观澜

Dom|分享权力关系里的规矩、边界和分寸|擅长长期服从训练和心理引导|会认真看 DM|18+

[观澜 @guanlan_ds]

沟通是最基础也是最重要的一步。

这里提供一个相对比较全面的示例，不是所有的沟通都可以通过问卷粗暴地完成，但是问卷本身确实是一个非常高效的自测以及互相了解的途径。

有点长
https://t.co/H784ralukb

[观澜 @guanlan_ds]

自己扇耳光：

1. 首先跪立或者站直，后背挺直。用左手打左脸、右手打右脸。四指并拢伸直，手腕往里转，让掌心和手指朝向脸颊正面，不要从耳朵外侧横扫。

2. 打之前先试一次：手慢慢放到脸上，四指指腹放到颧骨下面、下颌骨上面（鼻翼外侧到耳朵前面那块肉）。感觉清楚了把手收回，再试一次。

3. 第一下要轻，手腕带动，四指落上去就收，不往里推，落点就是刚才那块肉。

4. 停下来给刚才那一下打个分（1 到 10 分），记住这个数字。然后按照这个数字往上加，加一档打两三下，再停下来重新打分。

5. 全程落点都在这块肉上，不要碰到骨头、耳朵和眼睛。用手指打，不要用整个手掌。两边要轮着来，只打一边的话会打肿。

[观澜 @guanlan_ds]

抽奶子

首先，跪立、坐直或站直，双肩往后打开，让奶子露出来。

左手从下面兜住左边的奶子，拇指在内侧靠近胸骨那边，四指在外侧下缘，掌心托住下面那圈肉，往上稍微抬一点。托起来之后，左奶向斜上方那一面就是落点，避开奶头，也不要打到胸骨。

右手横过胸前，指尖朝左，掌心对着左奶朝上的一面。

第一步不是直接开始打：右手用指腹和拇指捏住奶头，慢慢加力，加到自己倒抽一口气再松开。这个动作要重复至少 3 次，看着自己的呼吸。

捏完之后：
1. 第一轮用虚掌，手指并拢微弯，落上去是空响

2. 打完第一轮之后换平掌，五指摊平展开，落到托起来那一面的肉上。落上去就收，不往里推（奶子底下没有肌肉，太大力会伤到深层，会让颜色变深）

一边打 5 到 10 下就可以换另一边，要轮换着打。

坐直了的话是第一档；如果想更重一点，上身可以往前倾，皮肉要紧绷，同样一下会变得更疼，不用调整力度。

[观澜 @guanlan_ds]

位置和状态汇报

1. 问话：
主人会在任何时候发这一句："汇报一下位置和状态。"

2. 汇报内容：
第一句回复："是，主人。"
接着必须提交以下四样：
(a) 人在哪：家里哪个房间，或者外面什么地方。
(b) 旁边有没有人：现在有没有，接下来会不会有人进来。
(c) 接下来有多长时间是自己的。
(d) 能不能出声，能不能脱衣服。

3. 汇报之后：
发完停下等着。
主人给指令就照做，不再问一遍要不要开始。
主人说这次不用，回一句"是，主人"，接着做自己的事。
主人 15 分钟没有回，就接着做自己的事。

4. 特殊情况：
没办法马上答的，先回一句"主人，xx 现在不方便"，加上什么时候能答；到了那个时间主动补齐。

[观澜 @guanlan_ds]

跪立

1. 动作要领：
从跪坐直接起身，臀部离开脚跟，用膝盖"站着"，脖子到膝盖连成一条直线。膝盖、小腿、脚、视线，都保持跪坐时的样子不动。手还是原来的样子，随着身体升起，分别移到两条大腿正面的中间。

2. 场合：
被使用：主人站在正前方的时候，嘴大致就在主人生殖器的高度。

腿部压迫严重需要换姿势：
如果没有特殊命令，跪坐和跪立之间可以自己换，不用等指令。

4. 安全：
地上要有垫子。膝盖有问题或者跪得疼的，撑不住要说出来。

[观澜 @guanlan_ds]

罚站
罚站前，要先让她自己说做错了什么、为什么错，以及下次怎么保证不再犯，并要听她说的时候的态度。如果不是真心认错，就先别罚。自己在气头的时候不要罚，等气消了再罚。

具体的惩罚方式和罚多久要提前说清楚。

1. 基础姿势：
姿势要直立，脊柱挺，臂后展，目光略垂，手垂在身侧，拇指内侧和指尖轻贴大腿，双脚靠拢，膝盖不许锁死。面对墙角站好，鼻子对着墙，不许回头，不许说话，主人可以时不时监督一下。

2. 加罚的几种方式：
第一种：裤子褪到脚踝或者裙子撩到腰上，屁股要露着。
第二种：全裸站。
第三种：给她一个物品（可以是一枚硬币，也可以是一个纸片），让她用鼻子顶在墙上，掉了要捡起来重新顶。在这种姿势的时候，手要改成背到身后自己扣住。

惩罚时间与结束条件：
(a) 惩罚的时间要事先说定，不能随意增减，一般 20 分钟就很长了。
(b) 时间到、主人叫停，或者她实在撑不住说出来的时候，就可以停。
(c) 罚完了，这件事情就结束了，以后不要再拿来说了。

罚站的定位与目的：
(a) 罚站是惩罚里最轻的一档，用在小错上。罚站本身在身体上并不是很难受，但是可以把她推进认错的状态。
(b) 需要注意，罚站的目的并不是为了罚站，而是让她认识到错误。

罚站的适用禁忌：
(a) 如果她根本就不认，那就不要罚站。
(b) 如果她本身对这种被忽视、扔到一边有阴影的话，也不要用。
(c) 如果她明确提出了这是她不接受的项目，也不要用。

补充注意事项：
另外，罚站的时间不要太久，如果实在撑不住了，Sub 也要及时说出来。

[观澜 @guanlan_ds]

@au1zj 如果觉得不能接受，就沟通，不存在一定要这样的说法

[观澜 @guanlan_ds]

睡前固定仪式

1. 时间要求：
确定每天的睡觉时间，在规定的时间之前要洗漱完，上床关灯，人躺下。

2. 汇报内容：
第一句回复：“主人，xx 上床了。”
接着必须汇报以下三样：
(a) 今天的身体怎么样，哪里不舒服。
(b) 今天的真实情绪（要写具体，不能写“还好”）。
(c) 今天遇到的事（包括麻烦事、工作上的事、家里的人和人之间的事，以及正在让你难受的事）。

3. 结束语与睡前等待：
每天都要有最后一句固定语，比如：“xx 是属于主人的，主人晚安。”
然后等主人回复，要主人回一句才能睡；如果主人 15 分钟还没有回 就可以不用等了

4. 特殊情况：
如果有特殊情况没办法做，要第一时间跟主人请假。

[观澜 @guanlan_ds]

关系里的仪式感，仪式的分量来自两个人往里放的注意力。

1. 执行时间：每天在固定的时间，比较典型的就是起床后、睡前以及每次开口问事情之前。或者其他根据实际情况设定的时间。

2. 语言规范：说哪句话要一字一字地写下来，定下来之后一个字都不能改。

3. 动作规范：做哪个动作要写清楚位置和顺序。如果中间需要停顿，说完不能接着往下说，要等回应才能继续， 也都要写清楚。

4. 意义理解：每个仪式感都要能说出它在表达什么，并且让双方都理解，而不仅仅是简单的模仿。

5. 筛选原则：做不到的不要留，留一条最简单最容易做到的，比很复杂总是做失败的规矩要好。

6. 互动与请假：做完之后要回应；有特殊情况做不了要提前请假，而不是事后解释。

[观澜 @guanlan_ds]

1. 关于称呼：
(a) “先生”：是距离感最强的一个，也是最安全的，即使在外人面前叫也不会引起注意。
(b) “主人”：一般来说，在关系还没定性的时候不会用。这是最重的一个称呼，一般认了主的才能叫。它不是一个表示尊敬的词，而是在宣布关系状态。

2. 关于自称：
可以自称“奴”，用本名或者昵称，也会有一些羞辱性的、物化的称呼。也有的会要求每句话都要带自称，本质上都是为了加强自我认知。

3. 关于应答：
固定的应答，在回主人的话或者命令的时候，都要带上“主人”两个字；如果表示收到，要说是“是，主人”。

关于这个称呼，双方在一开始就要确认好：
1. 双方要同步对关系的理解，也要同步对称呼的理解。
2. 称呼是称呼，具体哪些事可以做、不能做，都是要另外谈的。可以有好几个称呼，各管一种状态。
3. 如果漏了称呼，需要回应。可以要求补上、甚至惩罚。

[观澜 @guanlan_ds]

起床后的固定仪式：

1. 起床准备：
睁眼后拿手机是第一个动作，但拿到手机之后不许看消息，不许刷手机。下床后全裸跪坐在地上，位置要固定在床边地板的同一处，上面要铺一个垫子。

2. 汇报内容：
(a) 第一句回复：“主人早安，xx 跪好了。”
(b) 接着必须提交以下两样：
- 语音回答：跪着录一条语音，回答要说满 60 秒。题目按 7 天轮换：
- 周一：昨晚睡得怎么样？做梦了吗？
- 周二：现在身体最明显的感觉在哪里？
- 周三：今天最不想面对的一件事是什么？
- 周四：昨天有哪一刻想到主人，当时在做什么？
- 周五：这一周最想被主人怎么对待？
- 周六：这几天有没有什么没敢告诉主人的？
- 周日：过去 7 天觉得自己哪里做得不够？

- 前置自拍：举着手机前置做一个自拍，每天同一个高度和同一个角度，从肩到膝入镜，不用露脸。

3. 后续流程：
发完之后就可以起身穿衣洗漱，不用等回复。

4. 特殊情况：
如有特殊情况没办法做到，要第一时间跟主人请假，必须事前说，不是事后补。

[观澜 @guanlan_ds]

新手问得最多的一个问题：sub 到底能得到什么？

1. 脑子可以放空，不需要自己再做决定：唯一需要做判断的，只剩下能不能让 Dom 满意。
2. 不用再撑着平时的体面懂事：这里都可以不需要，不用再绷着自己。
3. 可以不当平时那个自己：不用承担责任，也不用维持形象，只需要听命令就可以了。
4. 知道自己没有那么脆弱：是有用的，有人要的。
5. 可以获得哭完之后那种放松感：积攒了很久的情绪一次性倒干净。但如果你要突然哭，一定要提前说一声，不然对方可能以为你的情绪出了问题。
6. 享受飘起来的感觉：进入一种奇特的状态，也有人会把它叫做“无脑”。
7. 禁忌本身就是很爽的：有的人要的就是这个“做坏事”的感觉，心虚和羞耻感都能带来更大的刺激。
8. 当被当成做错事的人罚一顿：心里那些说不清的负担和负罪感就会一次一次清掉。
9. 你可以真的反抗，被压制，然后认输：认输这件事本身是让人安心的。
10. 你可以被认真对待：你做的每个细节都有人看着，你犯了错，当场就会被揪出来，当场被惩罚，不会再无视。

[观澜 @guanlan_ds]

等待主人指令时的姿势：

1. 姿态要求：回主人话的时候要保持跪坐的姿态；没有其他指令需要执行的时候，也要跪着等。
2. 位置安排：要在房间里面固定一个位置，地上铺一块垫子。
3. 手机摆放：手机要放到身前的地上或者一个矮凳上，低头就能看到。不回消息的时候，手机不能拿在手里。

姿势摆好之后，不等于就开始了。要把注意力集中在自己的呼吸上，呼吸放慢，然后注意力从头到脚过一遍，哪儿绷着就把哪儿放松，让身体安静下来。

回消息的时候，注意以下要求：
1. 手只有在打字的时候动，打完了要放回去。
2. 不改姿势，不塌腰，不坐到一边去。
3. 不去看别的消息，不切别的软件。
4. 要保持腿不抖，手指不乱动，不抓不挠头发。

如果发现自己胡思乱想，要重新把注意力放回到呼吸上，跪到主人说结束或者是给新的指令。

膝盖有问题或者跪得疼的，就改成站；撑不住要说出来。

跪姿的时间要循序渐进，新手期不建议超过 5 分钟。

[观澜 @guanlan_ds]

跪姿的进阶：

1. 右手掌心向下撑到膝前 30cm，拇指张开，四指轻轻并拢。
2. 左手下来和右手对齐，两个拇指相触，食指相触，双手在身体正前方围成一个三角。
3. 手腕保持平直，不往里弯也不往外弯，低头把额头顶部放进三角里。

这个姿势把你的背部、臀部、肛门和生殖器全部露出来，是极度服从悔过的姿势，也是 Sub 道歉时最合适的姿势。

[观澜 @guanlan_ds]

报到时，要先说一句，然后停下等主人回复。

例如：“主人，我在了，等您的指示。”要等到具体的指令或者“继续”的指令后，才能行动。

请示的时候不要说“我想做什么可以吗？”，要说“主人，您希望我做什么吗？”

它的差别在于这个意愿是谁产生的。前一句是 sub 自己有想法，想要请求批准。
后一句是 sub 把可能提出来，等主人决定。
事情不论大小，都是同一个句式！

Sub 想说一件自己想要的事，要说：“主人，如果您愿意，有件事我觉得您会感兴趣，我可以说吗？”要先请示能不能说，再说。

应答的句式只能是“是，主人”。不管是接到指令、被纠正或者是被告知，都是这一句。

称呼要分开，叫主人要用敬称，叫自己不用。自称用主人给你定的，定了就要坚持一直用下去。

[观澜 @guanlan_ds]

跪坐训练
一、基本
屁股坐在脚跟上，脚背贴地。
两个膝盖并拢
脚在身后并排
这个姿势省力，但腿麻得快。

二、手
手垂着，用力握拳，再突然松开。松开之后手会自然形成一个微曲的形状。手腕和小臂都不吃力。
保持这个形状，放到三个位置之一：
大腿上，掌心朝上或者朝下
后腰轻扣
十指在颈后交叉

三、头和眼
视线落在身前一米左右的地面。
头低下、眼跟着往下。

四、跪下去
两个膝盖同时落地，不要一条腿一条腿放。

五、站起来
往后收成蹲姿，两个膝盖并拢，用腿直接站起来。
全程不用手撑地，上半身不前倾。
用头的重量帮着找平衡。

六、安全
要有软垫。硬地板、瓷砖、水泥地，会伤膝盖。
膝盖不好、跪着疼，
身上任何不舒服都要说出来。

[观澜 @guanlan_ds]

不是每个人都能把自己的需求表达清楚，尤其对很多新手来说，是羞于表达的，也不会表达。

很多人在开始的时候，会沟通你能接受什么、不能接受什么，那只是最表层的一层。但如果你要关系顺利地走下去，你要能看到更深入的东西：

第一个，你想从中得到什么状态？
比如被掌控、被使用、被需要还是被负责，选项有非常多。

第二个，在这个过程中，你是想获得主导权还是放弃主导权？有人追求的是“我扛住了”，有人追求的是“我彻底认输”。

第三个，你想要被完全地指引，还是想主动地去服务？有人想把脑子彻底关掉，只是服从；有的人呢，会去预判，会去揣摩，会去主动做一些东西。这两者没有高下之分，只是两种不同的顺从，但要实现是完全不一样的。

还有一条最容易漏的：如果过程中你是希望情绪失控哭出来，最好也提前说一声。虽然有安全词，但如果在初期，一个负责任的 Dom 看到对方情绪崩溃的样子，也是会压力很大的。

另外，没有人能做到在一开始就把自己所有的问题、所有的想法、所有的需求全想明白，它是需要一段时间去慢慢磨合和沟通的。这个过程中，你可能发现对方是你想要的人，也有可能发现对方就是不合适。对方可能人很好，但是不合适就是不合适

[观澜 @guanlan_ds]

把需求说出口，本质上也是一个测试。 听到需求后，有的人会去认真理解思考，有的人可能会当场辩解反驳。

一个人可不可靠，不在于他会不会犯错，而在于犯错之后能不能认识到，能不能尊重对方的反馈。

永远正确的人是不存在的，所以问了之后好处是远大于坏处的：你既有可能获得你真正想要的，也能分辨出对方到底是不是适合你的人。

[观澜 @guanlan_ds]

只要是人，就有主体性。主体性没有没有太多这回事儿。但是 Sub 自己本身的思想和判断，是可以有多有少的。

在这个关系中，权利有两种分配方式：
一种是零和的，一方弱另一方才强；
另一种是在双方投入之后，总量会变多。

差别就是关系建立之后，双方的能动性有没有变得更大，还是只是被动承受。

但假如一个人真的没有主体性，没有自己的思想和判断，那她很有可能在做的就是让自己喜欢一件本来不想要的事。那对对方来说，他看上去拿到了一个很好的反馈，但是这个关系会变得非常脆弱。

顺从的含金量全部来自 sub本来可以不给，当没有“可以不给”这个前提的时候，那顺从就不值钱了。

但确实，如果 sub 的所谓主体性越强，那对 Dom 来说会越累。但好处呢是她说好的时候那是真的好，你不用猜；当出问题的时候，她也会给出自己的判断，你不需要全靠自己。这样更容易让关系健康持久地发展下去。