hammar

はじめまして。
副腎疲労と低血糖と、10年付き合ってきた40代主婦です。

分子栄養学を学び、『自分の体との向き合い方』を綴っています🌱

同じように悩む方の”1人じゃない”の入り口になれたら嬉しいです☘️

📚note→

[hammar @hammar_yukari]

有料記事でお約束していた
「愛用品まとめ」、公開しました🌱

副腎疲労と低血糖と10年つき合いながら
たどり着いた、朝食と補食の定番たち。

・グルテンフリー
・カゼインフリー
・白砂糖不使用
・シンプルな原材料

▼ 【iHerb愛用品まとめ】

https://t.co/F8jHUYVVsk

#副腎疲労 #低血糖 #iHerb

[hammar @hammar_yukari]

「トイレに行きたいから起きるんじゃない。
起きるから、トイレに行きたくなる��

——10年間、この事実を勘違いしていました。

夜中に決まって目が覚めるあなたへ、
副腎疲労と睡眠の話を書きました🌱

https://t.co/rBJC5ln3LL

#副腎疲労 #睡眠 #夜間低血糖

[hammar @hammar_yukari]

「本当は、自分のことしかしたくない」

動けているのに、しんどい。
外では元気に見えるのに、家で崩れる。
そんな"見えない副腎疲労"の話を、
書きました🌱

#副腎疲労#低血糖#専業主婦

[hammar @hammar_yukari]

【意外と知られていない】

低血糖とは、
"血糖値が低い"ことではなく、
"血糖値が不安定"なことをいう。

だから、大切なのは
「血糖の波を穏やかに保つこと」🌱

その鍵は、食事にある。

#低血糖 #副腎疲労 #分子栄養学

[hammar @hammar_yukari]

はじめまして。

副腎疲労と低血糖と、10年付き合ってきた40代主婦です。

「性格の問題だと思って自分を責めていた」
「ただの疲れ」

そんな10年から、分子栄養学を学び、少しずつ体との向き合い方を変えてきました。

noteに、その体験を綴っています📚
→ https://t.co/1PbpHVpVTa

#副腎疲労

[hammar @hammar_yukari]

副腎疲労と低血糖と、10年付き合ってきた私の「1日の食事の整え方」を有料記事にまとめました。

・血糖の波を穏やかに保つ3つの原則
・朝〜就寝前までの5食のタイムライン
・10年フリーにしているグルテン・カゼイン・白砂糖の話
▶︎ https://t.co/OFOAulk1k3

#副腎疲労 #低血糖 #分子栄養学

[ぽちゃこ@メモ @haravity88]

noteで初めて有料記事を書きました！
この投稿をリポストす��とお得に記事を読むことができます。
無料の理論編と合わせて、ぜひ読んでみてください！

タスクログ実践編： 3年間磨き続けたタスクログの書き方 | ぽちゃこ @haravity88 #note https://t.co/A8kViOz3xs

[hammar @hammar_yukari]

@jmjglmm どしたん？

[hammar @hammar_yukari]

@peroperooon あれ笑 ちゃうかった！？

[hammar @hammar_yukari]

@peroperooon これSちゃま！？笑

[hammar @hammar_yukari]

@peroperooon どいつに言われたんや、、、次ナイル川に埋めよ

[hammar @hammar_yukari]

@peroperooon うんめっちゃ飛んで頭狙う

[hammar @hammar_yukari]

@peroperooon うんそやな、、一般人やったら100キロくらいから飛び蹴りやな

[hammar @hammar_yukari]

@peroperooon ほんまーー、、ドラマとちゃうやんなーー(まだ信じてない笑)

[hammar @hammar_yukari]

@peroperooon 閉店ガラガラ〜♪

[hammar @hammar_yukari]

@peroperooon ほんま、、、妻夫木���ス、、

[hammar @hammar_yukari]

@peroperooon まじで！？いつ？！

[hammar @hammar_yukari]

@peroperooon Justin bieber?!

[hammar @hammar_yukari]

@peroperooon 東京おいで

[hammar @hammar_yukari]

@peroperooon そうか、、大丈夫？！なんかあったら連絡してきーや