Bekis 🇹🇷

Divriği

[Bekis 🇹🇷 @halilbekis]

Divriği Havaalanı'na 84 yıl sonra ilk uçak indi https://t.co/3rUJTDl9Ia

[Bekis 🇹🇷 @halilbekis]

@YildirimSerhat_ @YavuzEnis Seneler önce ve şimdi sevk ve idaresinde çalışmaktan onur ve gurur duyduğum, Baş Savcım, Genel Müdürüm @YavuzEnis İnşallah, sizi vekil ve bakan olarak görmek istiyorum. Saygı ve sevgilerimle.

[Bekis 🇹🇷 @halilbekis]

@YildirimSerhat_ @YavuzEnis Sizinle birlikte görev yapmaktan gurur duyuyorum. Saygı ve sevgilerimle.

[Bekis 🇹🇷 @halilbekis]

@YildirimSerhat_ Sayın Genel Müdürüm ile gurur duyuyorum, O'nu vekil, Adalet Bakanı olarak görmek istiyorum. Çünkü biliyorum ki , kendisini devamlı geliştiren ve bu yol için her yönüyle hazır olan bir devlet adamı, Allah yar ve yardımcısı olsun.

[Bekis 🇹🇷 @halilbekis]

@sifalihayat Tüketilmesi gereken nedir anlayamadım, yazında iki üç tane madde var. Şase, karabiberli birşey ve diğeri hangisini kullanıyoruz, izah edermisin lütfen.

[Doğal Yasalar @dogalyasalar]

🩸 KAN TAHLİLİ REHBERİ | KAN TESTLERİ NE ANLAMA GELİR? (En Kapsamlı Liste)

“Tüm değerler normal” dendi ama iyi hissetmiyorsan, bir şeyler gözden kaçıyor olabilir.

📊 Kan testleri: bedenin içini okumanın yoludur.

🧵 İşte tüm kan tahlillerinin anlamları:

[Doğal Yasalar @dogalyasalar]

GENEL HORMON VB. BİLGİLENDİRME

○ Leptin – ‘Tokluk Hormonu’

• Yağ hücrelerinden salınır
• Beyne tokluk sinyali gönderir
• Ama leptin direnci varsa → kilo veremezsin!

🧪Yüksek Leptin = Direnç = Sürekli Açlık
🧪Normal aralık: <10 ng/mL

✓ Düşürmek için:
— Şeker azalt
— Aralıklı oruç
— Uyku düzeni
— İnflamasyonu düşür (CRP, IL-6)

○ Ghrelin – ‘Açlık Hormonu’
• Mide tarafından salgılanır
• Açlık sinyali → beyne gider
• Uykusuzluk + stres → Ghrelin artar = aşırı yeme

✓ Sabah yüksek, yemekten sonra düşmeli

✓ Düşürmek için:
— Uyku kalitesi
— Protein ağırlıklı kahvaltı
— Şeker ve işlenmiş karbonhidratı azalt

○ IGF-1 (İnsülin-benzeri Büyüme Faktörü)

• Kas gelişimi, gençlik, onarım hormonu
• Somatotropin (GH – Büyüme Hormonu) etkisiyle salınır
• Azalması: yaşlanma, zayıf bağ dokusu, kas kaybı
• Fazlası: Kanser riski, akromegali

Optimal: 100–300 ng/mL (yaşa göre değişir)

✓ Artırmak için:
— Direnç egzersizi
— Kaliteli uyku
— Aralıklı oruç
— Çinko, D3, kolostrum, royal jelly

○ AMH (Anti-Müllerian Hormon)

• Kadınlarda yumurta rezervini gösterir
• Doğurganlık planı yapanlar için kritik
• Yaş ilerledikçe azalır

🧪Optimal >1.0 ng/mL (yaşa göre değişir)
✓ Düşüklük: rezerv azalıyor
✓ Yükseklik: PCOS ihtimali
✓ Destek: DHEA, Koenzim Q10, myo-inositol (doktorla)

○ Melatonin – Uyku Hormonunun Ötesi

• Gece salgılanır → derin uyku + hücresel onarım
• Antioksidan, bağışıklık güçlendirici
• Uyku bozukluğu, yaşlanma, kansere karşı koruyucu

✓ Mavi ışık – geç yemek – ekran → melatonini bastırır

✓ Artırmak için:
— Akşam loş ışık
— Magnezyum + triptofan
— 22:00 sonrası uyku

✓ Takviye: 0.5–3 mg mikrodozlar ideal

○ Adiponektin – ‘Metabolik Temizlik Hormonudur’

• Yağ yakımını destekler
• İnsülin duyarlılığını artırır
• Düşükse: insülin direnci, obezite, inflamasyon riski artar

🧪 Yüksek seviyeler = düşük risk

✓ Artırmak için:
— Omega-3
— Magnezyum
— Aralıklı oruç
— Egzersiz
— Yeşil çay, resveratrol

[Öğretmen TR 🇹🇷 @TRogretmen]

SON DAKİKA | Hükümet, kamu işçileri için zam teklifini 2025'in ilk 6 ayı için %17'den %24'e yükseltti.

Sizler bu şekilde tepkisizliğe devam ederseniz %4+ enflasyon farkını alıp kendi aranızda şikayetleşmeye devam edersiniz sayın meslektaşlar.

Hak verilmez alınır. Ayrıca toplu sözleşme sadece oran alma değildir birçok kazanımı almanın yolu burada.

[Bekis 🇹🇷 @halilbekis]

@YildirimSerhat_ @YavuzEnis @YavuzEnis Saygı değer Genel Müdürüme , bürokrasiden daha çok milletvekilliği ve bakanlık yakışır.
İnşallah bu temennim de bir gün olacak diye düşünüyorum.

[Bekis 🇹🇷 @halilbekis]

https://t.co/TmNCinb1QD

[Bekis 🇹🇷 @halilbekis]

#divriği

https://t.co/0RvkWTzG32

https://t.co/cop8H5vtcy

[Bekis 🇹🇷 @halilbekis]

@YasinAslanTrk1 https://t.co/2P3KYMwJmZ buradan incelemenizi tavsiye ederim

[Bekis 🇹🇷 @halilbekis]

@metehanakkkaya Amin

[Mehmet Ardıç 🇹🇷 @MehmetArdic_]

Değil yalnız Erzincan Yemen San'ada yangın var..

Erzincan'ın manevi kanaat önderlerinden, Reyhan Kültür Vakfı'nın manevi büyüğü, Hüseyin Avni Reyhan Efendim hazretleri (K.S) dâr-ı bekâya irtihâl eyledi, dervişanına, ihvanına, muhibbanına sabırlar dilerim.

[Divriği Kaymakamlığı @divrigigovtr]

📍Divriği

Burası sadece bir yer değil; bir miras, bir hikâye, geçmişle bugün arasında bir köprü. Bu topraklar sizi çağırıyor. Her taşında bir medeniyetin izini bulacak, her sokakta tarihin yankılarını duyacaksınız.

#divriği #sivas #türkiye #ulucamii

[Bekis 🇹🇷 @halilbekis]

@YavuzEnis Şehitlerimize Allah'tan rahmet yakınlarına başsağlığı diliyorum. Ruhları şad olsun.

[Bekis 🇹🇷 @halilbekis]

#divriği

https://t.co/0RvkWTzG32

https://t.co/cop8H5vtcy

[Bekis 🇹🇷 @halilbekis]

https://t.co/TmNCinb1QD

[Bekis 🇹🇷 @halilbekis]

@LokBeyaz #divriği

https://t.co/0RvkWTzG32