ام محمد

[ام محمد @h_ud1]

اخر سورة البقره

[أذكارك @ii_e19]

آواخر سوره البقره رتويت لعلها تكون المنجية:

[ام محمد @h_ud1]

تسبيح الصباح

[أذكارك @ii_e19]

تسبيح عظيم جداً:

[ام محمد @h_ud1]

الاستغفار

[وَذَكِّرْ @wazkir]

استغفار النبي ﷺ ..

[ام محمد @h_ud1]

معلومه عن الصحه

[عقيًل بن محمد العقيًل( أبو أنس) @akiluno_a]

أفضل عشرة أطباء في العالم

يُقال إن الإنسان يمتلك بين يديه أفضل وسائل المحافظة على صحته إذا التزم بالعادات الصحية السليمة. فهناك مجموعة من العوامل الطبيعية والسلوكية التي تُعد بمثابة "أطباء" يرافقون الإنسان يوميًا، ويسهمون في الوقاية من الأمراض، وتحسين جودة الحياة، وتعزيز الصحة الجسدية والنفسية. وفيما يأتي أبرز هذه العوامل:

① أشعة الشمس

تُعد أشعة الشمس مصدرًا طبيعيًا لفيتامين (د)، الذي يساعد على تقوية العظام والأسنان، ويدعم جهاز المناعة، كما يساهم في تحسين الحالة النفسية وتقليل الشعور بالاكتئاب. ويُنصح بالتعرض المعتدل لأشعة الشمس في ساعات الصباح أو قبل الغروب.

② كثرة شرب الماء

الماء أساس الحياة، فهو يحافظ على ترطيب الجسم، ويساعد في تنظيم درجة الحرارة، وتحسين وظائف الكلى، وتنشيط الدورة الدموية، والمساهمة في التخلص من السموم، كما يعزز صحة الجلد ويزيد النشاط والحيوية.

③ النوم الكافي ليلًا

النوم الجيد يمنح الجسم فرصة لإصلاح الخلايا وتجديدها، ويقوي الذاكرة والتركيز، ويوازن الهرمونات، ويقلل من التوتر، كما يرفع كفاءة الجهاز المناعي ويحسن الأداء البدني والعقلي.

④ الهواء الطلق النقي

استنشاق الهواء النظيف يرفع نسبة الأكسجين في الجسم، ويحسن صحة الرئتين والقلب، ويخفف من الضغوط النفسية، ويزيد الشعور بالنشاط والراحة، خاصة عند ممارسة الأنشطة في الأماكن الطبيعية.

⑤ المشي نصف ساعة يوميًا

المشي من أفضل الرياضات وأكثرها أمانًا، إذ يساعد على تحسين اللياقة البدنية، وتنشيط الدورة الدموية، وتقوية القلب، والمحافظة على الوزن المثالي، وخفض خطر الإصابة بالأمراض المزمنة.

⑥ الغذاء الصحي المتوازن

التغذية السليمة هي الوقود الحقيقي للجسم، إذ توفر العناصر الغذائية الأساسية من بروتينات، وفيتامينات، ومعادن، وألياف، مما يدعم النمو السليم، ويقوي المناعة، ويقلل من احتمالية الإصابة بالأمراض.

⑦ تلاوة القرآن الكريم

تبعث تلاوة القرآن الكريم الطمأنينة في النفس، وتمنح القلب السكينة والراحة، وتخفف من القلق والتوتر، كما تعزز القيم الإيمانية، وتقوي الصلة بالله تعالى، وهو ما ينعكس إيجابًا على الصحة النفسية.

⑧ العسل

العسل غذاء طبيعي غني بمضادات الأكسدة والعناصر المفيدة، ويساعد في دعم جهاز المناعة، وتحسين عملية الهضم، وتخفيف التهابات الحلق، كما يُعد مصدرًا طبيعيًا للطاقة.

⑨ الحبة السوداء

ورد في السنة النبوية بيان فضل الحبة السوداء، وهي تحتوي على مركبات طبيعية ذات خصائص مضادة للأكسدة والالتهابات، وقد أشارت دراسات علمية إلى فوائدها المحتملة في دعم المناعة عند استخدامها باعتدال.

⑩ القناعة والرضا بالقدر خيره وشره

القناعة والرضا ينعكسان على الصحة النفسية بصورة كبيرة، فهما يخففان الضغوط والقلق، ويمنحان الإنسان شعورًا بالاستقرار والسكينة، ويساعدانه على مواجهة تحديات الحياة بإيجابية وصبر.

الخاتمة

إن هذه العادات العشر تمثل منظومة متكاملة للحفاظ على صحة الإنسان ورفاهيته، فهي تجمع بين الجوانب البدنية والنفسية والروحية. والالتزام بها بشكل مستمر يسهم في الوقاية من كثير من الأمراض، ويرفع جودة الحياة، ويحقق التوازن بين الجسد والعقل والروح.

إعداد: الدكتور مطهر يحيى أبو شيحة

[ام محمد @h_ud1]

الفيتامين وفوايدها

[ام محمد @h_ud1]

الذكر المضاعف

[ام محمد @h_ud1]

معلومه قيمه

[معلومات تفيد ®️ @mlqbnmmd3]

عليك بهذه النصائح إن كنت تريد حياة سعيدة . احفظها 📌

[ام محمد @h_ud1]

معلومه دينيه

[رغد العتيبي @raghadd1250]

تخيّل أن شخصًا سألك الآن:
كم عدد أركان الإيمان؟
ومن هم العشرة المبشَّرون بالجنة؟
وما أسماء الأنبياء المذكورين في القرآن؟
أسئلة أساسية يفترض أن يعرفها كل مسلم، لكن كثيرًا منا يتردد في الإجابة!
هذه الصورة تختصر لك أهم ما ينبغي حفظه ومراجعته. 👇

[ام محمد @h_ud1]

معلومه دينيه

[صور دعوية @ya_allah_2]

- السبع الطوال هي السور السبع الأطول في القرآن الكريم، وهي تمثل دساتير متكاملة للعقيدة والتشريع.

سورة البقرة: تدور حول الاستخلاف في الأرض .
سورة آل عمران: محورها التوحيد ومواجهة الشبهات .
سورة النساء: تعنى بالتشريع وحفظ الحقوق .
سورة المائدة: تركز على الوفاء بالعهود والعقود .
سورة الأنعام: تهتم بتقرير العقيدة والتوحيد .
سورة الأعراف: تدور حول الصراع بين الحق والباطل .
سورة التوبة (أو الأنفال): تتمحور حول العزة والقوة والبراءة من الشرك .

[ام محمد @h_ud1]

مواسم

[𝓃𝒶𝒿𝒹 @mmkotibi]

المواسم المناخية لعام ١٤٤٨ هـ
الجدول من تعديلي 👇

[ام محمد @h_ud1]

اسماء الله العظما والدعاء بها

[‏قيام الليل يزيد الإيمان 🕊👌🏻 | صلّوا ع النبي ﷺ @ab23cb]

أمرنا الله سبحانه وتعالى أن ندعوه بها في قوله عز وجل: (ولله الاسماء الحسنى فادعوه بها ·) 💖

[ام محمد @h_ud1]

همسه

[ام محمد @h_ud1]

انواع العقد متعدده

[Craft Gallery @5min__crafts]

Useful knots you should know

[سعود بن خالد @saudbinkhaled11]

هوِّن على نفسك واطرد الهموم
فهذا يومٌ جديد ،، 🌿

واجمع بين حُسن الظن بالله و حُسن العمل
وسترى طريق السعادة والنور ،،

وكن على يقين بأن الصبر مع انتظار الفرج
من أعظم العبادات ،،

{ سيجعل الله بعد عُسرٍ يُسرا

[ام محمد @h_ud1]

الورد اليومي

[الميدان التعليمي @almaydanedu]

أصبحنا وأصبح الملك لله.

[ام محمد @h_ud1]

همسه

[عقيًل بن محمد العقيًل( أبو أنس) @akiluno_a]

حقيقة 👍👍👍

[ام محمد @h_ud1]

اطعمه وفوايدها

[عقيًل بن محمد العقيًل( أبو أنس) @akiluno_a]

✨ 1– بذور دوار الشمس
– تقوّي المناعة
– ترفع طاقة الجسم
– تحسّن صحة القلب
✨ 2– مغلي اليانسون
– يهدّئ الجهاز الهضمي
– يخفف الغازات
– يساعد على الاسترخاء والنوم
✨ 3– شرب الكزبرة
– ينظّف الجسم من السموم
– يحسّن الهضم
– يهدّئ التقلصات
✨ 4– الفلفل الأسود
– يزيد امتصاص العناصر الغذائية
– ينشّط الدورة الدموية
– يحسّن الهضم ويقلل الانتفاخ
✨ 5– البطاطا الحلوة
– تمنح طاقة ثابتة
– غنية بالألياف المفيدة للمعدة
– ترفع المناعة بفضل فيتامين A
✨ 6– حبة كاكا
– غنيّة بمضادات الأكسدة
– تنظّم الهضم
– تعزز صحة الجلد والمناعة
⚠️ ملاحظة مهمة:
الاستخدام يكون باعتدال… والمرضى المزمنين يستشيروا طبيبهم قبل إضافة أي مكوّن جديد لنظامهم.
#فوائد_الأعشاب
#وصفات_صحية
#نصائح_طبيعية
#التداوي_بالطبيعة
#صحتك_مهمتنا
#معلومات_تفيدك
#اسلوب_حياة_صحي
#طب_طبيعي

[ام محمد @h_ud1]

كلمات وادعيه وموعظه

[سعود بن خالد @saudbinkhaled11]

الحياة مع القرآن طمأنينة وسعادة ،، 🌷�