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埼玉陸協

[chino.ne.jp @hacoiry]

7/17(金)400×10 r200jog ′75~76
凡そヒトの走る天気じゃない中

強度は抑えつつ、月間ではボリューム積めてきているので、昨年よりいい夏を過ごせているんではなかろーか、と。

[chino.ne.jp @hacoiry]

7/14(火)10km 3′40/km(treadmill)
あづいので週末のトラックをスピード、有酸素を平日朝にシフト

ジムの空調まで暑い🫠🫠

[ぷりぷりうちゅうじん @pocoro_cha]

縦歩きでちゅ

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7/10(金)800×5(~2′32) r400jog
タータンの焦げ臭い季節が来た

随分と気温が上がってきたので、余力のあるリカバリーで。

[chino.ne.jp @hacoiry]

ふたたびセンゴでたたかう為の長距離だった筈だが、いつからか長距離でタイムを出すためのスピードに入れ替わってしまいましたね。それもまた一つの、

[chino.ne.jp @hacoiry]

7/4(土)伊勢崎ナイター 1500m 4′17″99

走り切ることで精一杯だったが、ここ二月スピードに取り組んだことを、秋冬に活かしたい。

2回目な気がするが、これにて前半シーズン終了。熱い夏を過ごそう。

[chino.ne.jp @hacoiry]

@Busei_ww それのちょっと前に1200+300いっしょにやりましたね

[chino.ne.jp @hacoiry]

4年前どんな練習をしていたのか思い出してみる、など。

[chino.ne.jp @hacoiry]

6/26(金)10000m 3′30/km
坐禅、精神統一の類

来週のミドルを考えると全くベストな選択ではないが。調子が事故っているときに(メンタル的に)プラスにもっていける失敗しない術があるのはいいんじゃないかと。

[chino.ne.jp @hacoiry]

6/20(土)MxK5000m DNF
1500へのapproachをしていた中で。

秋冬のトラックでは、こういった底の抜けた様なレースは無くせていたので、だいぶ後退してしまったか、という悔しさ

[chino.ne.jp @hacoiry]

6/16(火)15km mod(4′00/km)
レース前、昨季からいつも通りの形

もともと直前の刺激はしない派ではあったが、仕事の日に無理してポイントを組むのも楽じゃないので

[chino.ne.jp @hacoiry]

6/12(金)300×5 R=5′
44.8-43.0-43.3-43.8-44.5

前回よりタイムは改善したが、400×5なら外してたろうな、というところ

朝からコンディションがイマイチ、アップ時も集中が欠けていた。カレンダー的に強行してしまった。(心技体を)早急に整えたい。

[chino.ne.jp @hacoiry]

5/30(土)300×5 R5′
44″6-44″1-44″3-46″2-48″5

普段は400×5派だが不安があり300に。
未だ未だ移行途中といったとこでしょうか。

[chino.ne.jp @hacoiry]

@Busei_ww それはまた随分なことを
エントリー今日までなので注意です！

[chino.ne.jp @hacoiry]

@Busei_ww わしは1500です。先輩は県戦でわ？

[chino.ne.jp @hacoiry]

解糖系をもう一発いっておくか若しくはちょっと1500に寄せて1200+300あたりか。
予定では1000+6000+400だったが今の感じだとちょっと有酸素側に振りすぎか。

[chino.ne.jp @hacoiry]

6/10(水)2000mTT(3′05-3′00)
冬にやってきたこと、今やっていることの調和を目的として

6分は切ってるかなと思っていたので、困った。あと1回しか高強度が入れられないので、何を叩いておこうかしら

[chino.ne.jp @hacoiry]

仕事と陸上の調子は反比例しがちだナ

[chino.ne.jp @hacoiry]

@Busei_ww いっしょに出てくれる流れではないのですか？

[chino.ne.jp @hacoiry]

6/5(金)400×4×2
66.8-66.3-67.7-70.5
65.9-69.1-69.2-69.7

6/6(土)6000(3′24)+400(71)

タイム出すメニューではないが400×4はもう少しいけるイメージだったのでショック

スプリントの感覚など良くなってきているので、そこと有酸素が上手く調和させていければ、という6月に

[chino.ne.jp @hacoiry]

@Busei_ww 6月MxKと7月頭の伊勢崎ナイターを
狙っているそうです