筋肉大事典

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Face bookも必見です。→ #筋肉 #筋力チェック

[筋肉大事典 @guide_muscle]

【ペルビックラテラルチルト】

腹部の発達にとても効果的なウエイトトレーニング『ペルビックラテラルチルト』をご紹介します。
https://t.co/Dl8DNDmcmh
#ペルビックラテラルチルト

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【シッティングボール・ペルビックチルト】

腹部の発達にとても効果的なウエイトトレーニング『シッティングボール・ペルビックチルト』をご紹介します。
https://t.co/DsBHHTgAG6
#筋トレ

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【ペルビックチルト・オンザボール】

腹部の発達にとても効果的なウエイトトレーニング『ペルビックチルト・オンザボール』をご紹介します。
https://t.co/ND9WYYaZyW
#筋トレ

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【大腿筋膜張筋の筋力チェック】
①仰臥位で股関節を屈曲、外転、内旋位でその位置で固定してもらいます。
②患側の両足首を支えます。
③患側の足首を健側に向けて圧迫を加えます。
https://t.co/TXC9b7N3Cl

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棘下筋は肩���節の安定性を保つ働きを果たしている筋肉の一つです。
筋の一部分は三角筋と僧帽筋に覆われています。
運動動作においては小円筋とともに外旋及び水平伸展に関与しています。
https://t.co/CLiKXWfVSH

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【梨状筋の筋力チェック】
①四つんばいで患側下肢の膝関節と股関節���直角に屈曲し大腿を外旋させます。
②患者さん��足首を把握します。
③患側の足首を外方から内方に圧力をかけます。
https://t.co/jeR8cftXL6

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棘上筋は肩関節の安定性を保つ働きを果たしている筋肉です。
安定性が悪くなると棘上筋の腱の部分で炎症を起こすことがあります。
運動動作においては肩関節の外転に関与します���
https://t.co/Z2tuKmBxez

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【シットアップ（イージースタイル）】

腹部の発達にとても効果的なウエイトトレーニング『シットアップ（イージースタイル）』をご紹介します。
https://t.co/dKd1ZGVsFQ
#筋トレ

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大胸筋は日常生活の中では「うつ伏せの状態から身体を起こしあげる動作」などに関与します。
大胸筋は発達することでバストの形などにも影響を及ぼします。
https://t.co/T3vIe4wSmL #筋肉

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【ツイスティング・エキセントリックアブドミナル・アームフォワード】

腹部の発達にとても効果的なウエイトトレーニング種目をご紹介します。
https://t.co/BUg1VslPJq
#筋トレ

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【中臀筋の筋力チェック】
①側臥位で上側の足を30°外転させた位置で固定してもらいます。
②術者はその位置より足首を下方（ベッド）に向かって圧迫を加えます。
https://t.co/6YAVdWSfzB #筋力

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小胸筋は大胸筋の深部にある筋肉です。
主に肩甲帯の動きに大きく貢献しますが、肋骨を挙上して呼吸を補助する働きもあります。
https://t.co/w2DQXT8rKw #筋肉

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【アブクランチ】

腹部の発達にとても効果的なウエイトトレーニング『アブクランチ』をご紹介します。
https://t.co/07tfgg1CdY
#アブクランチ

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【大臀筋の筋力チェック】
①腹臥位で膝関節を９０°屈曲させたまま大腿部をベットから持ち上げるように股関節を過伸展してもらいます。
②術者はその位置��り大腿部に圧迫を加えます。
https://t.co/ZacrcyzLFV

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【腹直筋の筋力チェック】
①ベットの上で膝、股関節を９０°屈曲させます。
②一方の手で両手の甲を、も��片方の手で両足首を押さえます。
③ベッド方向に手の平で圧迫を加えます。
https://t.co/dv1ygrqgS0

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【腸腰筋の筋力チェック】
①仰臥位になり患側下肢を持ち上げ、下肢を外転、外旋させます。
②術者はベッドに向かって圧をかけるように患側下肢をベッドに向かって圧迫を加えます。
https://t.co/jLP6WSamFO

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【脊柱起立筋の筋力チェック】
①腹臥位になり両手は腰の後ろに回し、左右どちらかの肩をベッドから持ち上げます。
②術者は持ち上げられた肩をベッドに押しつけるように圧を加えます。
https://t.co/8vHNXAVmU1

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後斜角筋は頚椎から第二肋骨につながる呼吸筋で第二肋骨を引き上げ、胸郭を広げ、息を吸うときに働く筋肉です。
後斜角筋は頸椎を屈曲、側屈させる作用を持ちます。
https://t.co/EQIQ404xFv #筋肉

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中斜角筋は前斜角筋と同じ呼吸筋の一つです。
頸椎側面から第一肋骨に停止するため、息を吸う際、第一肋骨を引き上げ、酸素を肺に取り込む動作に大きく貢献します。
https://t.co/2AAji3vuxc #筋肉

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前斜角筋は頸椎の前面にある筋肉で呼吸筋の一つです。
息を吸う際、第一肋骨を引き上げ息を吸う際に作用します。
また、運動動作においては頸椎の屈曲と側屈させる作用を持ちます。
https://t.co/QZVIlKRcmL