けんやま

日々１２時間拘束１１時間労働させられてる。土日、祝休み😬
おでこの広いおじさん🤣
休日ランナー🦵フルPB３時間１７分
時々一番くじとか食玩とか🔫
かなり軽度の潰瘍性大腸炎（全腸型）リアルダ３錠。ペンタサ注腸

[けんやま @h8pfb7RGPKiddMs]

昨日は曽爾にハイキング行ったので、ちょっと軽め🦵雨やったけど、まぁ気持ちよく走れた👍
#ランニング
#休日ラン

[けんやま @h8pfb7RGPKiddMs]

今月はこちら🥳
一応これでも本気でサブスリー目指してるんですよ😜

#ランニング

[けんやま @h8pfb7RGPKiddMs]

４度目にして初の落選😭
なんだかそんな気がした…

#大阪マラソン

[けんやま @h8pfb7RGPKiddMs]

今日はスピード練習！先週よりも走れたかな🙄理想はレース本番もこのペースだが無理だ🤣

#ランニング
#休日ラン

[けんやま @h8pfb7RGPKiddMs]

本日人間レベルが１あがりました👍
それを理由にオフにしようかとも思ったけど、なんとか出発‼️気温がだいぶひくかったので最後までペース落とさずに走ることができました🙂
👟スーパーブラスト2

#ランニング
#休日ラン

[けんやま @h8pfb7RGPKiddMs]

@imamorihudousan 😋

[けんやま @h8pfb7RGPKiddMs]

今日はスピード練習というか、今自分がどれだけ走れるか確かめるためにほぼ全力🦵まぁ、練習量とか考えたらこんなもんですよねーというのが正直な感想🙄
平均ペースまで最後まで走れればPBはでる！走れれば…🤣

#ランニング
#休日ラン

[けんやま @h8pfb7RGPKiddMs]

先週の日曜日は走り出してすぐ足裏に痛み感じて即やめして不安だったが、今日は無事に走れた🦵
明日走ってまた足裏の痛みでなければいいけど…

#休日ラン
#ランニング

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[けんやま @h8pfb7RGPKiddMs]

やっと夏の呪縛から解放されたのか、比較的に楽に走ることができた👍言うてる間に11月のレースがくるな😨

#休日ラン
#ランニング

[けんやま @h8pfb7RGPKiddMs]

今日は自分的スピード練習。６０分ジョグと坂道ダッシュ５本🦵
ほんとは後５秒ほどペースをあげなあかんかったけど、思うよう上がらず我慢の走り。後半の数キロで目標に届いた感じ。
北海道マラソン参加の皆様ナイスランです！
#ランニング
#休日ラン
#北海道マラソン

[けんやま @h8pfb7RGPKiddMs]

今日は曇りで気温はそんなに高くなかったが、湿度が高めだったかな🙄
向かい風や上り以外ではだいたい㌔５にまとめられたので自分的に満足👍

#休日ラン
#ランニング

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#DQウォーク #ドラクエウォーク

[けんやま @h8pfb7RGPKiddMs]

@MuMana95032 今すぐなら

[けんやま @h8pfb7RGPKiddMs]

お盆さぼり明けのまったりラン🦵
からだの反応は全然まったりではなく、この距離が限界😨

#ランニング
#休日ラン

[けんやま @h8pfb7RGPKiddMs]

大阪マラソンエントリー完了！
なんだか今年は落ちそうな気がする…😨

#大阪マラソン

[けんやま @h8pfb7RGPKiddMs]

今日は薄曇りで走りやすかった😄
６０分のジョグと坂道ダッシュ（自分的に）✕５本。👍

#ランニング
#休日ラン

[けんやま @h8pfb7RGPKiddMs]

@momoka11223399 みんな本気で信じてるの？🙄

[けんやま @h8pfb7RGPKiddMs]

夏の練習は量or質を落としてやるのではなく、量も質も落とさせてやらしてもらってます🤣
今日は心は折れなかった👍💯

#休日ラン
#ランニング

[けんやま @h8pfb7RGPKiddMs]

途中で完全に心は折れてしまったが、なんとか体を引きずって完走👍💯
暑いとしかいうことがない🫠
来週から盆休みまえで仕事がハードになるという理由をつけて、明日は完全にオフにさせていただきます🙇

#ランニング
#休日ラン