Koharu（旧垢）

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#ビューティフル・マインド

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子供の頃よく食べました・・・🦛💨

[精神科医・樺沢紫苑 @kabasawa]

超加工品を多くとる子どもは知能が低い。
という、怖ろしい研究。

超加工品とは、スナック菓子、ポテトチップス、
菓子パン、カップ麺、インスタント食品、
炭酸飲料、甘いジュース、ハム、ソーセージ、
チキンナゲットなど。

つまり、子供たちの大好きな食品のほとんどが、
超加工品。

これを減らす・・・というのは、なかなか難しい。

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やっぱピザまんが人気なんですね〰️🦛💨

[精神科医・樺沢紫苑 @kabasawa]

「二子玉川ライズ」で開催中のフードイベント
「たべものがたりひろば」を楽しむ、
好奇心爆発中の６０歳。

「顔出しパネル」があれば、当然チャレンジする！
チャレンジするから、アセチルコリンが活性化する。

新宿中村屋さんの試食「ピザまん」をいただく。
しっかりチーズが伸びるし、トマト感の存在感も
あり、おいしかった。

こうしたイベントで「シールを貼る」が、
必ずのように設置されているのですが、
その意味をご存じですか？
↓
↓
↓
↓
『知性大全』７４ページの
「ポジティブフィードバック」を瞬時に
思い出した人は、読解力が高い！

ポジティブ・フィードバックで、
記憶に残しているのです。

「あなたの好きな中華まんは？」
という問いと４つの答えを競っていることで、
１つ１つの味を思い出さされるを得ない。

そして、シールを貼るという行動。

「考える」→「選ぶ」→「行動する」
という、知性大全のステップを踏むことで、
圧倒的に記憶に「残す」ことができるのです。

今回、アンケートの前に、
「ピザまん」を食べて、その説明をスタッフから聞きました（「知る」）。

ほんの数分の試食イベントの中で、
「知る」→「考える」→「選ぶ」→「行動する」
→「フィ��ドバックする」という
知性サイクルの５ステップが回っている
ことがわかりますね。

これは、記憶に残りますね。

というふうに、
地頭を使って、自分で分析できるようになる。
というのが、『知性大全』の目的です。

『知性大全』的な観察、思考、分析ができれば、
たった５分の試食イベント（体験する）から、
大きな「気付き」「成長」。
自分のビジネスにも活かせるヒントを
取り出すことができるのです。

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K-POPアイドルのMVのユーチューブをテレビに映して見るのがストレス解消になっちゃってる。スマホでは見ないように、なるべくスマホいじらないように気をつけてます。

[精神科医・樺沢紫苑 @kabasawa]

https://t.co/hYbOyghCm3

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気をつけないとね〰️。皆スマホ見てて怖い。スマホ依存、AIと親密な仲の人はやっぱキレやすいよね。

[精神科医・樺沢紫苑 @kabasawa]

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㊗️横浜開催！！

[【公式】初開催㊗️横浜髙島屋 坂崎千春 版画展『港のペンギン日和』9.23（水）スタート⚓️！！ @penguinkachoen]

横浜の皆さま、全国の皆さま、お待ちしております！！
坂崎千春 版画展〈港のペンギン日和〉
⚓️9月23日（水祝）〜28日（月）
⚓️横浜タカシマヤ8階ギャラリー
⚓️横浜ご当地グッズ
⚓️サイン会 9月26日（土）午後2〜4時

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皆スマホ見てる時代だし。異様だよ。特に電車の中、ホーム、バスの中、バスの停留所。皆スマホ見てる。

[精神科医・樺沢紫苑 @kabasawa]

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耳鳴りがひどいからと一日中テレビ見てた今は亡くなった親が認知症っぽくなってた。

[精神科医・樺沢紫苑 @kabasawa]

スマホやタブレットの長時間視聴は、
脳に悪い。

と言うと、
「じゃ��テレビならいいのか？」
という質問が、必ず来ます。

それに対する答えがコチラ。

テレビの長時間視聴者には、
前頭葉と後頭葉の明かな萎縮が見られた。
そうです。

2926年7月の最新の研究です。

[Koharu（旧垢） @hamuchan_8686_]

祝！！横浜！！

[【公式】初開催㊗️横���髙島屋 坂崎千春 版画展『港のペンギン日和』9.23（水）スタート⚓️！！ @penguinkachoen]

【初開催㊗️】横浜のみなさま！
【昨年に続き2回目✨️】浦和のみなさま！
【大人気3回目開催🎉】京都の皆さま！
そして全国の皆さま、9月10月11月も、お楽しみにお待ちください💝

[Koharu（旧垢） @hamuchan_8686_]

まぁね〰️。昨日金曜日の帰り際にチクチク嫌味みたいなのを言われて何なんだろうって思った。でもあんま気にしても仕方ないしね。

[精神科医・樺沢紫苑 @kabasawa]

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[精神科医・樺沢紫苑 @kabasawa]

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なるべくやってもらってる。周りからは怠け者で酷いむすめだと思われるんだろう���どさ。
何にも家事を親がやらないと、そのうち寝たきりになって私の腰が崩壊するから。

[精神科医・樺沢紫苑 @kabasawa]

「おじいちゃん、危ないからやってあげる」
と、高齢者をいたわり、無理させないことが、
高齢者の体力トレーニングのチャンスを奪い
「寝たきり」を作り出している、のだろう。

おじいちゃん、おばあちゃんは、
とにかく動いてもらう。歩いてもらう方が、
健康で、長生きするだろう。

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見てる

[精神科医・樺沢紫苑 @kabasawa]

本日(８月２６日)、２０時半より
通常のYouTubeライブを開催します。
家にいらっしゃる方は、是非、ご覧ください。

８月２６日、２０時半より
『みなさんの質問にお答えするYouTubeライブ
【精神科医・樺沢紫苑】』
https://t.co/EFiaGwoHmH

[Koharu（旧垢） @hamuchan_8686_]

脳をリラックスする時間かぁ〰️。電車の中ではなるべくぼっーとしてます。まぁ皆スマホしてるから不気味ですよね。電車の中では皆、ほぼ100%やってるし。何か怖い。

[精神科医・樺沢紫苑 @kabasawa]

「何もしない」「��ーッとする」ことが重要。
その脳科学的理由を知っていますか？

スキマ時間に、スマホを見る人がほとんど。
「何もしない時間」を持たないと、
脳疲労が進行し、かなりやばい。

以下の動画で、その脳科学的理由を、
学んでください。

RT 「何もしない時間」が頭をよくする科学的理由
https://t.co/a23XvjmhXo

[Koharu（旧垢） @hamuchan_8686_]

まぁ好奇心があれば認知症にはならなさそうだなぁ🦛💨

[精神科医・樺沢紫苑 @kabasawa]

https://t.co/Ru9KayGduW

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ホントだよね〰️🦛💨

[精神科医・樺沢紫苑 @kabasawa]

嫌いな人のことを考える時��は、
その人に��分の人生をプレゼントしているのと同じ。

あなたの時間は、
あなたを大切にしてくれる人に使いましょう。

好きな人。
応援してくれる人。
一緒にいると楽しい人。

そちらにフォーカスするだけで、
人生はかなり変わります。

[Koharu（旧垢） @hamuchan_8686_]

辞めてもしごとなかなか見つからないからね〰️。土日リフレッシュしてまたしごとするしかないという〰️🦛💨

[精神科医・樺沢紫苑 @kabasawa]

ストレスで仕事を辞めるな！

本当の限界サインの見極め方とは？

[Koharu（旧垢） @hamuchan_8686_]

確かにねぇ〰️。

[精神科医・樺沢紫苑 @kabasawa]

https://t.co/M2PUu9D0AM

[Koharu（旧垢） @hamuchan_8686_]

推し活が危険と言われても・・・、仮に漫画やアニメヲタクもコラボカフェ行って外食して甘い物食べて、甘く味付けされた料理食べて、ゆくゆくは病気になるから、それよかマシだと思ってるな。

[藤野智哉@精神科医 @tomoyafujino]

ちょっと難しいですね。推し活が何かの原動力になる人もいますし。
ハマりやすい素因を持ってる人は推し活以外の趣味でも結局借金して親が尻拭い、みたいになり得ますし。
営利ビジネスは何でも結局金を払い続けるカモを探すのでそうすると素因持つ人にとっては世界自体が危険という当たり前の話な気も

[Koharu（旧垢） @hamuchan_8686_]

元に戻らないことが大切かぁ～　ちゃんと有給取って休み取るようにしてます。

[精神科医・樺沢紫苑 @kabasawa]

https://t.co/Onkxuer40M