H.Aboahmeed

Do the best for ever till reach the end

[Sport boy @Sp_bo1]

تمارين فعالة لتخلص من دهون الخصر والبطن
معا الاستمراريه والالتزام لمدة شهر ولاحظ الفرق

[Zayd Alenezi @iizaydx]

تحدي الثبات 6وضعيات بتختبر قوتك

[Mi Otra Versión @MiOtraVersion85]

¿Quieres quemar grasa? Haz estos 7 ejercicios

[د.أحمد الهلالي @ahmad_helali]

مبتكر #نظام_الطيبات الدكتور ضياء العوضي رحمه الله يشرح بطريقة مبسطة المشاكل التي يسببها انتفاخ القولون.
ماذا يقول الأطباء عن هذا الشرح المفصل لارتباط معظم الأمراض بالقولون؟

[Pablo Alcalde @HProductiva]

Rutina de abdominales para hacer cada mañana en tu habitación

[たくマッスル @tachu_muscle]

【神トレ】この“精巣挙筋”が鍛えられる「ケーゲル体操」本気でやってみ。男のゴールデンボールが強くなって、男性ホルモンが分泌されるから、男力（性的パフォーマンス）が向上するよ。

[روح صريحة @am2013121]

عشرة عادات تدمر صحتك ...

[Raúl Conte @raulcontev]

Todos sueñan con un six-pack...

pero la mayoría de las personas no tienen idea de cómo empezar a fortalecer su núcleo.

Aquí tienes una rutina de 7 ejercicios que puedes hacer para empezar a construir tu six-pack con solo 7 minutos al día:

[وطن. يغرد خارج السرب @watanserb_news]

"بلح وفنكوش جديد".. فضـ.يحة ألواح "الطاقة الشمسية" في العاصمة الإدارية الجديدة !!

بينما تتحدث الحكومة عن "التحول الأخضر" والتوسع في الطاقة الشمسية.. تكشف صور الأقمار الصناعية عن مفاجأة مُحرجة فوق مباني الوزارات نفسها في الحي الحكومي بالعاصمة.

ورغم هذا الفشل وجه #السيسي بالتوسع في الطاقة الشمسية لتخفيف أزمة الكهرباء.. فكيف تريد الحكومة تعميم التجربة في الدولة وعلى حساب المواطنين رغم فشلها ؟!

[مصر المحتلة (أناةُ القِطِّ ووثبةُ الأسد) @ALBHRALTAEB]

أنت زعلان يا زغلول من #كامل_الوزير عشان أحرج المهندس
شوف اعترافه هنا بنفسه بمصيبة عملها
وبيتكلم عادي ولا كأنه عمل حاجة
ودا أسلوب ضباط الجيش المصري مش تصرف شخصي منه
ألعن حاجة حصلت في مصر هي حكم الجيش من 1952 إلى الآن
#مصر_محتلة ولن تنعم يا مصري بحرية إلا إذا تخلصت من السرطان

[Faramawi ⁦⁦⁩ @faramawione]

الدكتور ضياء العوضي كشف الخدعة مبكرا وكل من سبقوه من الأشراف الحقيقيون ..اعرفوا ةافهموا حقيقة تصدير المرض إليك بصفة مستمرة يريدونك مريضا هزيلا ضعيفا متحكمين فيك ..
الدكتور العوضي يريدك سليما معافا 🙏🏼👇🏼#ضياء_العوضي #نظام_الطيبات

[صدى مصر @sadamisr25]

قبل فضحية نظام #السيسي بإرساله طائرات وجنود للإمارات للمشاركة في الحرب على إيران بجانب الكيـــ*ـان..

اللواء أحمد وصفي قال إن أي مشاركة لينا في الحرب ديه هو تسليم للجيش المصري وتدميره!!

#هانت
#احنا_الشعب
#حملة_300

[صدى مصر @sadamisr25]

كارثة المونوريل.. بين الأخطاء الهندسية والديون المميته !!

بقلم: دكتور مهندس محمد سيد على حسن

⁨⁩🔴 شهادة لله وللتاريخ في مشروع المونوريل المصري

الصورة الأولي تستحق أن تبروز بل وتدرس ضمن مقررات كليات الهندسة فى أعتى جامعات العالم (مصدر الصورة شركة أوراسكوم - مشروع المونوريل). عاوز تعرف السبب كمل قراءة المنشور.

🚈 ليه بنعمل مونوريل؟
عمل مونوريل مكلف جدًا في كل إنحاء العالم وبيتعمل فقط داخل المدن المزدحمة واللي فيها الأرض شحيحة وعشان كدا بيتعملله مسار خرساني علي أعمدة عالية ليسير فوقه أو تحته وهو متعلق فيه.

الصورة الثانية لثلاثة خطوط مونوريل في أزحم مدن العالم واليابان (طوكيو وأوساكا). دققوا في الصورة عشان تعرفوا أين تسير المونوريلات.
في الجزء اليمين من الصورة، المونوريل ماشي فوق مجرى مائي ضيق لا يوجد علي جانبيه أي طرق.
أما في الجزء الشمال فالمونوريل يسير مثل الثعبان بين المباني وذلك بسبب عدم وجود فرصة ليكون مستقيما.

🇯🇵 تجربة اليابان الصادمة
اليابان لديها تقريبا 31000 كيلومتر من خطوط السكك الحديدية (غالبتها قطارات كهربائية ومترو سطحى) مقابل 110 كيلومتر فقط لسبعة خطوط مونوريل.
ثلاثة منهم بتخسر والباقى بيغطي تكاليف تشغيله بالكاد.

هذا غير عدد أخر من خطوط المونوريل تم إلغاءه على مدار عمر المونوريل الطويل فى اليابان بسبب مشاكله وتكلفة صيانته وتشغيله المرتفعة وعدم جدواه الاقتصادية.
أول مونوريل تم إنشاءه فى طوكيو عام 1964 وأخر واحد عام 2003.. يعني بقالهم 20 سنة مابنوش مونوريل جديد!

❓ 3 أسئلة للمسؤولين في مصر:
لماذا كل هذا الفرق الهائل بين أطوال السكك الحديدية (31 الف كم) والمونوريل (110 كم) فى اليابان؟

لماذا خطوط المونوريل اليابانية قصيرة ولا يزيد أطولهم عن 23 كيلومتر؟

لماذا لم تبني اليابان خطوط مونوريل جديدة منذ ما يقرب من 20 عام؟

⚠️ الورطة الهندسية والتكلفة
أنا معنديش أي مشكلة أنه يتعمل حاجة مناسبة والأرض لسه متاحة وواسعة (مترو سطحي أو ما يسمى قطار كهربي خفيف مثلا).
لأنه سيكون أقل تكلفة من المونوريل (تكلفة إنشاء الكيلومتر من المونوريل تصل لخمسة أضعاف المترو السطحى) وكذلك لأن المترو أسرع وتكلفة تشغيله وصيانته أقل.

نقطة غاية فى الأهمية: فى حالة إلغاء خط المونوريل بسبب فشله فالبنية التحتية له من أعمدة ومحطات تصبح أثر بعد عين لأنه لا يمكن أن تسير عليها قطارات خفيفة أو مترو.

📝 الخلاصة:
1️⃣ المونوريلات بتتعمل لحل مشكلة مستعصية في مدينة زحمة جداً ومفيش فيها أرض، أو "للفشخرة" كما في دبي.

2️⃣ إنشاء مونوريل في الخلاء أو الصحراء بيعرضه لرياح ورمال بتهدد توازنه وبتاكل العجل المطاطي بتاعه.

⚙️ يعني إيه "مونوريل" ببساطة؟
معناه قطار أحادي القضيب (كمرة خرسانية عرضها نص متر). عشان أبسط لكم كيف يتحرك: "تخيلوا كأن واحد راكب عجلة وماشي بيها علي سور ومدلدل رجليه عشان يحضن بيهم السور ليحفظ توازنه وميقعش وتكسر رقبته".
البوجي الواحد محتاج عجلات ضخمة فوق وعجلات من الجوانب للتوجيه.. يعني قطار 5 عربات محتاج 100 عجلة بتلف في وقت واحد!

🗺️ الاقتراح البديل: من مسجد السلطان للأهرامات!
لو كان ولابد من المونوريل، فكان الأولى عمله في مسار يحل مشكلة زحمة حقيقية:
مسجد السلطان حسن ⬅️ الأزهر ⬅️ الحسين ⬅️ العتبة ⬅️ شارع شريف ⬅️ التحرير ⬅️ كورنيش النيل ⬅️ جامعة القاهرة ⬅️ شارع الهرم ⬅️ المتحف الكبير والأهرامات.

هذا المسار له جدوى اقتصادية وسياحية وينقذ القاهرة من الازدحام.

"اللهم إني بلغت اللهم فاشهد"