美学的

be gentle with yourself

[美学的 @hadacrushonyou]

☄🌟

[ch. @chyoumayknow]

มี list นี้คับ สวัสดิการ 72 อย่างที่รวบรวมไว้จากหลาย ๆ บริษัท 🤩 ลองไล่ดูว่าอยากได้อะไร

1. Flexible Hours
2. WFH 3 วัน/สัปดาห์ ✨
3. WFH 100% + เข้าออฟฟิศบางโอกาส ✨
4. ลาพักร้อน 15-20 วัน บางคน 30+ วัน ✨
5. ลาพักร้อนไม่จำกัด ✨
6. ลาดูแลครอบครัว ไม่หักเงิน (พ่อแม่ ลูก คู่ชีวิต)
7. Flexible Benefits ซื้ออะไรก็ได้ งบตั้งแต่ 10,000 - 25,000 บาท/ปี ✨
8. PVD สมทบ 8 - 15% ✨
9. เก้าอี้นวดในออฟฟิศ มีหมอนวดมาบริการ
10. มีฟิตเนสในออฟฟิศ
11. มุมพักผ่อนในออฟฟิศ
12. งบสำหรับอุปกรณ์การทำงาน
13. งบกิจกรรมเพื่อสุขภาพ/ergonomic ✨
14. ลาไปติ่ง
15. ลาวันเกิด + ได้ของขวัญ
16. ลารับปริญญา + ได้ของขวัญ
17. ลางานบวช งานแต่ง งานศพ ไม่หักเงิน
18. ลาเฝ้าไข้พ่อแม่ ญาติชื่อสกุลเดียวกัน คู่ชีวิต ลูก ไม่จำกัด
19. ลาเมื่อมีประจำเดือน
20. ลาสัตว์เลี้ยงเสียชีวิต
21. ลาผ่าตัดแปลงเพศ + เบิกค่าผ่าตัดได้
22. ลาคลอด 4 เดือน แบบได้เงินเดือนเต็ม
23. ลาบวช / ลาไปทำพิธีทางศาสนา
24. ลาเฉพาะกิจเมื่อเดินทางลำบาก (ฝนตก) ได้ 2 ชั่วโมง
25. ลาปาร์ตี้หนัก
26. ผ้าอนามัยฟรี
27. ได้เงินของขวัญจากบริษัทเมื่อแต่งงาน
28. เงินขวัญถุงต้อนรับเด็กแรกเกิด (30,000บาท)
29. กู้เงิน / เบิกเงินล่วงหน้า
30. ปรับเงินเดือนมากกว่าปีละ 1 ครั้ง ✨
31. โบนัสทุก 3 เดือน
32. ค่ารักษาพยาบาล 100,000 - ไม่จำกัด
33. OPD วงเงินสูง + ทำฟันวงเงินสูง ✨
34. ประกันชีวิตวงเงิน 60 เท่าของเงินเดือน
35. ค่ารักษาพยาบาลครอบคลุม สามี + ลูก + พ่อแม่ ✨
36. ปรึกษาจิตแพทย์ฟรี
37. อาหารฟรี เช้า กลางวัน เย็น ✨
38. กินเลี้ยงทุก 3 เดือน
39. จ่ายค่าโทรศัพท์ให้
40. งบเรียนสิ่งที่สนใจ ✨
41. งบเรียนภาษา
42. มีปิดเทอม
43. ทำงาน 4 วัน/สัปดาห์ ✨
44. เที่ยวต่างประเทศฟรี งบไม่อั้น
45. พาสัตว์เลี้ยงมาออฟฟิศได้
46. สามารถบริจาควันลาให้เพื่อนร่วมงานที่ป่วยหนักได้
47. มีทุนการศึกษาบุตรพนักงาน
48. มี nursery ที่บริษัท ดูแลลูกพนักงานให้
49. ค่าเทอมลูก
50. ได้ทองตามอายุงาน
51. งบตัดแว่น ตัดแว่นฟรี
52. เบิกค่าชุดทำงานได้ บางที่ซักรีดชุดทำงานให้
53. ที่พักฟรี มีแม่บ้านทำความสะอาด
54. มีรถให้ใช้ หรือ เบิกค่าน้ำมันได้
55. รถรับส่ง
56. เบิกค่าฟิตเนส นวด แพทย์ทางเลือก
57. เบิกค่าทำหน้า เลเซอร์ฟรี
58. จ่ายค่าสมัครงานวิ่ง
59. กาแฟฟรี ชาเขียวฟรี เบียร์ฟรี เครื่องดื่มฟรี มีบาริสต้า
60. ขนมฟรี
61. จ่าย 350 กินข้าวฟรีทุกมื้อ ทั้งเดือน
62. มีค่า grab มีค่าแท็กซี่ให้
63. เบิกค่า subscription ความบันเทิงที่ใช้บ่อย
64. No meeting บ่ายวันศุกร์
65. ซื้อสินค้าบริษัทได้ในราคาพิเศษ ราคาทุน
66. ตั๋วเครื่องบินฟรี ตั๋วเครื่องบินลด 90%
67. เบิกค่าบัตรคอนเสิร์ตได้ บางเคสได้ 5 ครั้งต่อปี
68. มีพยาบาลมาให้คำปรึกษา เบิกยาฟรี
69. หยุดยาวพิเศษ เช่น ตรุษจีน ปีใหม่
70. หยุดวันวาเลนไทน์
71. โบนัส 6+ เดือน
72. บริษัทจ่ายภาษีให้

(เรา mark ✨ ให้อันที่เรารู้สึกว่ามีแล้วชีวิตดีขึ้นแน่ ๆ นะคะ)

[สป¹¹ @sorpor_11]

น่าจะอันนี้มั้ยนะ

[Greenkungz @Greenkungz]

เวลาเข้าเมืองมาทำงาน ทำธุระ รอเพื่อนไม่รู้จะไปอยู่ไหน ชอบมานั่งที่ TK Park ชั้น 8 CTW

- มีโต๊ะนั่งทำงาน
- มี WiFi ฟรี (เร็วด้วย 300/150)
- มีปลั๊กไฟ
- มีหนังสือให้อ่าน จะยืมกลับบ้านก็ได้
- มีห้องเงียบ Quite Room
- เอาอาหารเครื่องดื่มมากินได้

ค่าเข้าครั้งละ 20 บาท หรือสมัครรายปีก็ได้ เริ่มต้นปีละ 100 บาทเอง

[มนซ(♡) @itsmxm_]

ไม่ใช่ติ๊กฟ้าแต่ขอถามโง่ๆหน่อย คือการที่คนต่อเครื่องซักผ้าแค่ถามเตือนว่าอันนี้ผ้าพี่ไหม เสร็จแล้วนะคะ ให้เอาออกเลยไหม คนปกติเขาไม่ทำกันใช่ไหม มันนับเป็นการปากแจ๋วจุ้นจ้านแล้วหรอ

[J I ฿ J I ฿ ➰ @IsmeJib01]

ส่วนตัวทำ Resume แบบด้านซ้าย เพราะสามารถใส่รายละเอียดประสบการณ์ได้มากกว่า อ่านแล้วจะรู้จักเราดีระดับนึง เมื่อปีที่แล้วช่วงฟุ้งซ่าน เลยตัดสินใจอัพเดต Resume ไว้ในแอป 2 ที่ที่เป็นสมาชิก คือ LinkedIn กับ Jobdb ;
🚩LinkedIn- จะทักข้อความมาค่อนข้างหลายที่ มีทั้ง Job hunter และ HR ของบริษัท แต่ส่วนใหญ่จะเป็น Job hunter (ทุกที่จะทักข้อความ ก่อนโทร)
- มีแค่ที่เดียวที่เราคุยแล้วลังเลว่าจะไปสัม แต่สุดท้ายไม่ได้ไป
- ข้อดี : offer เงินค่อนข้างดี แต่เราก็ยังไม่เคยเจอ offer แบบก้าวกระโดดมาก (แต่เห็นหลายที่ลงประกาศ ไม่แน่ใจว่าต้องสมัครไปเองหรือเขามีเป้าหมาย profile อยู่แล้ว)

🚩Jobdb-เคยมี Job hunter โทรมาสัมภาษณ์ เขาเริ่มต้นประโยคว่า “เห็นคุณ…มีการอัพเกต resume มาเมื่อเดือน…” แล้วก็คุยกันเกือบชั่วโมง รู้สึกว่าเขาดู professional มากหลังจากถามฝั่งเราหมดแล้ว เขาก็เล่ารายละเอียดโครงสร้างบริษัท และสายงาน ชัดเจน เอาผลประโยชน์มากาง เราต้องการเท่าไหร่ เขาให้ได้เท่าไหร่ ตอนนั้นเราไม่สะดวกย้าย เค้าก็แนะนำต่อว่ารออีกปีถ้าอยากย้าย ก็แนะนำไปที่นี่….กลุ่มบริษัทนี้ได้…

**สรุป: ถ้ากำลังหางานก็หมั่นเข้าไปอัพเดต Resume ค่ะ Job hunter เขาจะพิจารณาว่าเราอาจจะมีโอกาสหางาน
**Resume: ควรใส่ keyword ลงในประสบการณ์ทำงานด้วย (ของเราเขาทักมาก็เพราะ keyword ที่เราเขียนไป)

*** ทั้งหมดนี้เรายังไม่ได้สมัครงานเข้าไปนะคะ เขาทักมาถามเอง***

[goodday, LARA🧜🏻‍♀️✨ @M0M0N64]

แนะนำใช้ Ai เลย prompt ดีๆหน่อย lifestyle แบบไหย เพราะ Ai เก่งๆเชื่อม notions ได้แล้ว เทมเพลต ไม่ต้องซื้อ ไม่ต้องเสียเวลาทำเองละด้วย

เพราะ notion ไม่เหมาะสำหรับมือใหม่/perfectionism มันต้องตั้งค่าเองเยอะ ให้บอททำให้เลยครับจบ✅🔋 จากประสบการณ์นั่งแต่ง notion 10ชม🤡

[𝐬𝐚𝐲𝐜⚯𝐥𝐞𝐧𝐠𝐥𝐢𝐬𝐡™🧠📚🐈‍⬛ @readandpaws]

ในฐานะที่เป็นทั้งคนเรียนและคนสอนด้วย อยากแนะนำคอร์สนี้มากๆค่ะ เพราะได้เทคนิคจาก Learning How to Learn ใน Coursera มาปรับใช้กับการเรียนการสอนภาษาอังกฤษเยอะมากกก อย่างเบื้องต้นเลยคือ การได้เรียนรู้เกี่ยวกับสมอง, สมองชอบเรียนรู้แบบไหน มีการเก็บบันทึกข้อมูลความจำยังไง โหมดการทำงานของสมอง 2 โหมด: focused & diffuse ทำงานร่วมกันยังไงบ้าง

คือพอมันเห็นภาพไปถึงระดับที่ว่าเกิดอะไรขึ้นกับสมองของเราบ้างในระหว่างของกระบวนการเรียนรู้ ส่วนตัวเลยรู้สึกว่า appreciate กับการเรียนรู้สิ่งใหม่ๆ มากขึ้นด้วย เหมาะกับทุกวัยเลยทั้งนักเรียน นักศึกษา หรือเหล่า lifelong learners ผู้ตั้งใจสร้างพลังงานสำรองให้แก่สมองของตัวเอง🧠แนะนำคอร์สนี้ตลอดไป (ได้ใบเซอร์ฯด้วยคับ)

[🌻kiki @kikihastodothis]

อยากขอคำแนะนำจากทุกคนว่า handle ความรุ้สึกตัวเองยังไงเวลาทำงานพลาด แบบ พยายามเช็คให้รอบคอบที่สุดแล้วแต่ก็ยังมีวันที่พลาด หรือเป็นพาร์ทที่คนอื่นทำแต่เจ้าตัวไม่เช็ค แต่งานมันต้องรับผิดชอบร่วมกัน แล้วมีพลาด คือชั้นรู้สึกแย่มากๆๆๆทุกรอบเลยอะ เหมือนพยายามเท่าไรก็ไม่พอซักที ㅜ ㅜ

[lulú @hiamericano]

ทุกคนจองในGowabiนะคะ ได้ราคาโปร ช็อตเพิ่มด้วย พยย.ทำทุกๆ3เดือน หน้ากระชับขึ้นแน่นอน

[♡ @pl0zp_x]

@Fridaynight1001 โคนันตอนที่เท่าไหร่หรอคะ🥺

[ไอแว่นจตร. @Jayjakungg]

พอมานั่งคิดแล้วเขตไหนในกทมที่ดูน่าอยู่สุด ถ้าต้องทำงานในเมือง เงื่อนไขต้องติดรถไฟฟ้า ขึ้นลงทางด่วนง่าย อาหาร local ตัวเลือกเยอะ มีห้างใหญ่

[blue @iverylovesalmon]

“ชีวิตแค่ 70 คะแนนก้โอเคแล้ว ไม่ต้องเต็ม 100 ทุกวันหรอก” เราชอบคลิปนี้ของ Peanut Butter มากก

เป็นคลิปที่เตือนสติเราได้ดีมากว่า เรากำลังใจร้ายกับตัวเองเกินไปมั้ยย ทุกวันนี้หลายคนมีสิ่งต้องทำเยอะมากใน 1 วัน งานก้ต้องเก่ง ภาษาคุณก้ต้องได้ กำลังกายก้ต้องออก ห้องก้ห้ามรก และอื่น ๆ
จะเห็นได้ว่า เรามีสิ่งที่ต้องทำเต็มไปหมดในหนึ่งวัน มันเลยทำให้เราเกิดความรู้สึกว่า ทำไมทำเยอะขนาดนี้แล้ว แต่ยังรู้สึกไม่มีเวลาเหลือให้ตัวเองเลยนะ

ฟังแล้วได้บทเรียนเลยว่า การบริหารเวลาที่ดี คือ การจัด Priority ใน 1 วันสัก 3 อย่างก้พอ และอย่าลืมการเหลือพื้นที่ให้ตัวเองได้ทำสิ่งที่ชอบด้วย ลองยัดสิ่งที่เราอยากทำลงไปในตารางสัปดาห์นี้สัก 1 อย่างดูกันน้า

[cattodata🐱📊 @cattodata]

เคยฟังคลิป ช่อง aimmuno (น้องชายนายอาร์ม) ตั้งแต่หลายปีแล้ว น่าจะตรงกับสถานการณ์นี้

อธิบายลูป “ขี้เกียจ → รู้สึกผิด → ยิ่งไม่อยากเริ่ม” ได้ตรงมาก โดยเฉพาะคำว่า Dark Playground

เหมาะกับคนที่ตั้งใจจะอ่านหนังสือ / ทำงานอย่างดี แต่พอเผลอกดเข้าแอปต่าง รู้ตัวอีกทีก็ไถ ผ่านไปแล้วหลายชั่วโมง ไม่มีอะไรเสร็จซักอย่าง 😭

ในคลิปเล่าว่า อาการนี้ในทางวิทยาศาสตร์และจิตวิทยาเปรียบเหมือนการหลุดเข้าไปใน “Dark Playground” หรือสวนสนุกแห่งความมืด ที่เราเสพความสุขบนความรู้สึกผิด ยิ่งปล่อยเวลาผ่านไป ยิ่งเจ็บปวดใจ แต่ก็ยังกดดูต่อไม่หยุด

พอตกดึกก็เริ่มเข้าสูตรเดิม: “ไม่เป็นไร คืนนี้นอนเร็ว พรุ่งนี้ตื่นมาลุยใหม่!”

แต่สุดท้ายก็นอนตี 1 ตื่นเช้ามาพร้อมความเครียดและก้อนความรู้สึกผิดก้อนโตจากเมื่อวาน จนหมดพลังจะเริ่มใหม่ และวนกลับไปขี้เกียจซ้ำซาก

🔑 2 กุญแจสำคัญ

ถ้าอยากหลุดออกจากวงจรนี้โดยไม่ต้องรอให้ถึงวันเดดไลน์ (Deadline) มาเผาจี้ตูด หรือ ชีวิตชิบหายไป 20 อย่าง

มี 2 วิธีหลัก ๆ

1. 🤝 ทำสัญญากับตัวเอง

ถ้าสมองมันล้าจนต้านทานสิ่งเร้าไม่ไหว ก็ยอมให้ตัวเองมีความสุขไปเลย แต่อย่าปล่อยเบลอ ให้ทำสัญญากับตัวเองให้ชัดเจน เช่น “ให้เล่นเต็มที่ แต่เที่ยงคืนต้องปิดไฟนอน”

2. 💖 กล้าที่จะ “ให้อภัยตัวเอง” (สำคัญสุด!)

มันจะมีความรู้สึกผิดที่ทำตัวเหลวไหลเมื่อวาน

ตื่นเช้ามา ให้ยอมรับความจริงแล้วบอกตัวเองไปเลย “เมื่อวานเหลวไหลจริง ยอมรับ… แต่ไม่เป็นไรนะ วันนี้มาเริ่มกันใหม่”

“Dark Playground กลัวการให้อภัยตัวเองที่สุด”

แปะคลิปไว้ด้านล่างนะคะ

[จิ๊ดริ๊ด .🎀 @bbblinabb_]

ในหัวคิดอยากทำนู้นอยากทำนี่เต็มไปหมด แต่สุดท้ายนั่งเฉยๆ พอหมดวันก็จะรู้สึกว่าเวลาไม่พอ ใครมีวิธีในการจัดการตัวเอง เมื่อมีสิ่งที่ต้องทำเยอะมาก แต่ไม่ทำสักทีไหมคะ🥺

[ภอภอ ˊᵕˋ₊˚ @pwhateverp]

คุณทนาย สจ เอ๋ มีอะไรให้ช่วยไหมคะ

[✨𝓥𝓲𝓿𝓲𝓮𝓷𝓷𝓮 𝓦𝓸𝓷𝓭𝓮𝓻🧸 @Viviennewonder]

คิดซะว่า มันคือ 1 ในพล็อตชีวิตที่ต้องเจอค่ะ เราคือตัวละครหลัก เป็นนางเอก ชีวิตนางเอกแบบเราจะธรรมดาได้ไง๊ มันต้องมีจุดดิ่งลงเหว และเจอเทิร์นนิ่งพ้อยท์ปังๆ กลับมาจากหลุมแบบราชินี จัดการทุกปัญหามาได้แบบเริ่ดกริบ สุดท้ายยืนภูมิใจอยู่ที่ไหนสักแห่ง เวลาวี่เจออะไรแย่ๆ วี่คิดงี้เสมอเลยค่ะ และมันก็สบายใจขึ้นจริงนะ อีกอย่างจำไว้ว่า จักรวาลไม่ส่งแบบทดสอบธรรมดาให้กับคนพิเศษอย่างเราอยู่แล้ว

[ด้งด้ง ₍ᐢ‥ᐢ₎ ♡ @yubilip_]

แบบนี้มันเรียกงานอดิเรกได้มุ้ยนะ เยอะไปหมด

- ทำเพจ ไอจี สัตว์เลี้ยง (ชอบ สนุก)
- ทำ shopee aff (ขี้เกียจทำ แต่ได้ตัง)
- ขายรูปในshutterstock (ลงไปก่อน)
- เขียน lemon8 (ยังไม่ได้อะไรแต่สนุก)
- ทำยูทูป (เริ่มปั้นช่อง)
- ทำช่องต๊อกๆ (ลงไปเรื่อย เผื่อแมส)
- ล่าสุด ทำติ๊กฟ้า (หวังตัง แต่ดันได้เพื่อน)

สรุปคือทำหมดทุกอย่างอ่ะ ได้อย่างละนิดหน่อยรวมๆกันมันก็ได้เดือนละเป็นหมื่นอยู่นะแม่ๆ 🙏🏻🥺

[& @nchdaq]

นี่ไม่เชื่อเลยยย จนมีเพื่อนคนนึงในกรุ้ปไปเปลี่ยนสีผมกับเปลี่ยนทรง ทุกคนก็พยามมองว่าทำไรมาทำไมดูทรงหน้าสวยจัง สรุปชีเปิดรูปนี้เเหละ ชีบอกช่างทำผมสอนมา เค เชื่อเลย แค่แสกผมก็หน้าเปลี่ยนได้ แถมหัวไม่ล้านㅠㅠㅠㅠ

[Eaaaw @Eaaaw]

พี่บอกเคล็ดลับให้เลยนะ สำหรับน้องที่กำลังสัมภาษณ์งาน ถ้าโดนถามว่าข้อเสียของคุณคืออะไร ให้ตอบตามตรงไปเลยไม่ต้องประดิษฐ์ เช่นเป็นคนชอบตื่นสาย เป็นคนขี้ลืม ไม่ต้องดัดจริตบอกว่าเป็นคนที่ทำงานหนักจนไม่มีเวลาให้ตัวเอง คือจริงใจไปเลย แต่ให้บอกเขาด้วยว่าเรามีวิธีการแก้อย่างไร แล้วแก้ได้หรือยัง มันดีขึ้นแค่ไหนแล้ว ผู้สัมภาษณ์เขาดูออกว่าเราเฟคหรือเปล่า ถ้าเราพูดตามตรงแล้วบอกถึงวิธีแก้แสดงว่าเรารู้ตัวว่ามันควรจะต้องปรับปรุง แบบนี้จะได้ใจไปเต็มๆ

[‎˖ ࣪⊹𐙚 มุหวาน ‎⋆ ˚｡⋆ ꪆৎ ˚ @bbambiieei]

อันนี้อยากแชร์ ไม่รู้ว่าทุกคนได้ทำกันไหม
คือก่อนหน้านี้เราไปเจอวิธีของน้อง First job คนนึงในทวิต ซึ่งเราทำตามน้องจะบอกว่า ช่วยเราได้เยอะมากว่าที่ทาง HR โทรมา Screening เราก็สามารถเปิดดูได้เลย ว่าคือที่ไหน ตำแหน่งอะไร เรียกเงินไปเท่าไหร่ และ อยู่ที่ไหน แต่ก่อนเราแทบไม่ได้ทำแบบนี้เลย