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Rutinas | Motivación | Cero Excusas

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@RealAlexJones Great words!

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¿Cuantas veces entrenar abdominales a la semana?

La respuesta te va a sorprender…

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La grasa corporal solo se pierde cuando se consume menos calorías de las que se queman. No importa cuán efectivos sean tus ejercicios o cuán "buenos" sean tus alimentos, no déficit calórico, no perderás grasa. #PerderGrasa #DéficitCalórico #NutriciónEsclaveDeLaEnergia

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Deja de decir que comes mucho o que eres adicto al dulce. Lo que te dices a ti mismo, se manifiesta en acciones. Mejor di: “Voy a mejorar mi forma de comer y voy a lograr mi meta”

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Recordatorio: ¡NO EXISTE NADA MILAGROSO! Si quieres lograr una meta física, lo principal siempre será tu alimentación y el ejercicio físico. Si no tienes eso primero, olvídate de todo lo extra o complementario

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Cuando te digan: “¡Se realista!” Responde: ¿Como ser realista, si lo que quiero lograr no es una realidad aún? 😉 No permitas que nadie te haga dudar de lo que eres capaz.

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Tip del Dia: si tu meta es comer mejor, entonces deja de seguir cuentas que solo te muestren comidas tentadoras. No necesitas ver esas cosas que te van a provocar si estás tratando de no caer en la tentación.

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Hoy aplica la ley de las 3 E!
ENTENDER que para ver cambios, tienes que hacer cambios.
ESTUDIAR las formas en que puedes lograr tu meta de la mejor manera.
EJECUTAR sin esperar el “momento perfecto”... el primer paso para lograr el éxito es: ¡EMPEZAR!

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No hay mejor remedio que una alimentación sana y no hay peor enfermedad que la que te genera el comer mal

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Si piensas que no tienes tiempo para entrenar, piensa que tiempo es lo único que tienes en la vida y aprender a usarlo para tu beneficio es lo que te va a llevar al éxito...

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Hecho poco popular: 100 calorías de pollo no son iguales a 100 calorías de una dona. Unas te hacen bien y las otras te hacen daño.

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Cuando pienses que no tienes tiempo para entrenar, date cuenta de que lo único que tienes en la vida es tiempo... y no olvides que el tiempo se acaba.

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Eso de que no tienes tiempo para entrenar es tan cierto... no tienes tiempo para ti, para tu salud, para mejorar tu cuerpo, tu autoestima, ¡Tu vida!... Es verdad, no hay tiempo

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¡Deja de ver tu cuerpo como un castigo! Tu cuerpo te está dando la oportunidad de aprender a tener consistencia, dedicación y compromiso contigo. Date cuenta y empieza a hacer las cosa ya, hoy, ahora. ¡Vamos! #gymtopzfamily #gymtopz

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¡Deja de ver tu cuerpo actual como si ya no puedes hacer nada! Si estás vivo/a y tienes la capacidad de moverte, entonces agradécelo y haz algo al respecto ¡ya mismo! ¡Vamos!

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-Tu éxito en el gym empieza con 1 entrenamiento
- Tu buena alimentación empieza con 1 comida
- Tu éxito en los negocios empieza con 1 transacción

Para empezar tu camino al éxito debes hacer precisamente eso: EMPEZAR

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Ser agradecidos es una virtud del ser humano. Agradece por lo que tienes y a quienes tienes pero también por el pasado y lo que aprendiste de él. ¡Eso te hará ser mejor cada día! #gymtopz

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No existe el éxito real sin sacrificio #gymtopz #gymtopzfamily

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Hey tu! Deja de ofenderte por lo que te digan los demás... Así llamen conejo a un leon, el leon se reirá, porque el sabe que es un leon y eso nadie lo cambiará

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Si empezaste a comer bien y entrenar pero aún no has visto cambios ¿crees que lo mejor es renunciar? ¡Por supuesto que no! ¡Renunciar a ti no es una opción! A seguir #gymtopzfamily