حۡــڛۜــنۨ ا̍ڶــمۘــ؏ــېْۧــدۑْۧ

معلم مرحلة ابتدائي 💛💙أنيق في أدق تفاصيلي' خجول بطريقه ملفته' هادئ أمام الناس' ومزعج أمام من أحب' الناس تبحث عن من يفسر الأحلام وأنا أبحث عن من يفسر الواقع.

[شفرة الجسد @Shahdmep0]

لا تنامي وضهرك لزوجك
اسمعوا كلام مهم
@grok

[منبر آسيوي🇰🇼 @1wiiin]

🚨🇯🇵

شاهد اليابانيين مسوين نسخه بالياباني لمباراة 🇸🇦 المنتخب السعودي ضد الاوروغواي

جعلو محمد العويس " رعد " حارس الكابتن ماجد 😀😀

[Sport boy @Sp_bo1]

مدرب رياضي يقدم :

5 تمارين ترجعك شباب حرام عليك تهملهم
جربها ولاحظ الفرق بنفسك 👍🏻

[الشاعرة والكاتبه فجر زهران 🌹✨ @fajr_f077]

سر الشفاء للدكتور ضياء العوضي.. كيف تحفز الكورتيزون الطبيعي في جسمك وتهزم الالتهابات المزمنة؟ تجربة حقيقية لراحة القولون والجسم #صحة_هضمية #شفاء_ذاتي #ضياء العوضي

[#نظام _الطيبات .. محبي#د. ضياء _العوضي @AliAli137278]

شرح طريقة "زيادة الوزن"

أنا عاوز ازيد وزن الحمدلله مرتاح ع النظام بس اختفيت جسم صار زي العصاية
=====================
الشرح:
بص يا فندم، الحمد لله إن حضرتك مرتاح ومستفيد من النظام، وده المؤشر الأهم إن جسمك بيتعافى والالتهابات بتنطفي.
أما بخصوص نزول الوزن والشعور إنك بقيت "زي العصاية"، فدكتور ضياء العوضي بيفسر اللقطة دي بمنتهى الوضوح في نظام الطيبات.

اللي حصل مع حضرتك مش إنك فقدت صحتك أو عضلاتك، اللي حصل إن النظام نضّف جسمك من "الوزن الوهمي". يعني المية المحبوسة تحت الجلد، والغازات اللي كانت نافخة القولون، والدهون المتراكمة بسبب الإنسولين العالي، كل ده نزل. فلما النفخة دي راحت، ظهرت "الكتلة العضلية الحقيقية" لحضرتك على حجمها الطبيعي، واللي هي في الأساس كانت ضعيفة ومستخبية تحت المية والدهون دي. دكتور ضياء دايماً بيأكد إن النظام بينحت الجسم ويرجعه لصورته الفطرية كجسم "مقاتل" خفيف وسريع، مش جسم مليان ترهلات ومايه.

عشان حضرتك تزيد في الوزن بشكل صحي وتبني كتلة عضلية حقيقية وتملى جسمك تاني حسب نظام الطيبات، الخطة بتتلخص في النقط دي بالتفصيل:

أولاً: ممارسة الرياضة (استفزاز العضلة):
في نظام الطيبات، العضلة عمرها ما هتكبر وتزيد في الحجم بمجرد الأكل والقعاد، لازم تديها "أوردر" بالبناء. دكتور ضياء بيقول نصاً: "العب حديد وكل سكر، كده عملت عضل". لازم حضرتك تمارس رياضة فيها مقاومة أو تشيل أوزان عشان تقطع الألياف العضلية، فجسمك يضطر يبنيها من تاني بشكل أكبر وأقوى.

ثانياً: الاعتماد بقوة على الحبوب والدهون (المسموحات البنائية):
عشان تبني عضلات وتزيد في المقاسات، زوّد من كميات الرز الأبيض، البطاطس، والتوست الحبة الكاملة، واطبخهم كويس جداً بدهون صحية مسموحة زي السمنة البلدي أو زيت الذرة وعباد الشمس. دكتور ضياء بيشرح إن الحبوب زي الرز والقمح فيها الأحماض الأمينية والهيكل النيتروجيني النظيف جداً اللي جسمك محتاجه عشان يصنع بروتين العضلات، وده بيغنيك تماماً عن اللحوم المعقدة والبيض اللي بيعملوا فضلات وانسدادات.

ثالثاً: الإكثار من السكريات النقية (وقود البناء):
لما تلعب رياضة، خلاياك وعضلاتك بتبقى في قمة احتياجها للطاقة عشان تعمل استشفاء وتبني نسيج جديد. هنا بييجي دور السكريات النقية (زي العسل الأبيض، السكر الأبيض، وعصير القصب). السكر هو المادة الخام المباشرة اللي بتغذي الخلية العضلية فوراً وتخليها تبني نفسها بدون ما ترهق الكبد أو القولون بأي فضلات.

اطمن يا فندم، التزم بالرياضة وزود كمياتك من المسموحات (رز، بطاطس، دهون، وسكريات) براحتك وحسب جوعك، وجسمك هيترسم من جديد ويبني كتلة عضلية صافية وقوية جداً ترضيك بإذن الله.

#شرح_نظام_الطيبات
#طبيب_الطيبات

[Mahmoud Hefny @vtzvqhnpms2]

ملخص عمره الى راح فى كلمتين على السريع … ولك ان تتخيل يامؤمن بما ضحى ليبلغ رساله صدق

[الشاعرة والكاتبه فجر زهران 🌹✨ @fajr_f077]

كيف تُهلك الزوجة زوجها

[🅛🅐🅜🅐 💛💙🅐🅛🅢🅗🅜🅡🅘 @LAMoSH_19955]

حذاء الدون بتاريخ 🇵🇹 كلها

برونو فيرنانديز
وسيلفا يفكرون انهم اكبر من رونالدو
يبحثون عن إقصاء البرتغال حتى لا يرفع رونالدو اي بطولة

[صبر @1_Q_X]

دَلْلِي زَوَجَكِ قَبْلَ أن يَنَطَفِئَ .

[ماجد العالمي 49🏆 @majed9_999]

وجه الشبه بين نادي النصر العالمي والأسطورة
كريستيانو رونالدو كلاهما مناضلان من أجل إرساء
العدالة في كرة القدم

النصر يأخذ حقه بيده بدون فزعة ولا جبر خاطر
وبطولاته وإنجازاته على وضح النقا

الدون أرقامه القياسية وإنجازاته يأخذها بدق
الخشوم غصب عن المنظمات الفاسدة التي تحاربه

[فهد الهريفي @Fahadalhurifi]

الله الله ..
مابعدك كلام لا تكون نصراوي ..!!! 🫣

🚨 زيدان زيدان عن أداء البرتغال:

🗣️ «ليس لدي الكثير لأقوله عن البرتغال، لكن شيئًا واحدًا واضح جدًا: هناك مشكلات أكبر من لعب كريستيانو رونالدو 90 دقيقة أو عمره. ما رأيته كان فريقًا مليئًا باللاعبين الموهوبين الذين لا يرغبون في التضحية بما فيه الكفاية من أجل البلاد. كثير منهم يلعبون كلاعبي نادٍ، لا كلاعبي منتخب وطني.

انظروا إلى الفرق العظيمة في هذا البطولة. إنهم يقاتلون من أجل بعضهم البعض، يتألمون معًا، ويفعلون كل شيء لمساعدة قائدهم. لم أرَ تلك الجوع من البرتغال.

يقول الناس إن لديهم خط وسط الأفضل في البطولة بسبب ما يفعله هؤلاء اللاعبون في أنديتهم، لكن كرة القدم تتعلق بما تفعلونه معًا. أمام الكونغو، استمروا في تمرير الكرة بينهم دون خلق خطر حقيقي.

إذا تلقى رونالدو عشر فرص واضحة وأضاعها، فاللوم عليه. لكن عندما لا يحصل هو ولا المهاجمون الآخرون على تمريرة، فالمشكلة في مكان آخر.»

[🌹 عايشة بعز أبووووها 🌹 @Jenaan26]

📌لاستخراج تحليل نتائج مفصل ونوعي خطوة بخطوة..*

[GoogleArabia @GoogleArabia]

ضيف صورتك لصورة اللاعبين مع Google Gemini وخلّك دايمًا في الملعب