はくた

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今日は朝8時半から21時過ぎまで仕事、家帰って山澤さんのYouTube観て、これから筋トレ🔥

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@1940sayi おっしゃる通り、みんな命がけで凄いです！

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山澤さんの生きざまを、この目にしっかり焼き付けました。

最後まで全力で挑み続ける姿。

言葉じゃなく、背中で見せる姿。

マジでかっけ〜っす！！🔥

今日、生で見ることができて本当によかった。

自分ももっとぶちかましていきます💪

#山澤礼明 #筋トレ #フィジーク #挑戦 #ボディメイク

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生・山澤さんと初対面🔥

そして持田さんには、まさかの
「おっ、いい腕！」
と褒めていただきました💪😆

山澤さんには
「ぶちかましてください！！」
と直接伝えることができました🔥

今日は台風で、もしかしたら電車が止まって帰れなくなるかもしれない😂

でも、せっかく生の山澤さんに会えたので、そんなことは気にしない！

オーバーオール優勝まで見届けます🏆🔥

#山澤礼明 #筋トレ #フィジーク #ボディメイク #REYS

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今日は

REYS presents
ZeniX
Beef Sasaki Classic
2026

山澤さんの応援に来ました！

ぶちかませ〜🔥

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@YamasawaRey ぶちかませ～🔥

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@1namaiki 筋トレしましょう🔥

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【初フィジーク大会、失敗5連発】
初めての大会。 振り返ってみたら、失敗だらけでした😂

① バルクアップ期間ゼロ
2月からいきなり減量開始。 筋肉を増やす期間を作らないまま大会準備に入りました。

② 仕上がるのが早すぎた
大会1ヶ月半前には体脂肪率4％。
「早く仕上がって最高！」
……ではありませんでした。
そこから1ヶ月以上、 体脂肪率4％の状態を維持することに。
完全に仕上げる時期を間違えました。

③ 大会2ヶ月前に大腸ポリープ切除
まさかの手術。
約2週間、筋トレできず。

④ 大会1ヶ月前、初タンニングで全身火傷
大会に向けて初めて日焼けサロンへ。
結果……
全身真っ赤🔥😂
そこから約1ヶ月、 まともに筋トレできませんでした。
そして最後。

⑤ ステージ直前、最大の誤算
本来の予定は、

ステージ30分前
↓
EAAスペシャルドリンク
↓
パンプアップ
↓
バリバリに張った状態でステージへ🔥

ところが……
EAAを飲む前に
「ステージ裏に来てください！」
えっ、もう出番！？
慌ててEAAを一気に飲んで、そのままステージ裏へ。
パンプアップする時間ゼロ。
結局、 完全に枯渇したノーパンプ状態でステージに立ちました😂

初大会は失敗だらけ。
でも、この5つの失敗は 全部「次に勝つためのデータ」になりました。

次は同じ失敗はしない🔥
#フィジーク #筋トレ #減量 #ボディメイク #大会初挑戦

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@YamasawaRey ぶちかませ～！

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今日はオフなんだけど

明日は山澤さんの優勝を見に行くので

背中

バックエクステンション

自重 15回 3セット🔥

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今日はオフなんだけど

明日は山澤さんのオーバーオール優勝を見に行くので

背中

シーテッドロウ

50k 10回 3セット🔥

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今日はオフなんだけど

山澤さんの応援に行くので

背中

ラットプルダウン

50k 10回 3セット🔥

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3年前45歳164cm73kg

大会中48歳164cm50kg

よく頑張りました💯

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@greatsaiyaman02 おめでとうございます🎉
お子さんが筋肉見て笑ってるの凄い良かったです！

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今日は脚、腹

レッグエクステンション

55k 10回 3セット🔥

[はくた @haku_ai_script]

今日は脚、腹

レッグレイズ

自重 30回 3セット🔥

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今日は脚、腹

ブルガリアンスクワット

20k 10回 3セット🔥

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昨日は胸、二頭

インクラインダンベルカール

10k 10回 3セット🔥

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昨日は胸、二頭

インクラインダンベルプレス

20k 10回 3セット🔥

[はくた @haku_ai_script]

昨日は胸、二頭

ダンベルフライ

20k 10回 3セット🔥