腰差明显，三角杯比基尼。她在沙滩礁石上做屈膝船式：双手在身后撑稳岩石，身体重心放低微微后倾，双膝弯曲，双腿向前上方抬起，脚掌朝向镜头，姿态稳定平衡。面朝前方微微微笑。背景是晴朗蓝天、碧绿海水和远处绿色山丘的海滩，自然日光，写实雕塑风格，细节清晰，高分辨率，海滩瑜伽编辑照片。

[DD.Cherry @sdjn_wgc]

GPT给我的感觉是代码已经失控了。就像我们自己的项目，使用chatgpt开发多了，后续的需求，人已经完全没法完成了，只能交给AI。

提示词：
绝美23岁东亚美女，身材匀称丰满，胸部明显自然丰满，具有自然重量感与柔和圆润轮廓，胸腰差明显，三角杯比基尼。她在沙滩礁石上做屈膝船式：双手在身后撑稳岩石，身体重心放低微微后倾，双膝弯曲，双腿向前上方抬起，脚掌朝向镜头，姿态稳定平衡。面朝前方微微微笑。背景是晴朗蓝天、碧绿海水和远处绿色山丘的海滩，自然日光，写实雕塑风格，细节清晰，高分辨率，海滩瑜伽编辑照片。

[Marvin Tang @growaiskills]

六张图，AI 给了 47 项“匹配”，却仍然没过关：参考图里的白色发束放错了边，六个场景也跟着错。

这篇把参考图检查、六场景测试、局部修正和换脸排查讲清楚，附原图、提示词与检查表。 https://t.co/FEJbgEdeDX

[Marvin Tang @growaiskills]

超写实复古室内人像摄影，竖版约 3:4。一名明确成年的东亚女性，25+，蜷缩坐在一张复古绿色提花布艺单人沙发上，摄影机位位于人物正前方略低位置，约 35–50mm 镜头近距离拍摄，完整保留头部、双膝、长袜和高跟鞋。

人物身材纤细匀称，腰部收束，大腿有自然柔软体积。留深棕黑色长直发＋薄齐刘海，头顶佩戴夸张的白色长兔耳发箍，耳根带黑色蝴蝶结和白色绒球。脸型小巧鹅蛋形，肤色白皙，精致淡妆，直视镜头，嘴唇微张，神情柔和。

穿经典黑白兔女郎风连体服，胸前和腰部保持正常覆盖；颈部系黑色蝴蝶结，中间有白色绒球；手腕佩戴白色翻折袖口。双腿穿纯白色不透明过膝长袜 / thigh-high stockings，袜面细腻贴肤，长度到大腿中上部。脚穿黑色尖头细高跟鞋，鞋面半亮，细跟约8–10cm。

姿势重点：人物坐在沙发深处，双膝同时高高屈起并紧靠胸前，两条小腿向镜头方向伸出，双脚位于画面最前景，形成明显近大远小透视。双手从膝盖前方伸出，手指自然交叠，略靠近镜头。

场景为欧式复古房间：墨绿色花纹沙发、深色雕花木扶手，左后方是做旧灰色百叶木门，旁边有古董座钟；右后方为白色墙板和明亮窗户，窗边挂橄榄绿色窗帘。整体暖色自然光＋柔和补光，人物清晰，背景保持细节。

摄影质感为高质量数码相机写真＋轻微复古室内感，自然肤质、真实发丝、布料和木质纹理清楚，不要过度磨皮。

重点：成年东亚女性、白色兔耳、黑白兔女郎造型、白色过膝袜、黑色尖头高跟鞋、双膝抱胸、双脚靠近镜头、绿色复古沙发、欧式旧房间。

避免：未成年人、短发、黑丝袜、网袜、裸腿、运动鞋、站姿、双腿伸直、现代极简沙发、动漫脸、CG感、多余肢体、水印。

[Marvin Tang @growaiskills]

同样的提示词，比较一下Seedance 2.5和Seedance 2.0 fast的差别。

主体：@图片1 为白墙自拍女生角色参考图，锁定五官、发型、服装与饰品一致性。 场景：@场景1 室内白墙自拍场景，白墙固定；参考图只作人物外观参考，不锁定首帧。 音乐：生成节奏清晰、带暧昧张力的原创女声R&B-pop，BPM约100-108，低频贝斯+短促电子鼓点；镜头拿起/放下、突然怼脸都踩鼓点。叠加衣料、拨发、近距离呼吸、轻笑、室内底噪。 镜头与剪辑逻辑（关键）：不是单一平滑一镜到底。人物用前置手机自拍，镜头始终由她手持，但过程中有明显的“镜头互动与切换感”——手机可以突然放下（画面短暂落到胸口/腰腹/大腿中近景，构图晃一下），再突然重新拿起怼到脸前；也可以在贴脸特写与稍远中近景之间硬切或快速跳切。每一次拿起都让观众感觉离她非常近。全程不用稳定器，手持随机晃动。无台词、无口型。 画面段落： 1）开场中近景：腰腹到上半身，白短袖罗纹深U领随呼吸让内搭边缘与自然颈胸线条若隐若现；她左右摆动重心、甩手，手机可能先放低拍身体律动。 2）突然拿起镜头怼脸：前摄瞬间贴到眼睛、鼻尖、嘴唇，精致妆容（粉珊瑚唇、淡眼线、碎发贴颊）充满画面；表情在娇羞与撩人之间切换——先垂眼抿嘴，再抬眼锁镜头，轻歪头、轻眨眼、嘴角若有若无的笑。 3）再放下或稍退：回到胸以上，拨发、侧头；下一拍又猛地拿起怼脸，捕捉神情变化。可穿插一次极近下半脸/嘴唇特写。 4）收尾停在贴脸近景，暧昧对视与呼吸起伏。 画质硬约束：抖音网红美颜滤镜的真实手机前置视频，不是干净死板的高清成片。美颜柔和提亮肤色，但中间调暗部仍有细小随机颗粒与少量彩噪；拿起放下、怼脸、拨发时出现明确动态拖影和短暂失焦；对焦呼吸、滚动快门、曝光白平衡泵动、降噪涂抹、平台压缩块全部保留。五官可辨但不处处锐利。720p。禁止文字水印、无噪点、全程锐利、HDR、影棚精修、稳定器平滑。

[Jessi Cao @JessiCao_JC]

爆款不是玄学，是一套可以复制的结构

为什么你认真写了一周，发出去却没人看？
因为大多数内容从选题那一刻，就已经输了

我把高传播内容拆成了 7 个可以直接套用的模型：从选题、钩子、价值设计，到脚本结构与发布复盘

如果你不想再靠运气赌爆款，这篇可以直接抄：👇 https://t.co/XRgesevpoL

[Songy @ezsongy]

@yihui_indie 恭喜🎉，应该就是 https://t.co/dOA0K1mf2G 这个站点了，价格也能对的上

[观默 @guanmo_ai]

https://t.co/wWZ0F76V1E

[Chris @Chris62771610]

https://t.co/SkhmiNGuYq

[数字生命卡兹克 @Khazix0918]

在重写完之后，做了一个小小的决定。
这个月活百万的AI热点站 AIHOT，正式开源了。

AIHOT网址：https://t.co/Uw2WWYs2wr
开源地址：https://t.co/mRNUdDAaWz

采集流程、精选评分、聚簇机制，连生产环境里的全部Prompt，能开源的都开源给大家了。

过去，总有人问我说，能不能做个游戏行业、法律行业、HR、金融等等行业版本的AIHOT……
但我确实不懂那些行业，也没有那个时间和精力，但我知道，你们懂。

于是，那不如，把火种交给大家吧。

半年以前，我是一个最最基础的开发小白，只是懂一些产品和设计而已。
半年以后，我终于可以把一个曾经只属于我的小东西，交到更多人的手里。

我不知道它最后会被改成什么样子，会走到多远的地方。
但这可能就是开源最浪漫的地方把。

愿我们都能用AI，把那些曾经只有少数人才能做到的事，一点一点，变成普通人也可以拥有的能力。

也愿诸君，乾坤既大，草木尤青。
本心择路，笃志前行。

以上。

[Marvin Tang @growaiskills]

@CZ_YiHe 海鲜烧烤

[Serena 木瓜 @369Serena]

挖槽，我让 Workbuddy 帮我蒸馏下 小红书和抖音 AI 博主的口播稿，把精髓架构整理出来。

感觉总结的好好啊！
开头钩子+价值主体+CTA ！有时候写推文也是这样！

自媒体难道就是这么回事？？？

[Wyong · 产品增长 @intentplex]

你唯一需要的SEO清单（入门版）

[Marvin Tang @growaiskills]

超写实中国普通大学公共自习室手机纪实抓拍，竖版约 3:4。明确成年的 23 岁绝美东亚女性，气质时尚、自信、温柔，独自坐在靠窗长桌外侧，低头在笔记本上写字。摄影者站在过道稍前方偏左，约 35–50mm，拍到头、低领、腰、裙摆和腿，同时留下邻座后脑、台灯、插座排和墙上告示。 身材匀称丰满，胸部明显自然丰满，视觉约 D 至 E 杯，有自然重量感和柔和圆润轮廓，胸腰差明显；腰细，髋腿有真实柔软体积。不要过瘦，不要扁平，不要健美。 她坐着微微前倾，左臂压桌沿，右手握笔。双腿在桌下膝上交叉，外侧小腿斜伸到过道。头低着看本子，不看镜头。前倾把领口拉开，薄料下胸部压出圆润轮廓，短裙被大腿顶高一截。神情安静专注。 乌黑长发松松低马尾，发尾垂到肩胛，耳侧碎发贴脸。鹅蛋脸，白皙，淡妆：细眉、自然眼线、薄腮红、水润豆沙唇。不笑。 上身是一件奶茶色真丝吊带，细肩带，浅 V 低领开到乳沟上缘，领口滚了一圈细窄蕾丝。面料轻薄带微光，紧贴承托胸型重量，腰侧细抽褶收进去，下摆刚过腰线。外面松松挂一件未扣的浅香槟雪纺开衫，袖口宽，从肩上往下滑，前襟完全敞开。 下身是浅橄榄色高腰迷你百褶裙，纱感轻薄，细密褶片有光泽，长度到大腿中上。坐下后褶子在髋上散开。裸腿。 脚上是裸色细带高跟凉拖，透明细跟约 7cm，露趾，脚趾豆沙色甲油。细金项链坠到锁骨窝，小金耳环，手腕细手链。 桌上摊开笔记本、中性笔、平板、半瓶矿泉水和一只打开的笔袋；椅背挂着迷你编织包。右邻只露出一件灰色卫衣后背和一叠打印稿。墙上贴着「保持安静 / Keep Quiet」「座位使用须知」，窗边有「禁止占座」打印条，天花板冷白灯管，桌面有一盏暖黄小台灯。窗外是白天校园树影。手机纪实，中等景深，背景清楚，不要棚拍。 重点锁定 23岁绝美东亚女性＋时尚自信温柔＋D至E杯自然重量＋胸腰差＋奶茶真丝浅V吊带＋细肩带蕾丝＋敞开香槟雪纺开衫＋浅橄榄迷你百褶裙＋裸腿＋裸色透明细跟凉拖＋交叉腿前倾写字＋低马尾＋大学公共自习室＋保持安静告示＋邻座卫衣＋暖黄台灯＋中国自习室纪实抓拍 避免 未成年、幼态、高中生感、JK、水手服、学生制服、厚棉素吊带、高领、及膝裙、宽松遮肉、空自习室、棚拍、大虚化、看镜头、摆拍微笑、浓妆、动漫脸、塑料皮肤、扁平胸、过瘦、水印