حامد الكزعول الخميسي

[عقيًل بن محمد العقيًل( أبو أنس) @akiluno_a]

أفضل عشرة أطباء في العالم

يُقال إن الإنسان يمتلك بين يديه أفضل وسائل المحافظة على صحته إذا التزم بالعادات الصحية السليمة. فهناك مجموعة من العوامل الطبيعية والسلوكية التي تُعد بمثابة "أطباء" يرافقون الإنسان يوميًا، ويسهمون في الوقاية من الأمراض، وتحسين جودة الحياة، وتعزيز الصحة الجسدية والنفسية. وفيما يأتي أبرز هذه العوامل:

① أشعة الشمس

تُعد أشعة الشمس مصدرًا طبيعيًا لفيتامين (د)، الذي يساعد على تقوية العظام والأسنان، ويدعم جهاز المناعة، كما يساهم في تحسين الحالة النفسية وتقليل الشعور بالاكتئاب. ويُنصح بالتعرض المعتدل لأشعة الشمس في ساعات الصباح أو قبل الغروب.

② كثرة شرب الماء

الماء أساس الحياة، فهو يحافظ على ترطيب الجسم، ويساعد في تنظيم درجة الحرارة، وتحسين وظائف الكلى، وتنشيط الدورة الدموية، والمساهمة في التخلص من السموم، كما يعزز صحة الجلد ويزيد النشاط والحيوية.

③ النوم الكافي ليلًا

النوم الجيد يمنح الجسم فرصة لإصلاح الخلايا وتجديدها، ويقوي الذاكرة والتركيز، ويوازن الهرمونات، ويقلل من التوتر، كما يرفع كفاءة الجهاز المناعي ويحسن الأداء البدني والعقلي.

④ الهواء الطلق النقي

استنشاق الهواء النظيف يرفع نسبة الأكسجين في الجسم، ويحسن صحة الرئتين والقلب، ويخفف من الضغوط النفسية، ويزيد الشعور بالنشاط والراحة، خاصة عند ممارسة الأنشطة في الأماكن الطبيعية.

⑤ المشي نصف ساعة يوميًا

المشي من أفضل الرياضات وأكثرها أمانًا، إذ يساعد على تحسين اللياقة البدنية، وتنشيط الدورة الدموية، وتقوية القلب، والمحافظة على الوزن المثالي، وخفض خطر الإصابة بالأمراض المزمنة.

⑥ الغذاء الصحي المتوازن

التغذية السليمة هي الوقود الحقيقي للجسم، إذ توفر العناصر الغذائية الأساسية من بروتينات، وفيتامينات، ومعادن، وألياف، مما يدعم النمو السليم، ويقوي المناعة، ويقلل من احتمالية الإصابة بالأمراض.

⑦ تلاوة القرآن الكريم

تبعث تلاوة القرآن الكريم الطمأنينة في النفس، وتمنح القلب السكينة والراحة، وتخفف من القلق والتوتر، كما تعزز القيم الإيمانية، وتقوي الصلة بالله تعالى، وهو ما ينعكس إيجابًا على الصحة النفسية.

⑧ العسل

العسل غذاء طبيعي غني بمضادات الأكسدة والعناصر المفيدة، ويساعد في دعم جهاز المناعة، وتحسين عملية الهضم، وتخفيف التهابات الحلق، كما يُعد مصدرًا طبيعيًا للطاقة.

⑨ الحبة السوداء

ورد في السنة النبوية بيان فضل الحبة السوداء، وهي تحتوي على مركبات طبيعية ذات خصائص مضادة للأكسدة والالتهابات، وقد أشارت دراسات علمية إلى فوائدها المحتملة في دعم المناعة عند استخدامها باعتدال.

⑩ القناعة والرضا بالقدر خيره وشره

القناعة والرضا ينعكسان على الصحة النفسية بصورة كبيرة، فهما يخففان الضغوط والقلق، ويمنحان الإنسان شعورًا بالاستقرار والسكينة، ويساعدانه على مواجهة تحديات الحياة بإيجابية وصبر.

الخاتمة

إن هذه العادات العشر تمثل منظومة متكاملة للحفاظ على صحة الإنسان ورفاهيته، فهي تجمع بين الجوانب البدنية والنفسية والروحية. والالتزام بها بشكل مستمر يسهم في الوقاية من كثير من الأمراض، ويرفع جودة الحياة، ويحقق التوازن بين الجسد والعقل والروح.

إعداد: الدكتور مطهر يحيى أبو شيحة

[ايمن بن ابراهيم @Aymbk]

المنشورات الدينية ليست دليلًا على صلاح أصحابها، فكلنا مقصرون ومذنبون ونرجو من الله العفو والستر.

لكن تخيّل أن مقطعًا أو تغريدة نشرتها اليوم تكون سببًا في هداية شخص، أو تذكيره بالصلاة، أو توبته من ذنب، أو رجوعه إلى الله.

لا تنظر إلى نفسك هل أنت كامل أم لا، فلو انتظر الناس الكمال ما نُشر خير ولا ذُكّر أحد.

انشر ما ينفع، وذكّر بما تعلم، فلعل الله أن يهدي بك قلبًا في حياتك، أو يبقى أثرك بعد مماتك.

وهذا الكلام تذكير لنفسي قبلكم، فأنا أول المحتاجين إليه.

[يقين @1gheith]

ما أعظم هذه الدعوه

[د. عبدالعزيز الشايع @aamshaya]

"اللـهم اجعـل عملي كله صالحاً، واجعله لوجهك خالصاً، ولا تجعل لأحد فيه شيئاً".
كان #عمر_بن_الخطاب -رضي الله عنه- يدعو به.
وكان #ابن_تيمية يعجبه هذا الدعاء، ويذكره كثيرا في مؤلفاته ورسائله، ويرشد إليه.
لزوم هذا الدعاء وأمثاله حراسة لأعمالنا الباطنة والظاهرة وصيانة لها .. يا رب.

[د. عبدالعزيز الشايع @aamshaya]

#صيام_عاشوراء .. #عاشوراء يوم الخميس.
في #صحيح_مسلم : سئل ﷺ عن صوم يوم عاشوراء؟ فقال :"يكفر السنة الماضية".
١-من صام ثلاثة أيام (٩) و (١٠) و (١١) فقد أحسن، وهذا من التزود من الخير في شهر جاء ت السنة بالترغيب في الصوم فيه، قال ﷺ :"أفضل الصيام بعد رمضان شهر الله المحرم".
٢-ومن صام (٩) و (١٠) فقد أحسن.
٣-ومن صام (١٠) و (١١) فقد أحسن.
٤-ومن صام (١٠) عاشوراء وحده، فلا حرج عليه، وهو على خير، ويحصل به أجر تكفير سنة إن شاء الله.
ولا ينبغي أن يثرب أحدٌ على أحدٍ في فعل الخير، والتزود منه.
قال #ابن_تيمية:"صيام #يوم_عاشوراء كفارة سنة، ولا يكره إفراده بالصوم".
-حضور يوم واحد، يمحو عنك الغياب والتأخر في (٣٥٥) يوماً.
هذا مثال صيام #يوم_عاشوراء، الذي يكفر سنة كاملة.
[في الذنوب الصغائر، وأما الكبائر فلا بد لها من توبة].

[الريــــم/‏ صلّوا على النبي ﷺ @r2999eem]

قصتان مع أحد العباد الصالحين
والشيخ السعدي رحمهم الله
قصتان تتعجبين منها الله يرحم حالنا🍁

استمعوا للشيخ حفظة الله في اقل من دقيقتين

[عقيًل بن محمد العقيًل( أبو أنس) @akiluno_a]

هل تعلم
🔸️الموز لا تأكله على معدة فارغة : لأنه يسبب حــرقة المعدة
🔸️الأرز ليس وجبة عشاء : لأنه يسبب الخمول وزيادة الوزن
🔸️المكسرات في الصباح أو بعد الظهر : يمد الجسم بالطاقة
🔸️الجبن لا تتناوله قبل النوم : فهو صعب الهضم وقد يزعج نومك
🔸️الشوكولاتة خلال النهار : تزيد التركيز
🔸️الحليب في الليل : يساعد على الإسترخاء
🔸️الحمضيات لا تتناولها على معدة فارغة : الحمض يهيـ ـج الغشاء المخاطي

🔹كل يوم ️10000 خطوة → ولن تمرض
🔹️تفاحتين → ولن تحتاج إلى طبيب
🔹️حزمة واحدة من الريحان → ولن يكون هناك سـ ـرطان
🔹️300غ من الجبن القريش → العظام والعضلات ستكون قوية
🔹️2 لتر من الماء → سوف يطيل الشباب والجمال
🔹️ابتسم → وسوف تكون سعيداً

🔸️الليمون → ينظف الكبد
🔸️الكرفس → ينظف العظام
🔸️السبانخ → ينقي الددم
🔸️الخيار → ينظف الكلى
🔸️الثوم → ينظف الشرايين
🔸️اليقطين → ينظف البنكرياس
🔸️الجزر → ينظف العينين
🔸️البروكلي → ينظف الرئتين
🔸️الجوز → ينظف الدماغ
🔸️التوت الأزرق → ينظف الجهاز العصبي
🔸️الشمندر → ينظف الجهاز اللمفاوي
🔸️ دقيق الشوفان → ينظف الأوعية الدموية

▪️تيبس المفاصل : نقص المغنيسيوم
▪️ألم الكتف : المرارة
▪️ألم في الصدر : ارتجاع المريء
▪️ألم المعدة : عدوى جرثومة المعدة
▪️ألم منتصف الظهر : البنكرياس
▪️ألم جدار الصدر : نقص فيتامين د
▪️حرقان القدمين : مرض سكري
▪️ألم الوركين : نقص الكالسيوم
▪️ألم الرأس (الجبهة) : التهـ ـاب الجيوب الأنفية

✅️ لا طعم ولا رائحة : نقص الزنك
✅️ تنميل الأصابع : نقص فيتامين B1 وفيتامين B6
✅️ طنين الأذن : انخفاض فيتامين B12 والمغنيسيوم
✅️ الصداع المزمن : انخفاض المغنيسيوم وفيتامين د
✅️ حساسية الأسنان : نقص الكالسيوم وفيتامين د
✅️ تستغرق الجروح وقتاً طويلا للشفــــاء : نقص الزنك وفيتامين C
✅️ الدوخة عند الإستيقاظ : نقص الحديد
(منقول)

[ايمن بن ابراهيم @Aymbk]

الشيخ محمد الحمد تكلم في دقيقة عن فضل الصلاة على النبي ﷺ، وذكر أمورًا قد تكون أول مرة تسمعها.

الصلاة على النبي ليست مجرد ذكر يُقال باللسان ..

هي سبب لزوال الهم، وتفريج الكرب، وبركة في الرزق، وأجر عظيم يغفل عنه كثير من الناس.

مقطع جميل يستحق المشاهدة والتأمل.

[﮼لطيفه،حمد .🕊 @latifah4554]

فخرٌ ببيتِ اللهِ يزهو مهيبًا
والكعبةُ اليومَ تكتسي ثوبًا جديدًا

يا ربِّ باركْ عامَنا بالخيرِ وارفَعْ شأنَنا
واجعلْ خطانا للهدى دومًا رشيدًا

واحفظْ لنا قادتَنا، ولاةَ أمرِنا
سدِّدْ خطاهم، واجعلِ النصرَ مديدًا

فاللهم اجعله عزّاً وعامَ تمكينٍ
عامَ جبرٍ ورضا، وفتحٍ مبينا

[سعد بن عمر الخثلان @apoOmrAlkhthlan]

الشيخ صالح الفوزان " مسألة مهمة ! المسح على البسطار العسكري ؟

[ايمن بن ابراهيم @Aymbk]

الشيخ محمد الحمد:

"والله ياناس انا ودي كل واحد اشوفه أهمس في اذنه
لا تترك ذكر الله سبحانه وتعالى ولا الصلاة على الرسول ﷺ .."

[أ.ماجدة الحميد @majdh88]

✅هل يقال: (رضيت بالله ربًّا، وبالإسلام دينًا، وبمحمد ﷺ نبيًّا ورسولًا).. بعد الفراغ من الأذان..
أم عند قول المؤذن: (أشهد أن لا إلٰه إلا ﷲ، أشهد أن محمداً رسول الله)؟

الشيخ د. #سعد_الخثلان
📚

[عقيًل بن محمد العقيًل( أبو أنس) @akiluno_a]

هناك ظاهرة غريبة منتشرة في المجالس بين الناس اليوم
ألا وهي : التمارض، والتذمر، والتسخط من الحياة، وإصدار الشكاوي المتكررة عن الزواج والبيت والأولاد ، كقلّة المال، وثقل الهموم، والمشاكل، والأمراض، ونشر السلبية، لكسب شفقة الآخرين، أو خوفاً من العين والحسد !!
ونسوا حديث رسولنا صلّى الله عليه وسلم :
( من أصبح منكم آمناً في سربه، معافىً في جسده، عنده قوت يومه، فكأنما حيزت له الدنيا بحذافيرها )
هل هناك أجمل من قلبٍ راض ولو بالقليل ؟!
أسقفٌ تسترنا
طعامٌ يملئ مطابخنا
ثيابٌ تملئ خزائننا
أمنٌ وأمانٌ يحتوينا
تُرى ماذا نريد بعد ؟
وإلى أين نريد أن نصل ؟
نملك الكثير ولا زلنا نسخط ونتذمر !
قال تعالى:
﴿ وَضَرَبَ اللَّهُ مَثَلاً قَرْيَةً كَانَتْ آَمِنَةً مُطْمَئِنَّةً يَأْتِيهَا رِزْقُهَا رَغَداً مِنْ كُلِّ مَكَانٍ فَكَفَرَتْ بِأَنْعُمِ اللَّهِ فَأَذَاقَهَا اللَّهُ لِبَاسَ الْجُوعِ وَالْخَوْفِ بِمَا كَانُوا يَصْنَعُونَ ﴾
- نسوا أنه بالشكر تدوم النِعَم، وبكفرها وجحدها تزول
- نسوا أنه لا تمارضوا فتمرضوا فتموتوا
- نسوا أنه من يكثر الشكوى والتسخط يجلب لحياته السخط وتزول عنه النِعَم
على قدر رضاءك بحياتك، تكن سعادتك !
فمن رضي فله الرضى، ومن سخط فله السخط
ولا تظن أن حياة الآخرين أفضل منك، فقد يمرون بظروف أصعب، وحياة أسوأ، فالهموم من سنن الحياة، ولكنهم حفظوا ألسنتهم من الشكوى .

فلا تحبط الآخرين بكلامك ، حتى ولو كنت ترى الحياة تعيسة
فغيرك يحتاج الأمل ، ولا تنشر سلبيتك لغيرك ، عالجها أو اجعلها لا تتعدى دائرتك

[عقيًل بن محمد العقيًل( أبو أنس) @akiluno_a]

مفاتيح الفرج عشرة كما ورد في القرآن و عن النبي صلَّ الله عليه و سلم
المفتاح الأول
سورة الفاتحة فيها سر عجيب و هي الكافية و الشافية و هي رقية
المفتاح الثاني
قول " الله الله ربي لا أشرك به شيئا"
قال صلَّ الله عليه و سلم لإبنته فاطمة " قولي في الكرب الله الله ربي لا أشرك به شيئا "
المفتاح الثالث
" لا إله إلا أنت سبحانك إني كنت من الظالمين "
قال صلَّ الله عليه و سلم " كلمة أخي ذي النون لا إله إلا أنت سبحانك إني كنت من الظالمين ما قالها مكروب إلا فرج الله عنه"
المفتاح الرابع
" حسبنا الله و نعم الوكيل " لأن الله قال في كتابه " الذين قال لهم الناس إن الناس قد جمعوا لكم فاخشوهم فزادهم إيمانًا و قالوا حسبنا الله و نعم الوكيل فانقلبوا بنعمة من الله و فضل لم يمسسهم سوء"
المفتاح الخامس
" لاحول و لا قوة إلا بالله العلي العظيم "
فإنها كنز من كنوز الجنة كما في الصحيحين
المفتاح السادس
كثرة الاستغفار
فإن من أكثر من الاستغفار جعل الله من كل هم فرجًا و من كل ضيق مخرجًا و رزقه من حيث لا يحتسب
المفتاح السابع
حديث البخاري "لا إله إلا الله العظيم الحليم ،لا إله إلا الله رب العرش العظيم ،لا إله إلا الله رب السموات و الأرض رب العرش الكريم "
المفتاح الثامن
الحديث في الصحيحين " اللهم إني أعوذ بك من الهم و الحزن و أعوذ بك من العجز و الكسل و أعوذ بك من البخل و الجبن و أعوذ بك من غلبة الدين و قهر الرجال "
المفتاح التاسع
"يا حي يا قيوم لا إله إلا أنت برحمتك أستغيث " و هو من دعاء الاستغاثة و كشف الكرب كان يقوله صلَّ الله عليه و سلم
المفتاح العاشر
"اللهمَّ رحمتك أرجو فلا تكلني إلى نفسي طرفة عين و أصلح لي شأني كله لا إله إلا أنت "

لازلنا نقدم الاجمل .. شكرا لمن مر وترك لنا جميل اثره 🍂
إذا قرأت هذه الرسالة كسبت ثوابها ،وإن عممتها وأنتفع الآخرون بما فيها فلك الأجر إن شاء الله.*
ثم اذكر اسم الله من أسماء الله الحسنى او صلِّ على الحبيب محمد ☜
✍✍ فمن صلَّ عليه صلاة صلَّ الله عليه بها عشرًا.
اللهمَّ صلِّ على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعينﷺ🤲

[العقيدة الصحيحة📚 @alaqidat_sahiha]

أعلى المراتب #ذكر_الله//الشيخ عبد السلام الشويعر

[إعـتـرافـات @E3trafat_0]

@AJELNEWS24

[سعود بن خالد @saudbinkhaled11]

الصلاة ،، الصلاة ،،
والله إني مُحبٌ ناصح ،،
" لا حظّ في الإسلام لمن ترك الصلاة " ،

[إياد الحمود @Eyaaaad]

هذا المقطع نشرته قبل 3 سنوات وأعيد نشره لمن يريد اختيار أفضل بطيخة على الإطلاق.

في المقطع أبو يوسف يشرح الموضوع ويقال بأنه يبيع أجود أنواع البطيخ في المملكة.

لو تكتب (منصور الملاح للجح والبطيخ) يعطيك موقعه بقوقل.

الله يوفقه ويرزقه

[ايمن بن ابراهيم @Aymbk]

اذا حسيت انك عايش في قلق وإفراط فالتفكير، وقف شوي واسمع هذا المقطع وباذن الله بتتغير حالتك ❤️

[رَوان @ra_76an]

لعل بعضنا يجد في نفسه فتورًا بعد مواسم الطاعات، وهذا أمر يقع لكثير من الناس!

لذا أوصيكم بالاستماع إلى هذا المقطع المبارك للشيخ عبدالسلام الشويعر ذكر فيه دعاءً وذكرًا من أعظم أسباب الثبات والاستعانة على الطاعة: