はげだんご

中1からソフトテニスを始めて平凡な運動神経ながら日本一を何度か経験。初心者の小学生から社会人クラブ、指導者まで全国を回って講習会をやってきました。知識を付ければテニスは変わります。勝てるようになる考え方を発信しています。

[はげだんご @hagedangoST]

フルの試合はほんとにレアなのでお見逃しなくw

[松口友也|LIFE BOOST㍿ 代表取締役/スポーツライフショップLIFEBASE 代表 @TOMOYA5938]

久しぶりに試合しましたよ〜！
鍛えなければ…

【個テニイベント】激レア！？　優勝ペアと松口・山口エキシビジョンマッチ！ https://t.co/KFdtyaTUMy @YouTubeより

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情報の威力はやっぱハンパない。何の世界でも情報持ってるやつが強いよほんと。スポーツでも勝てる情報持ってる人は当たり前に勝つし、持ってない人は負ける。めっちゃシンプルだけどそれだけ。もちろん行動しなきゃ同じだけどがむしゃらにやってても、効率悪すぎて結果出るの遅いし続かない

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食べた後眠くなり集中出来ない人は野菜か肉から食べろ！眠くなるのは血糖値の急激な上昇が原因です。1番血糖値が上がりやすい炭水化物を最初に食べないことで集中力を維持できます。肉でも野菜でもいいからそっちを先に食べる習慣を身につけよう。あとは時間をかけてよく噛むことだね

[はげだんご @hagedangoST]

夜、寝る時これダメだった…あれダメだった…って反省ばかりして寝てないですか？反省して寝ても成長しない。1ミリでも成長して寝る！具体的には明日は、こうしよう！とプランを考える。あとは今日は、これができた！という成長した自分を認めて寝ましょー！

[はげだんご @hagedangoST]

結果を出すスピード。どの世界でもそうですが、すぐに結果が出る人とでない人の違いって分かりますか？才能といってしまえばそれまでですが、ここでの才能(強み)とはすぐに行動できる人という意味です。動かないと良くも悪くも何も変わらないよ

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誰に学ぶか。昔は情報もないし正直自分で指導者を選ぶことは難しかった。今はいくらでも情報は手に入るし、自分が求めれば本当に学びたい人に教えてもらえる。だからこそ本物かどうか見極めて選ばないと、いくら努力しても遠回りする。どう見極めるかはその人と関わった人を見ればすぐ分かる

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どこに身を置くか。人は環境動物です。意識が高いチームに入れば自然とその環境に慣れて自分もそれが普通になる。でもいるだけじゃダメ。何も成し遂げてないのにそこにいるだけで「俺すごいんだぜ」みたいな人はまぁキツい。その環境で愚直に行動してる人は勝手に成長して結果が出ます

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自分の特性を認識する。あいつには出来てなんで自分には出来ないんだろう。こう思いながらがむしゃらに行動しても時間のムダ。人には大きく分けて4つの特性に分類され、特性には得意なこと、苦手なことがある。なので特性が違う人と比較して悩むとかは無意味。自分の強みで突き抜けよう

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没頭（フロー）はピンチの時に訪れる。テニスに限らずこの状態になると、成長速度が超絶早い。順番的には不安→開き直り→没頭（フロー）で「不安」と「没頭（フロー）」は状態で「開き直り」の段階で行動になる。フローに乗る方法は不安を感じながらも開き直って行動をすること

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団体戦に出る選手。なんで自分を団体戦に使ってくれないんだ。先生(コーチ)に嫌われてるからだ！よく耳にしますが逆に自分が選ぶ立場ならどんな選手を使うか考えてみて。結局信頼できるかです。期待通りの役割を果たしてくれる選手、たとえ負けても悔いなしと思われる選手を目指そう

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根拠を求めろ。言われたことに意見や質問をしないのは自分の頭で考えていないからです。また、考えていて納得してないならなぜそうなのかモヤモヤしますよね？ちゃんとした説明してほしいですよね？これが説明できなければそのアドバイスは全く根拠がないものになる。常に疑問を持とう

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無知は超絶に不利。試合なら相手の情報が前もってあった方が圧倒的に有利になるし、練習でもストロークの打ち方を知らなかったらボールは入らない。10年前は本かコーチからの情報しかなかった。今はネットで情報を求めれば大体手に入る。ある意味平等だけど情報を持ってる人が強い時代

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時間は平等。みんな1日は24時間あります。一日中毎日練習できる方はいますか？いませんよねじゃあどこで差が出るか。練習をしてない時間です。ここでどれだけテニスのことを考えるかで結果は変わる。コートにいる時だけ考えて必死に練習しても差は縮まらない

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データテニスは有能。テニプリで乾が使う技ですw中身は少し違うがデータに落とし込むことは必須！例えば漠然と県大会優勝するという目標だけを掲げても一生無理です。相手がサーブレシーブをミスらないのならこっちも練習の時には9割入るようにするとか、確率を上げていく練習をしよう

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PDCAサイクルを常に回す。PDCAとはPlan＝計画Do＝実行Check＝評価Action＝改善の頭文字をとった効率を良くする方法。これめちゃ大事P→D→C→A→P…… みたいに4つの段階を循環的に繰り返す。これを常に意識すれば大体の問題が解決する

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新しいことに挑戦するとき、多くの人がやる前にできるかできないかで判断する。その基準も大切だけど少し背伸びした挑戦をしないと今の枠から抜け出すことは不可能。「やってみてできなかったら…」よりも「これできたら俺スゲーんじゃね？」みたいな気持ちが大事。大体のことは出来る

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パレートの法則。あらゆる物事は2：8の割合で分けられると言う理論です。テニスでも行動する人としない人の割合大体2：8くらいです。そして2割の行動する人の中でもしっかり継続する人というのはもっと少なかったりします。ライバル意外と少ないでしょ。継続出来れば勝ち

[はげだんご @hagedangoST]

初動で手を抜く人間は一流になれない。トレーニングや新しい技術新しく始めるときは必ずそこに熱が生まれている。つまりやる気MAXのときだ。やっていくうちに熱は冷めるが習慣化されて継続できる。でも最初に手を抜くと熱が冷めて習慣化する前に鎮火する。なにか始めるなら最初が超大事

[はげだんご @hagedangoST]

他人の言葉を鵜呑みにするな。有名人が言ってるから、先生が言っているから。この思考は非常にヤバい。なぜなら自分で考えることをやめてるから。その根拠を話してるか？自分が納得しないで動くと結果が出なかった時に必ずその人のせいにしてしまう。自分の決めた事に責任を持とう

[はげだんご @hagedangoST]

群れない強さ。いやチームワークって大切でしょ、話し合わないとダメだよ。これはある意味正解ですがやるのは自分です。常に群れていると少なからず影響を受けたり、ときには邪魔されたりして自分の信念や軸が乱される。「1人の時間」つまり自分と向き合う時間を持つべき

[はげだんご @hagedangoST]

人の意見を聞くなということではない。大切なのは全ての意見や情報に対してきちんと自分自身の頭で考えること。何が良いと思える点か、何が悪いと思う点かを考え抜いた結果、それを採用するのか選択すること。納得しない方法論は全て無視無視無視！