J

廃人社会人 梅澤美波,田村保乃,的野美青

[野口 衣織 @noguchi_iori]

好きなんでしょ？

[로 @2roeq]

이오리 잘생긴 거 아는 사람

[🫐🍞 @miokawaiiyo_]

的野美青ちゃんのY東まじで良すぎる。
しなやかな踊り方も強弱の付け方も顔残しターンもシルエットもキレイで好き

#的野美青

[🦔🦐🌌🪐🎯 @Kaachan0727]

ミーグリのレポ見る趣味ないけど、流れて来たのが目に入ったので。的野美青ちゃん髪伸ばす意志は変わってないらしく、ミディアム目指してるのも変わってないみたい。ショートで前髪センター分けが世界一好きだけど、これくらいの髪型は好きなので楽しみではあります

[かずほ📸 @kazuio19]

26/10/16 ＝LOVE 9th ANNIVERSARY PREMIUM CONCERT
TOYOTA ARENA TOKYO
#野口衣織(@noguchi_iori )

❤️❤️

#イコラブ9周年コンサート #イコラブ_カメコ

[野口 衣織 @noguchi_iori]

＝LOVE in TOKYO DOME
『 全ては＝LOVE 』 💐🤍

FC最速先行受付は
明日の23：59 までです！

みんなと一緒にいきたい！
いこう！！東京ドーム！！！！

[로 @2roeq]

이오리 가하하 귀여워서 사망햇습니다

[野口 衣織 @noguchi_iori]

#イコラブ９周年コンサート
2日間！ありがとうございました🌸✨️

なんかびっくりするくらいあっという間だった！気づいたら本編終わってて…早すぎだよーー😭😭でも！そのくらい楽しくて幸せな時間でした💐

私たちと出会ってくれて、ありがとう！
これからも一緒にいよう🫶🏻🎗️

[🦔🦐🌌🪐🎯 @Kaachan0727]

まぁ、誰が加入しようが私は櫻坂にしか興味ないし的野美青ちゃん単推しなので関係ありませんが

[うんめい @373beauty_wave]

煽りスキルが バ カ 高 い ✋

ハイ ハイ
はいはいはい

梅梅探検隊 梅梅探検隊🚶‍♀️

[梅澤美波STAFF @teamume2026]

ご案内が遅くなり、申し訳ございません。
現在、日本テレビ系「オモウマい店」に出演中です。💫
https://t.co/B7xumsfw0r

ぜひご覧ください。✨
#オモウマい店 #梅澤美波

[櫻坂46 @sakurazaka46]

／
6th YEAR ANNIVERSARY LIVE
＼

・ローソンチケット先行
・海外チケット販売　がスタート！

〆切は
10月19日(月)23:59まで !(^^)!

皆さまのご応募をお待ちしております🌸
#櫻坂6thアニラ #櫻坂46
https://t.co/woUHpxCA6Y

[ゆう@一生•田村保乃推し🧸🩵🌸 @YN505331346291]

みんなから愛される存在=田村保乃☺️
いつなんどきでも感謝を忘れない素晴らしさ😭
学ぶべきところがありすぎる😌
#田村保乃
#櫻坂46

[櫻坂46の「さ」【公式】 @sakura_joqr]

本日の放送もありがとうございました✨
10月からの新MCは #的野美青 でしたー！！！

的野さんがMCを担当する
#櫻坂のさ もよろしくお願いします🤩

https://t.co/pN1TD82hrf

#櫻坂46
#文化放送

[けーぴー🌸 @K_HonoSakura]

#田村保乃

[えりまどⅢ @greynomado]

若い奴は、貯金ばかりしてないでもっと遊んだ方がいいと思ってる。

旅行する。海外に行く。恋愛する。失敗する。知らない街に住む。意味の分からないことに金を使う。

30万円なんて、40歳になれば数週間で稼げるかもしれない。

でも20歳の夏休みは、40歳になって3,000万円払っても買い戻せない。

金には面白い性質がある。

若い頃は金がない代わりに時間がある。年を取ると金は増えるのに、時間の希少価値が上がっていく。

だから最低限の生活防衛資金だけ持ったら、若いうちは多少無駄遣いしていい。

俺が若者なら、銀行口座の数字より後から何度も話したくなる記憶を増やす。

金は後から取り返せる。

20代だけは、複利でも買い戻せない。

[櫻坂46 @sakurazaka46]

田村保乃がブログを更新しました！🌸｜ わーい https://t.co/OW7dKYXz5F ぜひご覧ください！ #櫻坂46 #田村保乃

[ばやし🎯 @matono_mio___]

うどん脳見つけた時の美青ちゃんあまりにも可愛すぎてやばい🤦‍♂️
#櫻坂チャンネル

[国山ハセン @hasenkuniyama]

出張がありトレーニング出来てなかったたのですが、 10日ぶりでも悪くないパフォーマンスでした。

最近気づいたのは睡眠の質の向上に、やはり1日1万歩近く歩くことが有効と思われます。朝の散歩やジョギングを取り入れたら、さらにパフォーマンス上がりそうな予感。

1. インクラインプレス(スミスマシン)
⚪︎40kg 5回
⚪︎80kg 5回1set
⚪︎77.5kg 5回2set

2. ラットプル
⚪︎47.5kg 11回3set

3. ベントロウ(スミスマシン)
⚪︎ 47.5kg 8回3set

4. ショルダープレス(スミスマシン)
⚪︎45kg 9回3set

5. アームカール
⚪︎30kg 12回3set

6. リバースプッシュアップ
⚪︎自重 15回3set